-
仰臥板如何練胸肌?
完美的胸肌是每個男士夢寐以求的。胸肌不但是健康強壯的體現,還能彰顯個人的活力和魅力,運動達人也確實是能給個人增加不少分的哦。練胸肌的方法有很多種的,仰臥起坐就可以達到很不錯的效果的。但是有些人還不...
2015-07-30 -
漏斗胸怎麼練胸肌呢?
現在越來越多的男性都比較追求有胸肌的身材,所以很多人平時都會加強練習,對於男性來說有一種身材是比較難練胸肌的,那就是有漏斗胸的男性,但是即使有漏斗胸也是可以練胸肌的,下面小編就來介紹一下漏斗胸練胸...
2015-07-30 -
兩個啞鈴怎麼樣才能練胸肌呢?
很多男性都比較羡慕有胸肌的身材,所以平時很多人都會進行鍛煉,但其實鍛煉胸肌最好的運動器材就是啞鈴,因為啞鈴的運動方式還是比較多的,而且在用啞鈴運動的過程中也能夠幫助你提升手臂的力量,這樣對你的身體...
2015-07-30 -
怎麼使用啞鈴練胸肌呢?
有些男孩子非常的希望自己也有健壯的胸肌,有漂亮的人魚線,這樣才會顯示自己的身材是多麼的好,顯得自己是多麼的有男子漢的氣概,這樣就會招來許多女孩子愛慕的眼光,招來許多男孩子羡慕的眼光。一般想要練胸肌...
2015-07-30 -
練肱二頭肌方法
身體在鍛煉上都是有不同方法,常見就是運動,運動跑步對提高身體各方面有很好幫助,因為每天堅持跑步對身體都是有很好幫助,跑步的時候也要注意方式方法,在跑步的時候也不能隨意,否則很容易引發腿部問題,這點...
2015-04-24 -
怎麼分期治療痘痘肌方法
痘是不少年輕人的煩惱,這麼美好的青春就這樣被它們搞得“雞犬不寧”,多麼痛苦的一件事情,到底該怎麼辦?別著急,專家支招來了! 長痘痘難看,怎樣祛痘似乎也是個難題,實際上怎樣祛痘是講究方法的。 ...
2012-10-04 -
男人怎麼練習腹肌方法
儘管抬腿舉和仰臥起坐動作針對的是腹肌,但它們的作用是增加這部分的肌肉。為了去掉下腹部的脂肪,必須減掉足夠的身體脂肪後,這個區域的脂肪才被燃燒掉。 通常情況下,女性需要減掉身體脂肪的12%~13...
2013-01-09 -
做俯臥撐怎麼練胸肌?掌握練習5要點起效最快
很多人都說俯臥撐能練胸肌,這真的有用嗎?現在許多的男性朋友都開始注重自己的身材,男人追求的完美的身材就是穿衣顯瘦,脫衣有肉,這是值得提倡的。那麼,我們就從最簡單的俯臥撐練胸肌開始做起吧。怎麼做俯臥撐...
2017-02-15 -
啞鈴練胸肌
大家可以看到那些搞過健美的,做體育的等這類的人的身上都有著很多的堅實的肌肉,包括有胸肌,腹肌等。有些女性找男朋友的時候還要看看他身上有多少塊顯眼的肌肉。對於那些肌肉不堅實的總認為他沒勁,掙不到大錢...
2013-05-09 -
怎麼運動結實腹肌方法
很多人都屬於鬆弛型小腹型。其實缺乏運動是個很重要的因數。 Step1取一面紙盒直立於地面,雙腳平行肩膀站在面紙盒右側。 Step2雙手叉腰,抬起右腳,膝蓋抬高到接近腰部。 Step3右腳跨...
2012-06-25 -
怎麼練胸肌 難抗拒的四招打造胸肌維度
想擁有結識性☆禁☆感的胸部肌肉是每一位男士的夢想,下面小編為您收集了幾個最有效快速的鍛煉胸肌的動作,健美是一種靠堅持的才能勝利的運動。 NO1、杠鈴——胸肌“厚度” 想增加肌肉塊,杠鈴練習是最重要、最基本...
2016-04-28 -
男人如何練胸肌 5式俯臥撐 練就完美胸肌
男人如何練胸肌?男人都想擁有性☆禁☆感結實的胸肌,胸肌的鍛煉方法有很多,以下就是練就完美胸肌的5式俯臥撐。一起來看看吧! 一、擴胸式。 雙手的手掌作為支撐點,雙臂張開,與肩同寬,或比肩更寬,背部、腰部和臀...
2016-04-29 -
男人如何快速練肌肉 男人如何輕鬆練胸肌
男人如何練肌肉?你是否還在為瘦弱的身軀而苦惱?現在大部分男人偏瘦,或者偏胖,偏偏缺少健碩的肌肉。那麼男人如何輕鬆練胸肌呢?下面就一起來看看吧! 1、跪距式俯臥撐 首先說一下準備動作,雙手撐地,兩膝蓋...
2016-04-29 -
男人練出好身材 想練胸肌俯臥撐來幫你
俯臥撐的練習方法有很多種,窄距俯臥撐鍛煉臂力。寬距俯臥撐鍛煉胸大肌。俯臥撐至少有8種練習方式。 1、擴胸式 雙手的手掌作為支撐點,雙臂張開,與肩同寬,或比肩更寬,背部、腰部和臀部呈一條直線,肘部用...
2016-04-29 -
怎麼練胸肌
一般來說,男性朋友在平時鍛煉身體的時候,會對胸肌的鍛煉尤為的關注,而鍛煉胸肌的方法,也一直是男性朋友在平時最關注的事情,因此,本文接下來將要為大家講述的內容,便是關於練胸肌的方法選擇。 雙杠臂屈...
2016-04-30 -
怎麼練胸肌 花式俯臥撐助你練就大胸肌
大家都知道俯臥撐是鍛煉胸肌最好的方法,日常生活中也有許多的男性朋友選擇做俯臥撐,但是不知道其實不同的俯臥撐有不同的訓練效果!想要擁有完美的胸肌,就必須要掌握這些俯臥撐的正確訓練方法!下面和小編一起去...
2016-05-01 -
胸肌怎麼練最快 達人教你在家如何練胸肌
許多男性都喜歡去健身房,覺得只有去健身房才能練出發達的胸肌,其實不是只有機械才可以幫助廣大男性朋友們訓練胸肌!在家也可以訓練胸肌的哦,許多男性朋友們不知道在家的時候應該做什麼樣的運動來達到練胸肌的效...
2016-05-01 -
做俯臥撐可練胸肌 三大誤區要注意避免
俯臥撐是一種男性朋友在平時鍛煉胸肌常選的一種訓練方式,在各種健身專案中,俯臥撐和大多數的項目一樣,都是對人體健康有益的鍛煉項目,但經常做俯臥撐的人,在平時卻要注意避免以下誤區。 俯臥撐練胸肌的誤...
2016-05-12 -
如何練胸肌 男人怎樣快速鍛煉出胸大肌
男人都想擁有好看的胸肌,做到穿衣顯瘦,脫衣顯瘦的效果,但真正能做到的有幾個,鍛煉胸肌不是一件簡單的事情,但也不要想的太複雜了。下面小編就推薦幾招鍛煉胸肌的方法: 一、臥推舉的呼吸 用力時吸氣,可使儲...
2016-05-26 -
如何練胸肌維度 如何在家練胸肌
現在健身已經成了很多人的習慣,他們在健身房練得發達的胸肌,讓人羡慕不已,然而還有一些人沒辦法去健身房練習,其實在家也能練胸肌,而且無需任何特殊器械,簡單有效,想擁有發達的胸肌就來跟小編做吧。在家如何...
2016-08-02