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神奇美腿操 立刻減出效果
有點小懶惰的MM們，告訴你們一個喜訊，只要坐著和站著兩個姿勢就能成功減肥，因此在辦公室或是家裡隨處都可以做喔！為了穿上美美的絲襪配短裙，一起加入我們的脂肪殲滅軍團吧！ 鍛煉腿部肌肉的平衡運動 ...
2011-05-31 -
真人示範5步瘦腿操 輕鬆打造纖長美腿
夏天很多女人都會穿上清涼的短裙，可是自己那粗粗短短的腿，怎能敢在人前展現出來呢？既然這樣，那還不趕快趁著天氣還沒熱起來之前，趕快來塑造一雙纖細美麗的大腿吧！ 1、螃蟹步行 螃蟹步行 鍛煉目...
2011-05-30 -
兩套減肥操美腿瘦腹瘦臂全搞定
新陳代謝的快慢決定著減肥的速度，所以，想要減肥的話，就要提升代謝率哦！下面，愛美網小編為你推薦一套非常簡易的2式減肥操，助你輕鬆美腿收腹瘦手臂哦！ 第一式：啞鈴減肥操 1、張開雙腿站立（約...
2011-06-09 -
每天拍打五分鐘做美腿養生小達人
步驟一：加強消脂收緊運動 當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。 運動（1） 1.腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。 ...
2013-02-20 -
五個瘦腿小秘笈完美腿部黃金點
現在天氣漸漸的變涼了，很多人都希望自己在冬天的時候也能夠擁有一個完美的身材，那麼究竟怎樣才能夠讓自己擁有好的身材呢?對於腿部肥胖的人來說怎樣瘦腿最好呢?今天就讓四季養生小編帶著大家一起去詳細的瞭解...
2017-03-07 -
美腿運動法--踏板操
踏板操，顧名思義就是踏板上的健美操。通過各種踏上踏下帶有轉體和跳躍的動作，達到心肺功能的鍛煉，因其動感、激情的特點和對女性腿、臀的良好塑體作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人們視為經典的健身方式之一，...
2017-03-07 -
鄭多燕減肥舞 塑造美腿翹臀
細長的美腿可是能給女生加不少分，很多的女生也會為了自己的小粗腿發愁，今天小編要講的這個方法不用高負荷的運動也能瘦腿和翹臀，想要知道具體應該怎麼做嗎?一起和鄭多燕老師學習一下吧! 鄭多燕減肥舞 ...
2013-04-15 -
鄭多燕減肥舞 修長美腿跳出來
夏天MM們的首要任務就是瘦腿，因為只有腿瘦才跟穿裙子露出美腿，可是有哪些方法可以幫我們快速瘦腿呢?想要知道快速瘦腿秘訣的就和小編一起去請教鄭多燕老師吧。 鄭多燕減肥舞 5步瘦腿操 1. 彈...
2013-04-15 -
鄭多燕減肥操 跳出美腿女王
因為腿對女生來說基本是擋不住的，瘦腿就成MM們的首要任務，一雙高挑的美腿不僅可以讓你看著很高還可以給你的整體加分，接下來就讓韓國健身女皇告訴我們她瘦腿的方法和技巧吧! 鄭多燕減肥操 大腿前側...
2013-04-16 -
十五分鐘健身操練出修長美腿
教你一組能夠鍛煉腿部的15分鐘健美操，堅持這樣的鍛煉，可以讓雙腿變得更細，力量卻更強。 2011年6月出版的美國《健身》雜誌上，教授了一組能夠鍛煉女性腿部的15分鐘健美操，堅持這樣的鍛煉，可以...
2011-07-13 -
必學5式瘦腿健美操 夏日秀出纖長美腿
雙腿是身體的支柱，健美的腿部是女性能夠“亭亭玉立”的關鍵，修長的腿部是女性制勝誘人的一部分，所以我們怎能輕易放棄腿部運動呢？我們一起來看看下面的瘦腿健美5招吧，讓你show出修長美腿。 1、彈...
2011-07-05 -
飲食與運動能打造出誘人的美腿
天氣暖起來，美女們都想穿著漂亮的衣服，可以秀出誘人的身材，有一個好身材，沒有一個誘人的長腿也是不夠的，那麼怎麼樣才能造出長腿呢？那需要什麼運動能瘦掉腿呢？下面大家就跟小編一起看看，趕在夏季來臨之前...
2015-03-29 -
如何瘦腿 蛻變為美腿的方法
我們每天都在進行著減肥的行動，發現腰細了，臉小了，但是怎麼就是這腿跟個木樁似的，紋絲不動，那小編想告訴大家可能是因為你的方法不對，今天呢，小編就為大家好好的介紹一下如何瘦腿，瘦腿方法，下面就隨小...
2015-07-28 -
鄭多燕健身舞全集 塑細長美腿
最近最火的減肥方法莫過於健身舞、健身操了，韓國47歲辣媽鄭多燕經常做健身舞身材保持的非常好，MM看到有成功的案例就爭相的模仿，下面的視頻講的是鄭多燕瘦腿的技巧，對自己腿形不滿意的MM趕緊學習一下...
2013-04-17 -
鄭多燕健身舞全集 瘦出纖纖美腿
最近韓國的一位47歲辣媽鄭多燕，因為獨創了一套自己的健身舞而聞名網路，很多MM都想要這位辣媽的身材，今天小編帶來的是這位辣媽瘦腿的健身舞和技巧，對自己腿形不滿意的MM可以進來學習一下哦! 鄭多...
2013-04-17 -
簡單瘦腿按摩術 再見蘿蔔腿做個美腿女王
小腿粗大，只能讓愛美的mm們對著短裙、短褲哀歎。難道只能終年穿著長褲嗎？今天小編就教你快速瘦小腿的按摩方法，讓你自信穿上迷你短裙，做個美腿女王。 簡單瘦腿按摩術 再見蘿蔔腿 簡單瘦腿按摩術 ...
2010-09-13 -
想要纖細美腿 來做單腳站立式瑜伽
修長纖細的美腿讓女性顯得更加高挑迷人，身材更加婀娜多姿。不少女性都因為自己腿比較粗或者線條不柔美而苦惱。今天小編就和各位女性朋友分享兩個能讓你在家裡的就輕易完成的瘦腿瑜伽動作，非常簡單。能長期堅持的...
2015-08-08 -
10天美腿膳食 打造完美腿型
導語：小腿粗壯，該怎麼做才能有效去除腿上的“蘿蔔”呢?一起來看看小編為你推薦的飲食絕招，幫你雕塑纖細腿部線條。 第一天 早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、番茄、小黃瓜等，量不限...
2016-07-04 -
七道瘦腿飲食 吃出誘人美腿
導語：尤其是在夏天，擁有一雙美腿走在大街上是多麼的引人羡慕。但是在日常生活中，美腿的保養，除了堅持鍛煉之外，飲食方面也是要多加注意。下面小編為大家搜集到7大瘦腿飲食寶典，看看應該要注意一些什麼問...
2016-06-30 -
怎麼做好大腿拉伸運動打造完美腿部
相信大家對於拉伸運動都是比較熟悉的，很多的朋友在生活當中都想要做好瘦身工作，所以說減肥是生活中永遠談不完的一個話題，減肥的方法是很多的，想要做好腿部的減肥工作就要找對方法，只有這樣才能夠更好的來進...
2016-01-03
