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如何瘦臀 這樣做讓你擁有緊致美臀
現如今不管是學生還是上班族，大多都是久坐的，這就很容易讓臀部變得肥大，一旦臀部變大就極其影響形體的美觀，給人一種很胖的感覺，如何瘦臀呢?其實在日常的生活中做一些瘦臀動作加上基本的瘦臀食譜就可以讓...
2016-05-31 -
怎樣快速練成胸肌呢
可能我們很多男性朋友都想擁有一身健碩的身材擁有很強的胸肌，其實胸肌的鍛煉方法並沒有我們想像中的那麼困難，只要們合理的採取相應的方法都可以達到很好的鍛煉效果，擴胸運動是最簡單最高效的練成胸肌的方法，...
2015-12-06 -
怎麼把肥肉練成肌肉呢
對於我們來說，當身上長肥肉的時候，不僅穿衣服不是很好看，而且也會因此而產生自卑心理，怎麼把肥肉練成肌肉這個問題也是不少人關心的問題，關於減肥需要付出的努力比較多，不是我們隨時隨地就能完成我們所想的...
2015-11-27 -
全方位美臀四重奏
胸部，腰部，臀部是女人彰顯美麗的部位，尤其是臀部，失去翹美臀部，再細的腰也無從美麗，再細的腿也頓失光彩，正是這個承上啟下的關鍵部位，承載了女人太多的美麗因素。倘使你在美臀方面還存在諸多疑惑，不妨...
2010-11-23 -
怎樣才能練成肌肉男
要說今年最火的一個詞就是由黃教主製造而出的壁咚吧，那結實的肌肉無不讓眾多的粉絲們為之癲狂。肌肉這是人體中非常重要的一部分，它支撐著人們的健康，能夠讓人們顯得非常的有精神，而且肌肉能夠讓人體的線條變...
2015-11-21 -
腹肌胸肌快速練成，教你四方法
腹肌胸肌是男人們在鍛煉身體時會重點去練的地方，一般來講，能夠快速練成胸肌腹肌的方法，是最受大家青睞的，那麼，腹肌胸肌快速練成的房有哪些呢? 第一、雙杠臂屈伸。 雙肘用力夾緊，上身稍微向前傾斜，下巴...
2016-09-29 -
肌肉怎樣快速練成呢?
鍛煉肌肉是需要講究方法的，對於肌肉怎樣快速練成，既要選擇一些符合自身狀況的運動方式，還需要長期堅持進行鍛煉。當然了對力量素質的訓練乃至對爆發力的提高等，也要掌握一些策略和技巧，不能毫無規律性的盲目...
2015-11-15 -
怎麼快速練成肌肉呢?
如今人們對身材的要求是越來越高了，不少男性朋友都想擁有肌肉型的身體，可以看起來更加的健壯，時刻彰顯男性魅力。不過肌肉的鍛煉可不是那麼容易的事情，所需時間長不說，還需要有足夠的男性，不能老是三天打漁...
2015-11-15 -
怎麼能練成肌肉呢?
鍛煉出一個好身材對人們的形象氣質會增分不少，因此不少人都想知道怎麼能練成肌肉?肌肉可不是隨便的運動幾天就能練出來的，而且針對身體不同部位的肌肉，需要採用的運動方式也是不一樣的。總之除了要選對方法之...
2015-11-15 -
孩子好習慣是怎樣練成的
今天的父母和老師都已經開始重視孩子的習慣培養，可是效果總是不盡如人意，為什麼呢？因為許多父母和老師還是把習慣養成當成是說教的內容，而忽略了習慣培養的根本途徑是堅持不懈的行為訓練。換句話說，習慣培養是...
2009-06-25 -
4種有效美臀方法久坐也能翹
瘦臀方法一：美臀飲食 減少脂肪美臀飲食 想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。 食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積...
2011-02-18 -
產後瑜伽 產後練瑜伽幫你塑造完美臀形
對於很多的新晉媽媽而言，練習產後瑜伽有很好的塑形效果，產後練習美臀瑜伽可以使媽媽們的臀部更加緊致有彈性。美臀瑜伽應該怎麼練習呢?大家可以跟著下面的美臀瑜伽動作進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻...
2017-03-13 -
美臀瑜伽 瑜伽幫你輕鬆打造完美翹臀
翹臀是很多愛美女性的追求，如何才能鍛煉出翹臀呢?練習美臀瑜伽是一個不錯的選擇。感興趣的朋友可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行美臀練習。練習瑜伽塑造完美的臀部。...
2017-03-13 -
如何練成八塊腹肌呢
對於一個男人來說，如果有八塊肌肉的話，那麼簡直是一個男人的驕傲，而男人的八塊肌肉鍛煉出來還能夠增強體質，通過練習這個八塊肌肉，還可以鍛煉出男人的氣質來，男人的氣質不是與生俱來的，想要效果更好的話，...
2015-11-02 -
4個美臀法則 久坐也擁有翹臀
法則一、美臀飲食 想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所...
2011-04-13 -
美臀瑜伽 練瑜伽輕鬆擁有完美小翹臀
久坐一族由於長期的坐姿影響，臀部很容易變形，練習美臀瑜伽非常有必要。今天我們和大家一個跟著瑜伽視頻教程進行美臀瑜伽練習。沒有瑜伽基礎的朋友也可以先找一些瑜伽教學資料進行學習，練習美臀瑜伽，擺脫久坐...
2017-03-14 -
吃出完美美臀
女人都想擁有完美的臀部曲線，因為這可是有關身材的濃重一筆，結實微翹的美臀，會令你的雙腿顯得更加修長，帶出全身的迷人曲線。 天天坐在辦公室的白領女人，除了吃午餐，幾乎天天坐在椅子上，久而久之，原本...
2010-09-26 -
夏季快速減肥 練成纖細手臂
夏季正當時，粗壯的手臂確實讓人不敢恭維，為了穿上漂亮無袖的衣服，盡顯纖纖細臂。那你就要好好努力瘦手臂了。 練習順序 起始姿勢：單手臂展開呈翅膀狀 你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊...
2011-05-31 -
鍛煉腹肌的最佳時間 10種方法練成腹肌
很多的男性朋友都希望自己可以擁有一個完美的身材，這樣可以更吸引異性的目光，男人完美的身材肯定是少不來腹肌的。那您知道鍛煉腹肌的最佳時間是什麼時候嗎?您知道10種方法練成腹肌都有哪些嗎?今天小編就...
2014-08-27 -
屁股贅肉怎麼減，學會這五個動作還你美臀
很多人不是很胖，但是臀部非常的肥大，一個大大的臀部讓人看起來有點笨笨的感覺，所以為了讓自己更加的美麗減掉臀部的贅肉也是必須的，臀部的贅肉怎麼減?五個瘦臀動作瘦臀效果好。 一：爬樓梯 現在很多人都習...
2016-09-29
