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9個簡單動作練成瘦子 塑造最美曲線
瘦身減肥，塑造完美曲線！不吃不喝，或者堅決抵制澱粉，就真的能瘦身嗎？告別那種不健康的瘦身方式吧！想要瘦身減肥，要做的第一步就是——運動。瘦身有無數種方式，但是最簡單、並且瘦身最快的你知道是什麼嗎？其...
2016-12-16 -
生活規律的人長不胖 4招練成易瘦體質
你身邊是不是有這樣一群人，不論怎麼吃怎麼睡他們都不會長胖，讓人羡慕嫉妒恨；而你卻是只要喝涼水都會長胖。想要知道為什麼那些人怎麼都長不胖嗎？你也想要擁有這樣的身材嗎？那就跟著小編一起來看看吧！為什麼有...
2016-10-28 -
簡單倒立抬腿動作重現圓翹美臀
倒立抬腿美臀減肥動作：1、雙腿併攏，全身站直，骨盆立起來，收緊腹部與臀部的肌肉，兩肩放鬆，肩胛骨儘量後仰並下壓，腰背往上伸展，適度地打開胸廓，手臂自然下垂。2、垂直蹲下，令小腿、大腿與上身都緊貼起來...
2016-02-18 -
鄭多燕健身舞全集 跳出挺翹美臀
渾圓挺翹的臀部可是能給你加不少分哦，這也是為什麼部分MM喜歡穿緊身牛仔褲的原因，小編今天請來了鄭多燕老師，她可是有不穿緊身牛仔褲也能讓臀部渾圓挺翹的方法，都想知道方法是什麼不?那就趕緊進來看看吧...
2013-04-17 -
必知4個居家美臀小貼士 刷牙洗臉順便瘦臀
翹臀與減肥是女人的美麗事業的重中之重，抓住幾個零碎時間，讓你的臀部自然翹挺。 1、刷牙洗臉順便瘦臀 站在水池前刷牙的時間簡直是絕佳的瘦臀機會，既然你每天都要刷兩次牙，瘦臀的進度自然也不會拉下，所以...
2013-04-01 -
鄭多燕減肥舞視頻 擁有美臀瘦腿的秘訣
有用美腿及一漂亮的美臀是眾多女性的夢想，為了能夠達到這個夢想我們該怎麼做才行呢?下面就為您介紹有關鄭多燕的瘦腿提臀的秘訣，讓您快速擁有美麗的妖嬈身姿。 鄭多燕減肥 1、身體仰躺在健身墊上，雙...
2014-03-17 -
豐乳肥臀的女性更聰明 教你美臀須知的飲食原則
儘管豐乳肥臀、凹凸有致是現代美女的基本標準，但不可否認，人們對身材豐滿的女性還是有"胸大無腦"的說辭。現在，美女們可以揚眉吐氣了，因為科學研究表明，身材如沙漏（兩頭大，中間小，豐乳肥臀）的女性更聰明...
2014-10-22 -
纖體瑜伽 快速美臀瘦腿的瑜伽教學
本期給愛好者推薦一個纖體瑜伽，美臀瘦小腿的作用非常的好，很多的女性朋友在練習，這套瑜伽還非常的好學，接下來我們一起觀看瑜伽視頻。 一、椅子姿勢 椅子姿勢：這個椅子姿勢就像坐在透明椅子上。是很辛...
2017-03-09 -
怎麼練成肌肉型男，一半練一半吃
肌肉型男不是一蹴而就的，都是通過自己的汗水一點一滴鍛煉出來的，很多男人認為體型健壯才是力量的象徵，對此，他們瘋狂健身，鍛煉著肌肉，希望擁有一副剛強的身軀，所以，在鍛煉的過程當中，一定要注意這幾個細...
2016-08-23 -
如何練成6塊腹肌呢
一看到別人的肌肉，總是會引起男人的異常羡慕，看著也想到要是自己突然也擁有一塊肌肉該多好呢，但是想法也是三分鐘的熱情，很多人才有這樣的想法，到第二天就會出差錯了，感覺身體太疲乏了，又不想鍛煉了，還有...
2015-12-21 -
辦公室瘦腰美臀 學會走路先
編者按：縱觀各寫字樓的白領們，我們悲哀的發現他們不僅僅“挺著大肚子”而且臀部一點曲線美也沒有!其實辦公室一族想減肥也很容易，小編教你一種辦公室減肥動作，超簡單、超有效哦~ 重新開始“學走路”，不...
2012-10-11 -
如何練成一身肌肉呢
看到很多人全身都是肌肉，讓一些男性朋友非常的羡慕和崇拜。其實鍛煉肌肉的方法並不少，關鍵要找到適合自己的那一種方式，同時也要制定一個長期的規劃，不能只有三分鐘的熱度。漫長的運動鍛煉過程中，也要逐漸的...
2015-12-14 -
手臂肌肉如何練成呢
手臂上有肌肉會顯得一個人很有勁，其實不少從事體力勞動的人們，臂肌都是比較發達的。從這一點就可以看出，要想練出肌肉來就需要長期堅持鍛煉。而且不是所有的運動方法都可以練出臂肌的，必須是運用到手臂力量的...
2015-12-14 -
怎樣練成肌肉呢
很多人在鍛煉肌肉的過程中都會半途而廢，出現這樣的現象無非就是因為長期鍛煉比較勞累，而且現在的人們工作都比較忙，老是感覺沒有時間。其實鍛煉肌肉只要每天抽出一點時間來堅持下去，就能取得不錯的成效，而且...
2015-12-14 -
肚子上的贅肉怎麼練成腹肌呢
有好多的朋友在平時的時候想鍛煉肌肉，不過在進行鍛煉的時候我們每個人的身體情況也是不同的，特別是對於肥胖的朋友來說，不但全身有肥肉，而且還會發現肚子上面的肥肉是最嚴重的，這樣的情況如何練成腹肌就特別...
2015-12-13 -
跑步可以減肥嗎？怎麼才不會練成肌肉？
隨著人們生活條件的提高，飲食上是想吃什麼就可以吃到什麼，雖然飽了口福，但是身材也在一天天的變胖，這讓許多愛美的人士都非常的苦惱。所以想要減肥的人，會採取一些運動來達到目的，比如可以堅持進行慢跑。但...
2015-10-28 -
胸肌是怎樣練成的呢
完美的胸肌是每個男性想有的，可是這不是說有就會有的，是要付出很多的時間和辛苦換來的，所以說胸肌練習是一種長期的工程，在平時漫長的練習當中，我們主要是堅持，特別是在練習肌肉的時候特別的枯燥，這一點我...
2015-12-13 -
腹肌多長時間能練成
經常做一些健身運動的朋友們詳細對於六塊腹肌的鍛煉都是非常在意的吧！我們都知道良好的健身方式不僅可以讓男性朋友們消除肥肉，起到強身健體的功效，而且還能夠有效的對自己的身材進行修正，讓各部位的肌肉展現...
2015-12-12 -
瘦腰提臀運動 做這運動能讓你瘦腰美臀
很多人都會覺得自己的臀部太過鬆弛、腰部的肌肉也還不夠，身材很不理想，其實生活中的減肥運動有很多，瘦腰提臀運動也有很多，我們可以有針對性的進行瘦身，效果會更好。本文今天就分享一些居家運動以及告訴大...
2016-04-20 -
怎麼能練成馬甲線
隨著現代的女性朋友們對於美麗身材追求的意識有所提高，馬甲線這個名詞已經出現在我們生活的每一個角落裡了。那麼馬甲線是什麼呢？馬甲線就是女性腹部的肌肉呈現出“11”的輪廓。小蠻腰和馬甲線已經成為了女性...
2015-12-10
