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強壯男人是怎樣練成的？
肩部訓練計畫： 影響肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和後束三部分組成。前束較薄弱，在改善肩部形象時，既要做到薄弱部位有限，又要保證全面發展。形體的發展要勻稱、協調和整體一致。 手臂...
2010-03-25 -
幾招教您練成修長的美腿
1、剪刀腳 平躺在床上，保持兩腿併攏豎起的姿勢，然後兩腿向兩邊打開（像剪刀一樣打開） ，停留幾秒後收回。 2、飯後離椅 小S認為，如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話，肉肉們就會不知不覺地聚...
2011-12-12 -
職場上如何與同事相處 好人緣是如何練成的
在職場上，與人相處是一件非常講究的事情，你再也不能同讀書時那樣大大咧咧我行我素，職場上生活需要瞭解一些職場人際關係，建立好的人緣，才能更好地生存下去。那麼職場上要如何建立好的人緣關係呢？不要背地裡講...
2017-02-25 -
產後新媽有哪些美臀方法
產後美臀是很關鍵的，大家快來學習一下吧： 直斜坐的軟骨頭： 坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液...
2012-05-24 -
美臀計畫從步行開始
渾圓高翹的臀部會讓腿顯得很漂亮，然而隨著年齡的增長，很多女人的臀部會下垂、變得扁平，這樣會使下半身看起來沉重，顯老態。由於工作關係，還有不少女人經常處於坐著的狀態，加上缺少運動，導致臀部肌肉逐漸鬆...
2010-12-01 -
8個小動作 擁有最美臀部
如果你覺得你的“臀部輪廓”需要改善，那麼正確的健身鍛煉是可以提供很好的效果的。 決定臀部的形狀的結構為臀大肌、臀中肌和臀小肌，以及覆蓋其上的脂肪。散步，跑步，登山和等運動來鍛煉臀部。在健身的...
2010-07-22 -
怎樣練成大度的男人
一、不要和女人賭氣 “生氣傷肝損身體”，這是人生理健康的隱患，“賭氣傷人損感情”是男女之間損人不利己的行為。作為男人，無論女方是否通情達理，能否體貼入微，都應持樂觀寬容的態度，如果你賭氣，輸掉...
2012-06-02 -
三種簡單易學的美臀健美方式
上班路上遭遇堵車 前面排著密密麻麻的車輛，真不知道什麼時候才能到公司。 好了，將你的焦慮放一邊去，趁這個時間來緊致臀部。方法：在你深吸氣的時候，收緊臀部肌肉，當你呼氣的時候放鬆，如此反復。收...
2010-10-27 -
好視力是這樣練成的
記得上小學三年級的時候，學校開始實行課間做眼保健操。那時的生活是很枯燥乏味 的，不像現在的學生，哪裡有什麼電腦電視電話的呢，也因此在當時的小學時代，近視的人是極少的。也因此眼保健操也是頭一次接...
2012-07-05 -
中醫怎麼按摩美臀方法
如何以經絡指壓的方式，來塑造美化臀線呢？基本上主要是按摩膀胱經的“八膲”穴道與膽經的“環跳”穴。 八膲穴位於背部腰椎以下尾骨以上的“薦穴”骨孔上，顧名思義共有八個穴道。環跳穴則左右各一，各位於...
2012-06-10 -
解決“大屁股”煩惱 障眼法塑美臀
有時候豐滿的臀部也讓MM們憂心忡忡，要解決“大屁股”的煩擾，無論飲食減肥還是運動減肥都不是一天兩天的事，而在這段時間只好用瘦臀“障眼法”來掩人耳目了。雖然是無奈之舉，但是的確很好用哦。 美臀障...
2013-09-10 -
上班族想擁有美臀宜吃豆腐
>>>推薦：春天來臨，我的肌膚要什麼？ 豆腐的烹製方法可謂多種多樣，可以涼拌、紅燒、燉煮等，花式繁多。 而且豆腐家族的品種也是層出不窮，除了傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐乾等，現在更有豆腐新新類的出...
2010-03-01 -
纖瘦美眉如何增肥塑美臀？
在男人眼中，骨感並不代表美。相反，如果恰到好處的擁有美麗的臀部，可能更能吸引男士的目光。所以，纖瘦美眉如何增盈塑美臀呢? 在飲食上，消瘦的女生可以多食用海帶、海參、螃蟹、花枝、蝦子、海哲皮這一類...
2013-03-04 -
中醫按摩 造就女性完美臀部
中醫按摩是女性塑身美體的最佳選擇方式之一。中醫按摩得當，同樣可以造就女性完美臀部。 根據中醫典籍所記載，串連穴道之“經絡”，內連臟腑、外絡肢節，任何一條經絡阻塞不順，都會影響到臟腑機能的運作...
2013-03-02 -
火遍世界的練腹上癮法，男練8塊腹肌女可小蠻腰
上周和大家分享了臀部練習技巧，如果你能堅持鍛煉，小屁屁翹起來根本沒有任何難度。今天繼續和大家分享運動技巧，這是一個火遍全世界的關於腹部練習的方法，男女都可以練習，堅持練習，男生能練出8塊腹肌，女生則...
2017-04-13 -
睡前做美臀操效果更好
每個人都想擁有一個完美的身材，而完美身材最重要的就是腰部跟胸部。而現今大部分的女性都是因為工作的關係，運動量越來越少，一些工作需要坐著，慢慢的發現腰部跟臀部大不如從前了。有沒有什麼辦法可以讓我們擁...
2013-01-06 -
美臀操,讓你臀型更加完美
擁有完美的臀型是美眉們的夢想，如果想擁有美麗的臀型，那就趕緊來看看下面給大家介紹的美臀操吧，既簡單又能達到美臀的效果。 一、單腿下蹲： 左腿直立，右腿直伸：兩臂側平舉，左腿彎曲並儘量下蹲，然...
2013-09-05 -
白領美眉美臀法寶
白領美眉由於久坐，使得臀部一直下垂著，如何才能讓臀部美起來，吸引更多異性的注意力呢?別擔心，每天動一動，保證讓臀部更加挺立。 1、爬樓梯：爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯...
2013-09-07 -
簡單練習讓你擁有緊致美臀
一個好的身材，除了修長的美腿、纖細的小蠻腰外，還必須擁有一個緊致的美臀;確實，擁有一個緊致的美臀，是很多女性的夢想，但正是因為這個夢想難以實現，而困惑了不少人;希望今天能實現大家這個共同的夢想，介...
2013-10-02 -
美臀全攻略，網路最全的美臀方法
前凸後翹的身材穿什麼都好看，不然就好比一個畸形的衣服架子，無法脫現出自己對衣服的獨到見解的正確性，是不是感到很可惜，趕快學習一下多種有效的美臀方法。 1.找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在...
2013-10-10
