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白領需警惕頸椎病 自我治療體操走起來
你是不是在工作了一天之後都會感覺脖子痛,有的時候動動脖子還會發出響聲,其實之惡預示著你的頸椎已經在抗議了。很多白領都會感覺到自己的脖子不舒服,都會說這是頸椎病的症狀。其實這是因為你長期面對電腦或者伏...
2013-06-19 -
簡單老年人體操保健又養生
轉頭:取站位或坐位,雙眼微閉,挺胸收腹,頭部按順、逆時針方向各轉動10圈,每日次數不限。此法有防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合征等功效。但頸性眩暈時要暫緩施行,否則會使眩暈症狀加重。 ...
2013-01-25 -
生完寶寶後的減肥體操
很多懷孕的媽媽在生完小寶寶之後的身體嚴重走樣而且非常的肥胖,所以能在產後的進行一些運動,對於身體剛生完的寶寶而言那是非常適合的,可以做一些體操運動,也可以消除疲勞幫助腹肌肌肉的復原的更為迅速,加速...
2014-06-02 -
辦公室6步體操 有效防治滑鼠手
在電腦面前工作累了,辦公室一族喜歡擺擺手腕、甩甩手,以為這樣就能把不起眼的滑鼠手拋開。其實,要想防治“滑鼠手”僅靠這種局部鍛煉的方法並不能起到顯著的效果,只有進行全身鍛煉增加全身的血液迴圈,才能...
2010-08-10 -
體操熱身運動怎麼做
在生活中,我們在做任何運動的時候都需要做熱身,因為熱身運動可以讓我們在運動之前拉伸肢體,減少運動傷害,做體操之前也是需要熱身的,有一些人不注重熱身,直接開始做運動,這樣很容易造成自己身體不適,如果...
2015-12-25 -
膽結石術後做體操有助於恢復
膽結石病又稱膽系結石病或膽石症,是膽道系統的常見病,是膽囊結石、膽管結石(又分肝內、肝外)的總稱。膽結石應以預防為主,發病後應即時治療,一般有非手術及手術治療兩類治療手段。 適量的體操鍛煉有利於膽結...
2017-03-08 -
鄭多燕減肥舞視頻 美體的運動秘訣
健身、減肥都是我們女士熱愛的活動,因為它們能讓我們變得美麗,幫助我們擁有一個漂亮的身材。所以勤加練習也是非常重要的,下面就是一些鄭多燕的減肥方法,希望對大家有所幫助。 全身減肥 是一種中低強...
2014-03-14 -
什麼小體操可預防滑鼠手
滑鼠手影響現代人手腕健康的骨科疾病。對於白領來說,不妨試下下面的小體操讓你遠離滑鼠手的困擾。 現代人常對著電腦敲打鍵盤、移動滑鼠,日積月累會感到手發麻,這個就是醫生常說的“腕管綜合征”,俗稱“...
2013-08-12 -
防治滑鼠手的體操
以下就是防治“滑鼠手”的全身性的小體操,它就是遵循局部功能障礙全身鍛煉這樣一個原則,只要每天抽出幾分鐘,就能有效地防治“滑鼠手”: 第一節:雙腳叉開,與肩同寬,雙手用力向後甩100 次。 第...
2013-07-02 -
肺氣腫患者如何做呼吸體操
為更好地控制肺氣腫病情的進展,在治療的同時,也不能忽視呼吸鍛煉。改變不合理的呼吸方法,在此基礎上可進行呼吸體操,有助於改善肺功能。肺氣腫呼吸體操怎麼做?現在就來看看本文的介紹,希望對大家有幫助。...
2014-02-27 -
呼吸體操防治肺氣腫
肺氣腫病人的醫療體育主要是在糾正不合理的呼吸方式,然後在此基礎上做呼吸體操。具體方法: (1)首先學會平靜的腹式呼吸,可採用誘導呼吸法。坐于舒適的位置,思想集中,放鬆緊張的呼吸肌,一手按上腹部...
2014-02-21 -
簡單健身體操的做法
很多人想要健身,但是由於每天工作過度的勞累了,所以說很多人一回家就想睡覺,而不是想動,這樣就一直擱置下來了,懶人也是需要鍛煉的,不過這樣的人就喜歡一些做法簡單,做起來比較容易,也比較輕鬆,大家也容...
2015-12-21 -
睡前減肥體操怎麼做
其實白領的工作看似呆在辦公室裡累不著,其實白領也有白領的煩惱,他們由於長時間坐在電腦旁,身體的脂肪都堆在了下半身,臀部變寬,腿變粗,想鍛煉一下身體又沒有時間。但有句話是這樣說的,時間就像海綿裡的水...
2016-01-04 -
蕙蘭瑜伽 練瑜伽塑造完美體形
蕙蘭瑜伽是一種健康的有氧活動,蕙蘭瑜伽是從瑜伽動作中創新出一種新的瑜伽運動。今天給大家帶來是蕙蘭瑜伽,蕙蘭瑜伽受到了眾多人的歡迎。下面讓我們跟著瑜伽教學裡面的瑜伽視頻一起來學習一下吧! 一、蕙蘭...
2017-03-10 -
瑜伽教程 八招幫助男士塑造完美體形
想要塑造完美線條的腿部不光只有女性重視,現在也有很多男士想要塑造完美的體型,男性想要鍛煉有力的雙腿選擇瑜伽是個不錯的運動。下面我就為大家介紹一套男性瑜伽教程,幫助男性塑造完美的體型。 男性瑜伽教...
2017-03-10 -
健美瘦身體操的方法
健美瘦身的時候很多人想到了用體操的方式來改善,做體操是可以幫助我們得到健美的好處,健美瘦身也是目前對我們身體最重要的,如果一個人的身體太胖了,那麼在這樣的情況下我們的身體就很有可能會患上一些疾病,...
2015-12-21 -
產後運動體操怎麼做
女性朋友在分娩後,身體需要進行恢復,恢復不但要注意營養,而且還要注意進行運動,通過運動可以讓女性朋友鬆馳的肚皮得到恢復,讓身體達到健康,在分娩後可以每天做一會健康體操,而且進行體操運動的重要性也不...
2015-12-19 -
簡單運動體操有什麼
運動是我們生活當中經常會進行的事情,在進行運動的時候我們主要是注意選擇的方法,這是最重要的,有好我朋友通過跑步,也有好多朋友會通過做體操,都是很好的運動方法,不過在進行體操運動的時候做什麼樣的動作...
2015-12-19 -
體育運動體操都有什麼
體育運動是一種我們經常會在電視上看到的比賽專案,其中體育運動體操也包括了好多的運動方法,體操不但可以強身健體,而且還看著賞心悅目,是一種集美麗、力量、健身於一體的運動方法,在平時的時候我們也可以通...
2015-12-19 -
有氧運動健身體操注意什麼
運動的方法特別多,每種運動的效果也不大相同,在我們平時進行運動的時候有氧運動是一種最好的運動,不但可以起到健身的效果,同時還可以起到健身瘦身的功效,有好多朋友特別是女性朋友喜歡進行有氧運動健身操,...
2015-12-19