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老人保健宜多吃改良麵條
選取白麵條500克、豆芽250克、水發香菇300克、黃花菜15克、嫩薑3克、芹菜6克、菜油65克、醬油15克、味精5克。 將香菇、嫩薑切絲；芹菜放沸水鍋焯一下，切碎；豆芽洗淨去根；黃花菜切寸段...
2009-11-06 -
老人保健養生的數數法
搭脈數數法 清晨醒來，調節好情緒之後，便可平心靜氣地搭脈數數，數一下脈搏是否規則。每天悉心體察脈搏的變化，是獲取體內資訊、實行自我監測的重要手段。 步行數數法 步行時可以默默地數數，在空曠的地...
2012-04-13 -
久坐族怎樣保養？ 做點運動護脊椎
白領一族雖可坐在環境較好的辦公室中辦公，但久坐不動對養生來講是個大忌，輕則全身血脈不暢、容顏憔悴，重則易引發心臟疾病，易有突發暴斃的症狀，因此，在平時上班的過程中，時不時要起來多走動走動，不要以為長...
2014-07-02 -
老人保暖的主要要素
寒潮來襲，氣溫驟降，老年人對氣候冷暖變化的調節能力和對外界環境的適應能力比較差。所以，冬季老年人的穿著宜以保暖為主，並要進行適當的體育活動，如散步、慢跑、做操、打太極拳等，以增強體質，提高抗寒能...
2012-07-08 -
想要老人保健效果好 心態最重要
會做三件事——會關門、會計算、會放棄 人一輩子有幾天？我的回答是“3天”，即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一個今天過好，首先是會關門，把通往昨天的後門和通往明天的前門都關緊了...
2012-10-28 -
老年人保護消化道健康的方法有哪些
老年人消化能力減退，消化道的抗病能力也會下降，因此，老年人應更加注意保護好消化道。 老年人消化能力減退，消化道的抗病能力也會下降，因此，老年人應更加注意保護好消化道。 （1）注意飲食衛生：平...
2012-12-10 -
秋季老人保健有哪些禁忌
老年朋友隨著年齡的增長，身體機能也在逐漸的衰退，因此保健對老年朋友來說是很重要的。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢？下面就來具體的瞭解一下。 一戒性情懶惰，適當增加戶外活動，如慢跑、散步、...
2012-12-22 -
老人保健心態很重要
老人保健現在幾乎成了很多老年人生活中無所不談的一個話題。當然，養生保健也是對老年人身體健康有很大幫助的一種生活方式。但是，在老人保健的時候必須得抓住重點。要想老人保健效果好心態最重要。下面一起來...
2012-12-26 -
老年人保護聽力健康有哪些注意事項
人老了聽力就會下降，那麼老人如何保護自己的聽力？老年人要保護自己的聽力，在日常生活中需注意以下5點。 1、避噪音 如果老年人較長時間接觸噪音，會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，內耳的微細血管...
2012-12-26 -
老年人保護腸胃健康的方法有哪些
老年人預防消化不良，你有什麼好的方法嗎？人的年紀大了，許多器官的功能也就慢慢地衰退。特別是腸胃器官，消化吸收不好，對老年人的身體健康會造成很大的影響。現在就來告訴大家如何預防老年人消化不良。 ...
2013-01-03 -
老年人保護心臟就該這麼吃
老年人保護心臟吃什麼 土豆 土豆中含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等元素，尤其鉀含量最為豐富，每100克土豆中含鉀約500毫克。心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃土豆，既可補鉀，又可補充...
2015-12-14 -
白領麗人保護頸椎的方法
頸椎病越來越年輕化，並且以都市白領居多！”十個白領族，九個頸椎病”……近些年來，人們對這類新聞已不再陌生。如何才能遠離頸椎病，保衛白領們的頸椎健康呢？接下來讓白領麗人們教給大家一些善待頸椎的方法...
2012-10-05 -
男人保護腰椎的小絕招
椎間盤突出是怎麼回事？ 椎間盤是脊椎骨骼間負責減震的裝置，所以有彈性是它的最大特色。椎間盤包括三種結構：上下軟骨、作為圍牆的纖維環和膠狀的髓核。在這三種成分中，軟骨最堅固，彈性效果最強的是髓...
2009-07-29 -
老人保健都有哪些小常識
老年人的養生保健格言 身不怕動，腦不怕用，氣大傷身，量小短命，不氣不愁，活到白頭;早晨起來練一練，練出一身汗，小病不用看，多練多乖，不練就呆;常打太極拳，益壽又延年，飯後百步走，活到九十九。 ...
2013-03-28 -
老人保健須早飯晚吃晚飯早吃
不少老人講究“早睡早起身體好”的習慣，尤其現在天亮得早了，老人們更是早早起床，出門遛彎。這倒不是什麼壞習慣，但如果因為起得早，吃飯也早的話，就不提倡了。 人在睡眠時，絕大部分器官都得到了休息，...
2012-12-13 -
老人保健應具備的三件寶貝
老年人的生活中應該具備一些能夠保健的小工具，可對自身的保健有很好的益處。但是保健的工具不能太複雜，操作步驟必須要方便。 太平車。清代曹庭棟所著《老老恒言》中對太平車有詳細的記載：“骨節作酸，有...
2013-06-18 -
老人保健用好黃金十分鐘
現實生活中，很多老年人不知道如何保健自己的身體，今天小編為老年朋友介紹起床時應該如何利用時間來保健身體。 對於退休在家的老人來說，養生已經成為最重要的功課。對於養生來說，清晨起床前的時間段尤為...
2013-06-17 -
老人保健有什麼平衡要點
心態平衡 在人生的旅途中，進入老年或離退休是一個大的轉折，這一轉折將給他們心理狀態、生理機能、生活規律、飲食起居、人際關係、社會交往等帶來很大變化，其中以心理變化更為突出更為重要。失落、孤獨、...
2013-06-18 -
女性怎麼養護脊椎健康
個健康的脊椎，不僅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦惱。小編給大家介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進而遠離病痛。 一、坐立的時候： 白領MM的工作花大多的時間坐在椅子上，...
2013-07-24 -
女人保護子宮健康有哪些禁忌
子宮這塊聖地的受損與分娩不當有著密切的關係。因此，必須要做到“三不”： 1、不要私自墮胎有些人出於種種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術，這樣做的嚴重後果是，子宮破損或繼發感染甚多。 2、不...
2012-10-14
