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選購老人保暖內衣有妙招
>>>推薦：老年癡呆病人宜用顏色鮮豔的餐具 冬天要選擇暖、軟、輕的羊毛、棉、鴨絨等服裝。因為天然織物保暖性好，對人的皮膚有親和性而無剌激性。因為暖和、柔軟、輕便，所以不會影響老年人周身氣血的流...
2010-01-27 -
什麼樣女人激起男人保護欲
適當地在家人和朋友面前學句誇張的“可愛語”，偶爾穿次可愛的衣服，的確能讓人顯得有童趣，起到活躍氣氛、調劑生活的作用。但如果一味地脫離年齡，刻意裝可愛，只會適得其反。 善良的微笑才是真可愛。“人不...
2010-01-07 -
老人保健的小常識之做保健操
1.叩頭操 以頸椎為抽，依次向前、後、左、後做順時針和逆時針轉頭練習各2次。 2.甩手操 兩腿開立，含胸彎腰略弓背，兩留自然下垂，以肩關節為軸，依次做前後左右擺動2分鐘。 3.擴胸操 ...
2012-11-27 -
老人保持心理健康的要點有哪些
老人養生 心理健康的五大要點，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。 老人養生中，保...
2012-12-13 -
日常女人保護卵巢健康的方法有哪些
1、保持好心情。卵巢囊腫發病原因雖然與多種因素有關，但中醫認為，其發生多因七情損傷，或經期產後六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善於調節心情，別讓不良情緒...
2012-11-21 -
夏季老人飲食注意事項 夏季老人保健茶
夏季，天氣炎熱，飲食與健康的關係極為密切。飲食得當，就能順利地度過夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有損于健康。對於老年人來說，夏季的飲食保健就更為重要了。 要注意飲食衛生 1、夏季氣溫...
2014-07-10 -
讓老人保持年輕的鍛煉方法
人們仔細觀察會發現，老年人走路時每步邁出距離較短，且兩腳之間的距離較寬。由於每步邁出的距離縮短，再加上步伐比較慢，行走的速度明顯下降，這與老年人肌肉韌帶的彈性和關節的靈活性下降有關。但適當的鍛煉...
2010-11-10 -
老人保健養生養成定時排便習慣
老人採取蹲位時大便容易出現意外，尤其是患有高血壓、冠心病等心血管疾病的老人。這是因為：蹲位時下肢血管嚴重彎曲，股動脈的彎曲度小於40度，造成血流障礙；再加上排便時用力，腹壓升高，使心臟排血的阻力...
2010-10-27 -
老人保健，貴在堅持！
有些老人平時不鍛煉，在春光明媚、陽光燦爛的日子裡，突發鍛煉靈感，玩得十分痛快，鍛煉得大汗淋漓，渾身乏力，氣喘吁吁。這種鍛煉不但無益，反而危害健康。專家認為，這種即興鍛煉型的偶爾健身，相當於飲食...
2009-08-11 -
盤點:老人保健養生適宜食物
秋高氣爽的節日裡，你或許會選擇飲酒、賞菊或是登高，但不要忘記關心家中父母長輩的健康。為此生活家小編搜集了一系列老年人保健的資訊，希望能夠帶給老年人健康幸福的晚年生活。 1、肉蛋奶類的選擇 豬瘦...
2009-10-30 -
老人保健 “四梢”不可忽視
骨之梢齒：老年人由於骨骼的退行性改變，牙齒也隨之出現損壞和脫落。老年人要保護現存的牙齒，經常進行叩齒運動。多吃一些富含鈣的食物，如牛奶、魚蝦、骨頭湯等，必要時可服一些鈣製劑以增加血鈣含量，降低...
2009-11-06 -
盤點:老人保健多吃的幾類食物
1、乳製品 乳製品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質，維他命(包括維他命D)和礦物質。這些元素都是對抗骨質疏鬆症的關鍵元素。2005年，美國政府營養指示建議大家每天要攝入3份量的低...
2009-10-30 -
冬季 老人保“腳”有方
寒冷的冬季，腳部組織缺少脂肪，自身保暖性能較差，毛細血管極易發生痙攣，繼而出現紫斑、水腫、奇癢、疼痛等症狀。導致感冒等疾病的發生。因此，冬天護足十分重要。 1、勤按摩。 足部按摩可消除足部疲勞...
2009-11-08 -
老人保健 專家之道
呼吸系統老化呼吸系統中，肺臟的衰老變化最為明顯，一個明顯的標誌是，老年人肺泡的殘氣量增多，60歲健康人的肺泡殘氣量，幾乎是30歲健康人肺泡殘氣量的一倍。 心血管系統老化人體老化最早是從心血管系...
2009-11-06 -
盤點:老人保健的幾大注意
加強鍛煉，增強體質 秋天氣候轉涼，是進行室外運動的好時機，老年人可根據個人的愛好和興趣，在力所能及的情況下選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊遊等。 調節飲食，養肺生津 相較...
2009-11-06 -
冬季來了 老年人保護好骨頭
骨折造成很大痛苦，還遺留功能障礙。下肢骨折最常見的如髖關節股骨頸骨折，治療上比較困難，相當比例病人難以癒合，還可發生股骨頭壞死。 老年人常因此長期臥床不起，可誘發褥瘡、肺炎、腦血栓、尿路結石等...
2009-11-23 -
寒冷冬季老人保健須注意五“防”
>>>推薦：老年人常曬腳心保健康 防中風： 據資料報導，約70%中風患者多在冬季發病，故被專家稱為“冬季神經科的流行病”。為什麼冬季好發生中風呢?這是因為冬季氣溫低，人體受寒冷刺激後全身毛細血...
2010-01-13 -
老人保健 不忙不閑是關鍵
>>>推薦：人上了年紀飲食越清淡越好? 老人退休後，在生活上往往面臨兩種選擇，一是發揮餘熱，繼續為社會作貢獻；二是在家休養，享受天倫之樂。不管你是屬於前者還是後者，都應記住一條保健要訣，這就是必...
2010-03-31 -
老人保健養生首選5類食物
1、主食及豆類的選擇 大米、小米、麵粉、燕麥、蕎麥、黑米、綠豆、赤小豆、黑豆、黃豆、豆腐及其他豆製品等。 2、肉蛋奶類的選擇 豬瘦肉、雞肉、鴨肉、羊肉、黃魚、鯽魚、草魚、蝦、蝦皮、海參，...
2010-10-18 -
老人保證睡眠的10個禁忌
一、忌睡前吃東西： 人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。...
2010-11-11
