老人保健，貴在堅持！

有些老人平時不鍛煉， 在春光明媚、陽光燦爛的日子裡， 突發鍛煉靈感， 玩得十分痛快， 鍛煉得大汗淋漓， 渾身乏力， 氣喘吁吁。 這種鍛煉不但無益， 反而危害健康。 專家認為， 這種即興鍛煉型的偶爾健身， 相當於飲食中的暴飲暴食， 很傷身體， 是不宜提倡的。

散步、太極拳、保健操， 無論何種鍛煉， 煉幾天停幾天， 不能長期堅持， 都很難收到良好的健身效果。

法國圖盧茲老年大學的座右銘是：“停止學習之日， 即是開始衰老之時。 ”這說明， 老年人即使是腦力勞動， 也永遠不能停止。 在西方國家， 有人對十六世紀以後歐美出現的400名傑出人物進行過壽命研究，

搞事業， 要貴在堅持， 堅韌不拔；養身體也同樣需要這一點。 一切有利於身心健康的良好生活習慣， 均需長年累月地保持下去， 決不要輕易中斷。