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老人退休後，
在生活上往往面臨兩種選擇，
一是發揮餘熱，
繼續為社會作貢獻；二是在家休養，
享受天倫之樂。
不管你是屬於前者還是後者，
都應記住一條保健要訣，
這就是必須做到不忙不閑，
適度勞作。
《菜根譚》中曰：“人生太閑，
則別念竊生；太忙，
則真性不現。
”說明太閑太忙均是不利於身心健康的。
對於老年人來說，
最佳的養生之道就是不忙不閑，
既能有充實的生活內容，
又不會有過度的勞累。
享年88歲的著名愛國華僑陳嘉庚先生，
一生坎坷，
事業幾經挫折，
卻仍意氣風發地經歷了三個時代。
即使在家休養， 老人也必須主動地找一些力所能及的事情做做， 決不要什麼都不做， 不要虛度人生。 人太空閒， 是要生病的；但太過勞累， 也很傷身體。
由此可見， 人必須要適度運動， 方能強身健體， 老人亦不例外。 不忙不閑， 正好能説明老年人達到這一目的。
