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老人健康飲食的十個原則
1、飲水宜多 老人對口渴的感覺不像年輕人那麼敏感，因此，要自覺多喝水，可選擇淡茶或白開水。千萬不要等到口渴再喝，以免缺水。缺水會引起老人便秘和體內代謝失調。 2、數量宜少 若要身體安，...
2014-02-20 -
5招教你如何健康喝水
大家都知道，水是生命之源，人每天都要喝足夠的水來維持身體機能。而在相對較為乾燥的秋冬天，喝水就顯得更加重要。然而喝水可不是在於量的多少，而是在於會不會喝。下面小編就教大家如何健康地喝水。1.少喝涼水...
2016-01-16 -
8大平衡運動守護老人健康
每一種健身方法都有它的專一性和局限性，選擇過於單一的方法效果不一定好，應選擇各部位的平衡運動或交替運動。以下是八大平衡交替運動，老年人可以選擇其中數種組合。 腦體平衡 除了進行體力鍛煉，如...
2015-11-17 -
老人健康運動要戒掉哪些壞習慣
老人多運動有助身體的健康，那麼老人在運動的時候需要注意什麼呢？老人要如何運動呢？ 1.戒負重練習：由於老年人的肌肉有所萎縮，肌肉力量明顯減退；神經系統反應較慢，協調能力差，對刺激的反應時間延長...
2012-12-11 -
老人健康長壽應該怎麼做
長壽幾乎我們每個人的夢想，也是我們一直在追求的事情，尤其是人到了老年，對於長壽的欲望就越來越強烈，老年人想健康是有很多事情需要做的，長壽不是想想而已，那我們就來看看讓老年人健康的六件事。 1、...
2012-12-27 -
哪些環境不利於老人健康
老人想要養生長壽，除了規律的生活作息習慣和平和的心態之外，良好的生活環境也是非常必要的，對於老人來說，有五種環境不利於他們居住。 老人健康長壽是子女最大的心願，國內外多個關於長壽地區的調查發現...
2012-12-26 -
警惕！老人健康長壽不可亂用補藥
1、人類對於補藥的重視 “補”已成為人類生存繁衍的必須品。祖國醫學總結、積累和流傳下來許許多多補藥、補劑、補品和補膳，為增進健康，延年益壽發揮了重大的作用。隨著社會經濟的發展和人民生活水準的提高...
2010-01-04 -
夏季健康喝水的幾個原則
夏季烈日炎炎，高溫的天氣讓人大量排汗，身體水分流失快，如果不及時補充水分，會造成體內正常代謝發生紊亂 ，因此夏季要注意補水。夏季喝水要講究科學，一味喝多容易水中毒，那麼夏季如何健康飲水呢？下面...
2015-03-27 -
老人健康長壽要避免哪些不健康的心理
每個老年人都希望健康長壽。然而，人生如草木，有生也有死，“修短隨化，終期於盡”，誰也掙不脫這個被生死鎖定的鏈條。 《史記》中說黃帝大約在位百年，活了111歲，而秦始皇、漢武帝分別只活了49歲和...
2012-12-19 -
做哪些運動有利於老人健康
做家務有利於老人健康？ 最新研究發現，60歲以上的老年人可進行簡單的洗車、除草等家務活，經常做這些家務活有助於心臟健康，減少心臟病發作和中風風險。另外，根據老年人身體情況來看，不一定只有慢跑等...
2015-09-10 -
怎麼洗頭有益老人健康
老年人仰躺著洗頭，容易導致暈眩、腦部短暫缺氧，甚至中風。 頭部後仰這種姿勢，會直接影響到供應腦部的血液流量。時間稍久會導致腦幹供血不足，從而可引起頭暈、噁心、站立不穩等症狀。嚴重者會當場昏厥，...
2013-07-29 -
老人健康穿衣的原則
夏季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便於洗滌的衣服，以便體熱的散發、傳導。絲綢不易與濕皮膚緊貼，易於散熱，做夏裝最合適。冬季，老年人要選擇那些保暖...
2012-04-29 -
哪些小細節有益老人健康
核心提示：人老後腿腳不靈活，動作緩慢，出門過馬路、坐車，回家上下床、洗澡等都可能面臨困擾。其實，只要提前做好一些準備，解決這些不便就不是難事。 過馬路戴頂紅帽子 現在的馬路變得越來越寬，再加...
2012-12-13 -
7個辦法幫助男人健康喝酒
7個辦法幫助男人健康喝酒 1、按理想速度飲酒 理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精（乙醇）的量，可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出...
2016-09-22 -
怎麼呵護腳心有益老人健康
醫經絡學說認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的彙聚處，腳背、腳底、腳趾間彙集了很多穴位;有的科學家還認為腳是人體第二心臟，腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，是人體的保健“...
2013-07-24 -
哪些運動項目有益老人健康
眾所周知，腰痛不僅是辦公族經常發生的身體不適症狀，而且也是老人不適症狀之一，是因為久坐不動，腰椎骨骼及周圍肌肉老化和緊張所致。骨科專家提醒，老人應合理正確的腰椎鍛煉是治療和預防腰痛的良藥。 專...
2013-07-24 -
怎麼樣的睡姿有益老人健康
人睡眠時，正確的姿勢也能起到保健作用，其中包括仰臥位、右側臥位、左側臥位和俯臥位4種體位。 仰臥位時，肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液迴圈。但有些老年人，特別...
2013-07-24 -
怎麼做不利老人健康
現實生活中，許多老年人經常參加晨練和戶外鍛煉，以達到增強體質、延年益壽的目的。但是，健身需要有科學的方法，不科學的運動不僅不能達到這些效果，反而適得其反，給老年人的健康帶來危害。 誤區一：晨練...
2013-07-24 -
怎麼做不利於老人健康
老年朋友身體機能在逐漸的衰退。因此，老年朋友在平常要多注意自身的健康。那老年朋友在平常要注意些什麼呢?下面就來具體的瞭解一下。 一、忌睡眠過多 春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認...
2013-06-26 -
怎麼樣午睡不利於老人健康
有些中老年人在家沒事幹，生活也不規律，困了就睡覺，有時候，午睡時間要拖到下午三四點。這樣的“錯位”偶爾一兩次不要緊，一旦形成習慣，則不利於身體健康。 中老年人中午小睡一會，對消除疲勞、維持體力...
2013-06-26
