大家都知道， 水是生命之源， 人每天都要喝足夠的水來維持身體機能。 而在相對較為乾燥的秋冬天， 喝水就顯得更加重要。 然而喝水可不是在於量的多少， 而是在於會不會喝。 下面小編就教大家如何健康地喝水。
1.少喝涼水
特別是冰凍的飲品， 容易刺激腸胃和引起血管收縮， 身體素質不好的人喝著就能感覺到頭痛。 為了身體健康， 不管是在什麼季節， 建議還是喝溫水為佳。
2.少喝碳酸飲料
碳酸飲料大多含碳量高， 喝多了會讓糖分和熱量的攝入量都過高， 不利於身體補充水分， 而且還容易加速鈣的流失。
3.不要邊吃飯邊喝水
吃飯口渴可以適當喝點水， 但最好不要在吃飯的過程中和飯後大量喝水， 因為水會稀釋胃酸， 會影響消化。
4.不要等口渴再喝水
口渴已經是身體缺水的信號了， 渴得越厲害身體缺水越嚴重， 有些人工作起來就忘了喝水， 渴到不行才開始喝， 其實稍微有一點口渴就應該喝水了。
5.運動完不要猛喝水
運動完很多人習慣就是猛喝水， 甚至能一口氣喝好幾瓶， 這樣容易出現喝水太多現象， 喝水太多也不行， 會加快體內微量元素流失， 還容易胃脹。
