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飯前喝水好 上班族健康喝水行程表
如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了水。 飯前喝水的六大作用 1. 提高注意力:能説明...
2015-04-26 -
健康喝水五大招
【導讀】喝水養生的技巧是什麼呢?那你知道健康喝水五大招嗎?平日多喝水,不僅能及時補充體內的水分,還能養生防病。雖然喝水看似是件平常的事,但要把水喝對,卻又不那麼簡單。我們不妨來看看健康喝水五大招,...
2015-11-19 -
老年人養生 老人健康養生4秘訣
很難想像到自己老了以後會是什麼樣子,會不會是出門忘記拿鑰匙;間歇性不知道家的地址;腿腳不靈活年紀大了之後身體狀況會越來越不好,記憶力是愈來愈差。有關專家根據老年人這些特點提出了幾條養生方案。下面...
2016-10-10 -
【經科學證明的老人健康長壽之道】
健康長壽幾乎是每個人的願望。而保持健康和延年益壽的方法多種多樣。美國“解密網”最新載文,盤點出經過科學證實的健康長壽的6條另類理由。 1.老夫少妻更長壽。研究發現,結婚有助於延年益壽。志同道合的...
2017-03-07 -
【老人保健:老人健康必需的10種營養】
美國雜誌近日刊文,就老年人如何合理飲食提出了十條建議。 一、減少卡路里攝入 隨著年紀變大,身體內肌肉也漸漸變少,新陳代謝也會放慢。因此,老年人需要逐漸減少卡路里的攝入量,以便維持正常的體重。建...
2017-03-07 -
【老人健康長壽做到每天走四百米】
科學家最新的研究結果顯示,如果一個人可以步行400米,說明他的身體狀況至少還能多活6年以上。而且走得越快,壽命就越長。這是近期《美國醫學會雜誌》上報導的。 雖然一般來講,步行與健康以及壽命沒有直...
2017-03-07 -
【老人健康操,讓老人身體健康】
生命在於運動,特別是老人這個特殊的群體,更加要重視鍛煉。因此要保持健康的身體,做適量的運動是很重要的。老人健康操是比較適合老人們的一種鍛煉,既不是劇烈運動,又能起到保健的作用。 老人健康操幫助清...
2017-03-07 -
【老人健康前提 小心護牙誤區】
說到牙好,對於老年人而言就不是那麼容易達到的,老年人的身體機能都在下降且漸漸會出現一些健康上的問題,而牙齒的問題也在其中。所以,對於老年人想要有好身體牙齒的護理是關鍵哦,而說到牙齒的護理可別進入護...
2017-03-07 -
【營養膳食讓帕金森老人健康生活】
帕金森病多見於老年人,它能引發植物神經功能紊亂,消化功能多有減退胃腸蠕動乏力、痙攣,容易出現便秘及皮膚油脂分泌過多等症狀.對於此病的保健護理,一定要從科學合理的膳食出發. 營養對於帕金森病患者的健...
2017-03-07 -
老人健康運動有妙招
老人健康運動有妙招 想要保持健康年輕,運動是不可少的。堅持運動,不僅能讓老人身體行動變得輕鬆自如,還能抗衰老。下面就是健康老人運動訣竅,通過7個抗衰老練習可以讓老人保持健康的身體。 1、深蹲...
2015-09-15 -
什麼零食有益老人健康
核桃、扁豆都是很好的食品。把它們混合起來,簡單加工一下,可以幫助治療老年人常見的脾虛久瀉、大便燥結,腎虛疲勞等症狀。 將(帶莢)扁豆剝皮,取其豆,加少許清水,放入蒸鍋裡蒸兩小時,待豆子蒸得極爛...
2013-07-14 -
怎麼做健肺操有益老人健康
肺活量是衡量人的身體素質、檢測生命體征的一個重要指標。現在的老年人都在想著如何強身健體?研究證明:同年齡段的老人,肺活量越大,他們的身體越健康,壽命則越長。 1.轉體壓胸 站姿同上。吸氣,上...
2013-07-14 -
【秋季老人健康飲食七原則!】
銀髮族常指65歲以上的老年人,其營養要求和成年人基本相同,但由於生理、心理以及免疫機能上的變化而有其特殊性。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下老人健康飲食的原則希望能給您帶來幫助! 飲食上也應順...
2017-03-07 -
准媽媽日常健康喝水的要點
下面幾點喝水要點請孕媽媽們一定要注意。 一:水要喝夠 孕期,准媽媽體內的血流量增加了一倍,需要攝取大量水份。 因此,孕婦必須喝足夠的水,即每天1000毫升~1500毫升為宜,以供迴圈和消化,並保持...
2013-06-18 -
夏季如何健康喝水
導讀:在夏季很多人喜歡喝冰水,感覺解渴爽口,其實這種舉動,已經對人體的健康造成損害了,今天51養生網小編給大家說說夏季如何健康喝水? 夏季如何健康喝水? 一方面,攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原...
2017-03-07 -
老人健康過夏天的飲食原則
夏天要格外關注老人的健康,因為天氣炎熱,老年人可能會引起食欲不振,或者貪食涼性瓜果而引起腹痛腹瀉等消化問題,所以,老年人健康的度過夏天就要在飲食上多加留意,一起來瞭解一下有哪些需要注意的事情吧。 ...
2017-03-07 -
打呼嚕成老人健康“殺手”
老年人常常合併高血壓、心肌梗塞、腦中風,出現了這些嚴重的併發症死亡率很高,因此這種病也被稱為睡夢中的“隱形殺手”。根據統計結果,在打鼾的病人中約20%左右出現睡眠中的呼吸暫停,應該引起老年朋友的高度...
2017-03-07 -
老人健康飲食不宜過於清淡
有許多老人喜歡吃“粗茶淡飯”,認為飲食越清淡越好,甚至說吃素能長壽。營養學專家認為,老年人吃過分清淡的食物會降低體質,疾病反而更容易侵襲人體。 葷食是人體攝取營養的重要來源,人體在生長發育和代謝過程...
2017-03-07 -
小腿靜脈曲張對老人健康的危害
小腿靜脈曲張是最重要的疾病之一, 也是四肢血管疾患中最常見的疾病之一。靜脈曲張形成的主要原因是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變,血液蓄積下肢,在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而...
2016-10-14 -
夏季養生 健康喝水飲食清補排毒養顏
水是生命之源,也是人體所需的重要資源,喝好水對於身體起到至關重要的作用。為了能舒服的度過夏季,下面跟著編輯一起學習夏季養生小常識。大家都知道夏季有三防:防暑、防曬、防蚊蟲,在注意這些問題的同時,我...
2017-03-07