生命在於運動， 特別是老人這個特殊的群體， 更加要重視鍛煉。 因此要保持健康的身體， 做適量的運動是很重要的。 老人健康操是比較適合老人們的一種鍛煉， 既不是劇烈運動， 又能起到保健的作用。
老人健康操幫助清肝明目——搓雙足
摩擦兩足， 可使濁氣下降， 並能清肝明目， 對治療神經衰弱、失眠、耳鳴、高血壓等均有療效， 具有祛病健身、延年益壽之功效。
老人健康操幫助強健腸胃——運腳趾
胃經始於腳的第二趾和第三趾之間。 胃腸功能較弱的人， 若每天練習用腳二趾、三趾夾東西， 或用手指按摩足趾36下，
老人健康操幫助防治壽斑——拍手背
手背為手之陰陽兩經彙聚交接之處， 若每天早晚各拍打手背36下， 可調和陰陽， 疏通經絡， 加速血液迴圈， 預防壽斑出現， 促使壽斑消失。
老人健康操幫助強腎壯腰——捶腰背
通過對背部穴位的刺激， 達到疏通經脈、調和臟腑之目的， 可防治腰背酸痛、腰膝無力、陽痿等症。 方法是， 雙手握拳， 用拳的虎口部敲擊腰部脊柱兩側。
簡單的老人健康操， 幫助老人們強身健體。 絕對是個不錯的選擇， 希望老人們能夠堅持鍛煉， 避免疾病的發生。
詳情可登錄保健專題或向專家免費進行諮詢,屆時專家將根據患者的具體情況做出詳細的解答。
