很多時候， 我們會發現有的女性五官長得很漂亮， 可是卻是臉色蒼白或者面容黯淡， 讓人一看起來也不覺得她美。 這是因為女性體內氣血不足的時候， 身體皮膚就會跟著變差。 想要做個漂亮女人， 那麼一定要補足氣血， 才能養出嬌顏。
氣虛， 常因飲食失調， 年老體弱， 久病所致， 臨床表現出臟腑功能衰退的證候。 血虛， 由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。 兩個“虛”， 讓女性皮膚不再有光澤， 臟器功能衰弱。 不如試試幾款簡單的中醫養顏滋補方， 讓自己做個面色紅潤有光澤的美麗女人。
靚補食材：花生、紅棗、蜂蜜。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加入蜂蜜食用。 此粥補氣、補血、滋潤， 可是面色紅潤有光澤。
花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。 花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸， 具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。 紅棗可活血調經、養心安神， 可以改善失眠、黑眼圈， 能去斑、紅潤美膚。
靚補食材：栗子(鮮)100克、白菜300克。
做法：把生栗子去殼， 切成兩半， 用鴨湯適量煨至熟透， 再放入白菜條200克， 鹽、味精少許。
栗子可養胃健脾， 補腎強筋， 活血止血。 白菜性味甘平， 有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效， 經常吃白菜可防止維生素C缺乏症(壞血病)。
靚補食材：竹筍、海參。
做法：把海參切長條， 與鮮筍或水發筍切片一同入鍋， 加瘦肉一起煨熟， 加入鹽、味精、糖、酒後食用。 通常皮膚粗糙的原因是陰血不足， 內有燥火， 而海參滋陰養血， 竹筍清內熱。 綜合生效使皮膚細膩光潤。
竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。 海參因含膽固醇極低， 為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。 又因肉質細嫩， 易於消化， 所以非常適合老年人與兒童， 以及體質虛弱者食用。
