如今, 重視喝水的人, 越來越多了;但真正會喝的人, 卻為數不多。 不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水, 卻不一定是喝對了水。
飯前喝水的六大作用1. 提高注意力:能説明大腦保持活力, 把新資訊牢牢存到記憶中去。
2. 提高免疫力:可以提高免疫系統的活力, 對抗細菌侵犯。
3. 抗抑鬱:能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
4. 抗失眠:水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
5. 抗癌:使造血系統運轉正常, 有助於預防多種癌症。
6. 預防疾病:能預防心臟和腦部血管堵塞。
6:30:經過一整夜的睡眠, 身體開始缺水, 起床之際先喝250CC的水, 可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30:清晨從起床到辦公室的過程, 時間總是特別緊湊, 情緒也較緊張, 身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後, 先別急著泡咖啡, 給自己一杯至少250CC的水!
11:00:在冷氣房裡工作一段時間後, 一定得趁起身動動的時候, 再給自己一天裡的第三杯水, 補充流失的水分, 有助於放鬆緊張的工作情緒!
12:50:用完午餐半小時後, 喝一些水, 可以加強身體的消化功能。
15:00:以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17:30:下班離開辦公室前, 再喝一杯水, 增加飽足感, 待會吃晚餐時, 自然不會暴飲暴食。
22:00:睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。