冬季寶媽這樣做月子，你知道嗎？

冬天坐月子具體有以下注意事項：

1、保持室內空氣新鮮

冬季要注意通風， 即使天氣寒冷也應每天開窗換氣至少20分鐘， 尤其在房間裡使用電或煤等取暖用品時， 更需要經常開窗換氣。 開窗時媽媽和孩子可以先轉移到別的房間裡， 待房內的溫度回升後再回來。 對室內進行通風時要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子， 不要讓風直吹媽媽和寶寶， 通風一般20～30分鐘， 每天一到兩次。

2、注意勞逸結合

剛分娩的新媽媽在產後需要進行適當的運動， 保證氣血流通。 要注意臥床休養與適宜的活動相結合，

在冬天不宜出門的話， 可以選擇在床邊和房間內慢慢走動， 並練習一些產後體操， 這樣既可以儘早恢復體形， 也可減少便秘的發生。

3、保持適宜的溫濕度

室內的相對濕度要控制在55%～65%， 坐月子的屋子一般來說溫度要保持在22℃～24℃為好， 因為太冷容易讓媽媽和寶寶著涼， 患上感冒甚至肺炎， 太熱也不利於媽媽身體恢復。 在冬天坐月子時需要對媽媽和寶寶進行全方面的照料。

4、預防母乳餵養時肩關節受涼

冬天天氣冷， 給寶寶餵奶時媽媽的肩關節很容易受涼， 導致以後落下月子病。 給寶寶餵奶時首先要保持室內溫度和濕度， 前面已經提到過了， 還有就是可以買一些專門用於媽媽餵奶時穿的餵奶服， 不僅方便哺乳， 還不會冷到肩關節。

或者餵奶時披一件外套、並更換餵奶姿勢， 餵奶後可適當活動活動肩部， 因為每次餵奶時間差不多要半個小時時間， 總保持一個姿勢不動， 確實可能造成患頸肩痛。

5、坐月子時應用溫水刷牙

經常有些老人告誡產婦坐月子時千萬別漱口刷牙， 否則以後牙齒會受“驚”。 其實， 這是毫無科學根據的。 實際上， 產婦更應該注意刷牙、漱口， 保持口腔衛生。 產婦剛生產後可能感到疲乏， 此時可用鹽水、溫茶水等漱口。 一旦體力初步恢復， 能夠下床活動後， 應儘早恢復刷牙， 清除口腔的汙物。 但要注意， 刷牙時應用溫水， 不要使用涼水， 牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。

6、洗澡要講究

傳統說法認為坐月子的產婦不能洗澡， 尤其是冬天，

最好滴水不沾。 這是非常錯誤的觀念， 因為產婦容易出汗， 加上產後抵抗力較弱， 細菌很容易繁殖生長， 侵入肌膚引起皮膚炎症。 在冬天， 新媽媽也要注意皮膚清潔衛生。 但要注意的是， 順產的媽媽要在產後24小時才可以擦浴， 產後1周可以開始淋浴。 剖宮產的媽媽要等傷口恢復後才可以淋浴。 切記， 無論是順產還是剖宮產的媽媽都不可以坐浴或者盆浴， 這樣會增加子宮感染的機會。 而且每次洗澡的時間控制在10分鐘左右， 水溫在36度左右為宜。 洗澡後要立刻擦乾頭髮和身體， 穿好衣服， 防止受涼。