老人健康長壽要避免哪些不健康的心理

每個老年人都希望健康長壽。 然而， 人生如草木， 有生也有死， “修短隨化， 終期於盡”， 誰也掙不脫這個被生死鎖定的鏈條。

《史記》中說黃帝大約在位百年， 活了111歲， 而秦始皇、漢武帝分別只活了49歲和69歲。 那麼面對衰老， 以及伴隨著衰老而來的權利和能力的喪失， 你能否心靜如水？如果你不能看破紅塵， 審時度勢， 而是固守著原有的種種觀念， 那麼你一定會產生諸多不健康的心理。 而這些不健康心理會毫不客氣地加速你的衰老。 因此老年人健康長壽， 就必須摒棄如下這六種不健康心理。

1.怕死：

他們害怕衰老的核心是恐懼死亡。

懼怕談論死亡， 不敢探視病人， 怕經過墓地和聽到哀樂， 甚至看到一隻死亡的動物也備受刺激， 不敢正視。

2.偏激：

這種情緒可表現為兩個相反的趨向。 一種趨向是因衰老以點帶面地否定自我， 把自己看成無用之人， 經常自責、自卑、自憐和自貶。 另一種趨向是因為自己衰老而更高地要求別人， 總是希望得到他人的敬重、關心和照顧， 卻不考慮他人及社會的實際條件和能力。 當這種希望得不到滿足時， 又加劇了其心理上的偏激， 並因此而自暴自棄。

3.怕孤獨：

這是老年人最常見的一種心理異常， 其主要表現是自我評價過低、生存意識消極、經常對他人不滿及抱怨。 長此以往， 有此情況的老人就會加強對自我行為的約束、強化自我內心的封閉，

逐漸地疏遠社會， 最終會形成孤獨的生活習慣和行為模式， 並將默默地承受孤獨帶來的痛苦。 這類老人既希望別人關心照顧， 又害怕由於過分期望而出現過大的心理落差和失望， 於是常常拒絕與他人交往， 因而會變得行為孤獨、性情孤僻， 與周圍人的距離越來越遠。

4.幻想：

受身體逐漸衰老的影響， 有些老年人盼望長壽的願望會越發強烈。 於是， 他們會常常用幻想來欺騙自己， 以獲得一時的心理寬慰， 如愛聽他人關於自己健康的恭維話等。

5.抑鬱：

有些老年人心理比較脆弱， 面對衰老的客觀事實既懼怕又無奈， 這種心態如果不及時調整， 極易導致抑鬱。 這種抑鬱比較頑固， 很容易使人喪失生活的興趣，

令人感到疲憊。 因而這種人很容易情緒激動， 動不動就發火， 常常自卑自責、自怨自歎， 嚴重者可有自殺的傾向和行為。

6.多疑：

有些老人因身體有病而多疑， 常表現為無病也疑， 有病更疑。 即使自己有一些輕傷小恙也自以為是病入膏肓、無藥可救。 間或談病色變， 問病又止， 求醫換藥不斷。 這種疑病可令其對衰退的機能極度敏感， 對一般人感覺不到的體內變化或體驗不到的痛苦也都會有所感覺， 如對心臟的跳動、胃腸的蠕動等方面的變化也能感覺到。 這些過度的敏感更容易加重其疑心病。