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“白領男”健康自測三小點
由於社會壓力大、生活步伐加快,經常連一日三餐和充足睡眠都保證不了。養生對於很多白領男來說,簡直就是奢侈品。此時,大家更應該自我檢測身體功能健康,防患於未然。 測量身高 自測:脫下鞋襪,量量身...
2013-02-19 -
白領健康自測方法
測試頭髮健康 自測:拔下一根頭髮,用一隻手快速地將頭髮拉一遍,待頭髮變成螺旋狀時放入一碗水中,如果頭髮能快速恢復成直線,則說明頭髮健康、彈性好;如果在水中仍保持螺旋狀,則說明頭髮彈性差。 診...
2012-06-27 -
老人健康心理有什麼要點
老人養生中,保證心理健康亦是十分重要的,以下為老人介紹幾點關於心理健康的要點: 第一要點、重視人際關係和心理交流。老年人既要注意聯繫老朋友,又要善交新朋友,要經常和好友聊天談心,交流思想感情,...
2013-07-14 -
哪些心理不利於老人健康
不利老年人身心健康的6種心態,老年人已經步入了人生的最後階段,身體的各項健康指標也在慢慢的下降,所以做好老年人的養生保健工作是重中之重,為了讓老人安度晚年,健康的身體必不可少。 健康的身體,正...
2013-07-14 -
啥習慣助老人健康長壽
幾乎所有的人都想要長壽,你知道該如何長壽嗎?人們長壽的方法有哪些你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些適合中老年人長壽的方法,你想要學習一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧! 如何長壽 15習慣助...
2013-07-24 -
老人健康呼吸三法
靜呼吸,慢慢地由左鼻孔深呼吸,同時閉上眼睛,想像吸進的空氣是有顏色的,如藍色、淡黃色或綠色,並儘量讓身體各部分都感受到這一顏色,這樣會使全身放鬆,充滿活力。當肺內空氣飽和時,用右手食指和中指把左...
2010-07-22 -
老人健康長壽守則 遠離4大飲食惡習
目錄 第一章:影響老人壽命的四大惡習 第二章:老人長壽11個飲食秘訣 第三章:老人要長壽 牢記5個“不能等” 編者按:長壽是每個人的願望,尤其是老年人這種願望更迫切。飲食和人們的身體健康...
2012-06-28 -
六心理不利於老人健康
目錄 第一章:老年人6種心態不利身心健康 第二章:老人如何保持良好心態? 第三章:呵護老人心理有哪些方法? 第四章:老年人心理的“五怕” 編者按:老年人想要健康長壽,心理健康必不可少,...
2012-04-10 -
最益老人健康的食物
1、褐米。許多人都認為吃糖會發胖從而逃避進食含糖量高的食物。但專家們認為糖對保持人體能量非常有益,並建議人們平時注意吃一些褐米、穀物等含有大量纖維的食物。營養學家稱,這些食物有益降低膽固醇水準,...
2010-08-16 -
十大食物有益老人健康
1、褐米。許多人都認為吃糖會發胖從而逃避進食含糖量高的食物。但專家們認為糖對保持人體能量非常有益,並建議人們平時注意吃一些褐米、穀物等含有大量纖維的食物。營養學家稱,這些食物有益降低膽固醇水準,...
2010-08-18 -
老人健康生活的養生之道
目錄 第一章:老人健康生活需“慢” 第二章:老年人健康飲食“十要” 第三章:老人健康需要九個“伴” 編者按:老年人再也沒有七千強壯的身體,無論是生活的哪個方面都需特別注意,老年人的飲食要...
2011-12-23 -
百歲老人健康長壽秘訣
目錄 第一章:老年人長壽養生七字秘訣 第二章:老人要想健康長壽 心態好最重要 第三章:老人要長壽化解煩惱是關鍵 第四章:長壽老人冬季該怎樣進補 編者按:隨著時代的進補,越來越多的人關注...
2011-12-06 -
牙齒健康自測 你的牙齒健康嗎
牙齒健康自測 1、感覺一下口腔是否無潰瘍、無異味; 2、用舌尖感覺每顆牙齒,檢查是否有缺失; 3、觀察牙齦顏色是否呈正常的粉紅色、有無紅腫跡象; 4、感覺日常口腔內唾液分泌是否充足,有無...
2013-08-23 -
關愛老人健康 老年人陣發性哮喘的症狀你知道嗎
家裡有老年人,就一定要先瞭解一下老年人陣發性哮喘的早期症狀,早期陣發性哮喘的症狀不明顯往往給我們的患者及時的治療帶來了很大的不便,因此,我們瞭解陣發性哮喘的症狀是很有必要的。下面讓我們一起看看專...
2011-08-16 -
老人健康吃餃子有哪些注意事項
餃子是一種傳統的食品,很受歡迎,但是老人吃餃子要注意幾點: 一、不宜晚飯吃餃子老年人晚上外出活動少,入睡早,胃腸道蠕動慢,而餃子的面皮是用死面做的,不利於消化,易引起老年人腹脹並影響睡眠。 ...
2013-07-26 -
壽斑對老人健康的影響
老年性色素斑,是由脂褐色素構成的。它是人體細胞在代謝過程中,積累起來的有毒或無毒的廢料,也可以說是細胞代謝過程中的高分子垃圾,因為它高度交聯難以溶解,也無法通過細胞膜進入血液排出體外,結果,只能...
2010-11-01 -
老人健康飲食應要做到三變
一日三餐是我們獲取身心健康的首要物質,由於老人的消化系統比常人的慢,因此老人的食譜我們不能固定化,要常於變化。作為兒女的你們要注意給老人的食譜要多變化。 一變:老年食譜三餐求“變” 一日三...
2011-04-19 -
四步打下老人健康基礎
一年之計在於春,春季的運動保健是老人養生的最佳季節,今天小編向大家介紹幾種老人早春養生法,四步為您的健康打下基礎。 第一步:融入自然以“養神” 春天,大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒,一派欣欣向榮。...
2011-04-19 -
四“慢”成就老人健康長壽
處在老年時期時,身體已經不像年輕人那樣的好,也不再有那樣的抵抗力了是很容易生病的,所以老年人想要讓身體得到良好的保健,就要懂得一些護理措施。現在就為老年介紹這麼一些讓老人最佳長壽的保健措施。 ...
2011-04-15 -
老人健康飲食的10要點
老年人怎麼吃才健康,這是子女們最為關心的話題。對此,專家指出,健康的飲食在於平衡膳食。既不缺乏,也不過剩,才是健康飲食的關鍵。 一、飯萊要香老年人味覺、食欲較差,吃東西常覺得缺滋少味。回此,為...
2011-02-24