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老人健康飲食的10個禁忌
一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血症和高脂血症,不利於心腦血管病的防治。 二、不貪精。老年人長期講究食用精白的米麵,攝入的纖維素少了,就會減...
2012-12-15 -
老人健康飲食的原則有哪些
人到老年時期的生理特點是臟腑功能減弱,氣血不夠充實和腎氣功能衰退。因此,講究飲食十分重要,應採用保腎、養脾的食品和食法,以適應這個階段的需要。老年人應該堅持以下幾點飲食原則: 1.忌暴飲暴食 ...
2012-12-15 -
捶背捶出老人健康生活
老人都喜歡兒女或者孫兒孫女給自己捶捶背,不求姿勢多麼正確,只為享受這天倫之樂。實際上,捶背也有健康小秘密。 張大爺老兩口已經相伴走過了40多年的歲月。隨著時光流逝,他們不但感情越來越深厚,而且...
2013-06-09 -
怎麼吃大棗有益老人健康
大棗一直以來都是我們民間慣用的滋補品,大棗的營養價值非常高,當然我們就會常吃大棗,其實大棗也有很多的食療保健的配方的,下面我們就給大家說說適合老人常吃的大棗的食療方法吧。 化痰止咳 大棗粥:...
2012-10-17 -
哪些零食有益老人健康
零食是我們日常生活中很多人都喜歡吃的一類食物,很多老年人也不例外,那麼是不是所有的零食對我們的身體健康都沒好處呢,其實並不是這樣的,我們吃的零食中其實有很多零食是有助於我們的健康的: 老人吃什...
2012-10-17 -
老人健康,是我們“修”來的福分!
俗話說“樹老根多,人老話多。”確實是這樣。沒事的時候老人也會當著兒女們的面來開個嘮叨大會。遇上不如意的事或是兒女們做了讓老人不滿意的事,他們就會牢叨一陣子。這時你也許認為他們愛囉嗦,愛嘮叨,自...
2009-10-27 -
老人健康從“牙齒”開始
李主任指出,如果老年人牙掉了不及時修復,首先是咀嚼功能減退,不能充分嚼碎食物,影響消化吸收,有的老年人常年吃流食,其營養和身體狀況都不好;其次,前牙缺失失去對唇部的支撐,易造成患者唇部內陷,鼻...
2009-11-05 -
賞花多種講究 體現老人健康
有低血壓的老人,適宜欣賞紅色的花。紅色能使人情緒活躍,可使病人的心跳明顯加速,利於升高血壓。高血壓患者則宜欣賞藍、白兩色的花,因為藍、白兩色有緩和作用,使病人心情開朗,血壓降低。 對於體弱多病...
2009-11-05 -
有助老人健康的福星運動
在該研究中,奧地利恩斯布魯克大學的研究人員把16名愛好運動的老年男性隨機分為兩組,分別參加低氧鍛煉和正常氧氣水準的鍛煉。其中有8人在研究開始前至少8周曾經有過心臟病發作。在為期三周的呼吸訓練過...
2009-11-03 -
老人健康需要八“伴侶”
1、愛伴,愛家庭 愛社會,愛生活,愛大自然。不僅滿足於被別人所愛,更要注重自己奉獻愛。愛能使人的胸懷更加寬廣,心境更好,心態更健康,從而使老人的童心不泯,抗衰延年。 2、德伴 加強道德修養。做...
2009-11-03 -
哪些情緒因素會影響老人健康
消極情緒主要是指恐懼、憂慮、焦慮、抑鬱、悲傷等消極性情緒。負性情緒持續過長或過於激烈,在一定的條件下能夠引起人體各個系統功能的失調。在心血管系統可能引起心慌、心動過速、血壓升高;在呼吸系統可能引...
2013-06-22 -
老人健康有哪些禁忌
老年朋友身體機能在逐漸的衰退。因此,老年朋友在平常要多注意自身的健康。那老年朋友在平常要注意些什麼呢?下面就來具體的瞭解一下。 一、忌睡眠過多 春天人易犯困,有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認...
2012-09-04 -
影響老人健康的飲食方法有哪些
現在的老年人也會經常出現不良習慣,飲食方面;喜歡常吃泡飯、飯後馬上吃水果、喝未煮透的豆漿。 常吃泡飯:有些老年人經常吃水泡飯、湯泡飯,認為既簡單又有助於消化,孰不知吃泡飯不僅不利於食物消化,反...
2012-12-19 -
哪些小動作有益老人健康
1、擦胸 用右手掌按左右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹;然後再用左手掌從左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉進行,一上一下為一次,共擦 80-100次,還可兼擦腋、背,使那些“休眠...
2013-06-28 -
老人健康有什麼標準
老年人的健康有哪些判斷標準?老年人已經步入了人生的最後階段,身體的各項健康指標也在慢慢的下降,所以做好老年人的養生保健工作是重中之重,為了讓老人安度晚年,健康的身體必不可少。 牙齒堅 中醫認...
2013-06-28 -
老人健康的標準都有哪些
老年人因為身體的衰老,經常會出現各種各樣的問題,為了健康老年人都非常的注重養生和保健,那麼健康究竟是一個什麼樣的標準呢?相信大家都沒有具體瞭解過老人健康的標準有哪些,下面小編帶你來瞭解。 ...
2013-05-07 -
老人健康也需要浪漫情懷
現在隨著社會的老齡化,我們對於老年人的身體健康也是越來越重視,但是卻時常忽視老人的心理健康,其實老年人的心理健康直接影響著身體健康,老年人健康也需要適當的浪漫情懷的,我們一起具體瞭解一下。 ...
2013-10-03 -
老人健康吃飯的“十個宜”
現在人是越來越注重自身的健康了,尤其是老人健康,專家說,老年人想要健康,就得在吃飯方面下功夫,老年人吃飯注意十宜,身體更健康。 1.品質宜高 品質高不意味著價格高,如豆製品、蛋、奶等都是品質...
2012-12-24 -
老人健康長壽要多吃發酵食品
人到了老年期,就想著怎麼健康長壽,最近幾年,科研人員經對發酵食品的長期研究及實驗得知,它的真正魅力在於其有與藥品媲美的奇特功效。故日本的保健醫師們建議:現代人應該提醒自己每天攝取一種發酵食品,這...
2013-02-22 -
老人健康飲食10項注意
一,食物宜雜 沒有一種食物能包含人體所需要的各種營養素,因此,每天都要吃穀類、蔬果、菌藻等多種食物,還要注意葷素搭配,粗細搭配,色澤搭配,口味搭配,幹稀搭配。 二,品質宜高 品質高不意味著...
2013-03-23