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怎麼做健肺操有益老人健康
肺活量是衡量人的身體素質、檢測生命體征的一個重要指標。現在的老年人都在想著如何強身健體?研究證明:同年齡段的老人,肺活量越大,他們的身體越健康,壽命則越長。 1.轉體壓胸 站姿同上。吸氣,上...
2013-07-14 -
【秋季老人健康飲食七原則!】
銀髮族常指65歲以上的老年人,其營養要求和成年人基本相同,但由於生理、心理以及免疫機能上的變化而有其特殊性。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下老人健康飲食的原則希望能給您帶來幫助! 飲食上也應順...
2017-03-07 -
老人健康過夏天的飲食原則
夏天要格外關注老人的健康,因為天氣炎熱,老年人可能會引起食欲不振,或者貪食涼性瓜果而引起腹痛腹瀉等消化問題,所以,老年人健康的度過夏天就要在飲食上多加留意,一起來瞭解一下有哪些需要注意的事情吧。 ...
2017-03-07 -
打呼嚕成老人健康“殺手”
老年人常常合併高血壓、心肌梗塞、腦中風,出現了這些嚴重的併發症死亡率很高,因此這種病也被稱為睡夢中的“隱形殺手”。根據統計結果,在打鼾的病人中約20%左右出現睡眠中的呼吸暫停,應該引起老年朋友的高度...
2017-03-07 -
老人健康飲食不宜過於清淡
有許多老人喜歡吃“粗茶淡飯”,認為飲食越清淡越好,甚至說吃素能長壽。營養學專家認為,老年人吃過分清淡的食物會降低體質,疾病反而更容易侵襲人體。 葷食是人體攝取營養的重要來源,人體在生長發育和代謝過程...
2017-03-07 -
小腿靜脈曲張對老人健康的危害
小腿靜脈曲張是最重要的疾病之一, 也是四肢血管疾患中最常見的疾病之一。靜脈曲張形成的主要原因是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變,血液蓄積下肢,在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而...
2016-10-14 -
老年人吃什麼好 老人健康飲食十項注意
人到老年,身體各器官功能逐漸衰弱,牙齒開始脫落,消化及吸收力也慢慢減退,胃口自然大不如前。根據老年人的生理特性及各項營養需求,營養專家歸納出以下10項適用於老年人的飲食原則,可作為安排老年人飲食的...
2016-12-03 -
老人健康飲食有“十宜”
隨著年齡增長,老人的消化功能已悄悄地發生變化,如胃擴張能力減弱,胃酸缺乏,消化酶的活性下降,都會使食物水解不完全,影響消化與營養物質的吸收。那麼,如何調整老人的飲食,讓他們吃得又好又健康呢? ...
2010-06-30 -
健康自測:手心長斑警惕胃病
在氣色形態手診法中,手心對應人體胃部。從無名指畫一條豎直平分線,這條線與生命線之間以手心為圓心的圓形區域就是胃區了。如果您在此處發現有各種各樣的斑點,應當警惕胃部病變的發生。 手心長斑警惕胃病 白...
2016-03-10 -
健康自測:從指甲情況看你是否健康
一個健康的指甲應該是平滑、紅潤、有光澤,厚薄適中,對稱、不偏斜、堅韌不脆,甲面沒有縱橫溝紋,指甲根部的甲半月(俗稱的月牙)呈灰白色,指甲形狀呈正常的弧形彎曲。如果以上標準中的任何一條沒有達到,都可能...
2014-11-14 -
健康自測:起床後的5現象反映你越來越老
每個人都想不老,但是隨著年齡越來越大,我們卻也不能不接受這個事實。下面通過5種起床後的現象來看看到底你是不是越來越老了。腸道——不潔你沒有想到-這個盤繞長達5~6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方。的...
2013-08-26 -
亞健康自測:6種姿勢測身體是否有毛病
你瞭解自己的身體嗎?你的身體是否有些毛病呢?6種姿勢,可測試一下自己的身體,能讓你更加瞭解自己身體的健康狀況,趕快來一起看看吧!test1:你的平衡性夠好嗎?雙腳前後排列站成一條直線,用後一隻腳的足...
2013-08-05 -
自己當醫生 五項健康自測助你疾病早發現
春風送暖,萬象更新,當所有的生命都洋溢著盎然生機的時候,為事業和生活忙忙碌碌的你,也該找一找身體裡可能藏有的健康隱患了。今天的博文本人就向大家介紹五個自測健康的方法,幫你揪出藏在身體裡的隨時都可能爆...
2013-07-12 -
健康自測:十指連心從手上找疾病
我們總是說“十指連心”,這句話也不是沒有一點道理,從中醫的角度來說,手指的變化可能就是身體上疾病的前兆。中醫認為五指能反映出五臟六腑的健康狀況。平時我們要仔細觀察觀察手指的變化了。一、食指消化系統疾...
2013-06-25 -
健康自測:1分鐘判斷缺哪種維生素
正常人每日需要維生素C50—100毫克,維生素A2500—3000國際單位,維生素D300—400國際單位。維生素是人體營養、生長所需的有機化合物。機體如果缺乏維生素,就會出現某種疾病。因此有些人認...
2013-05-27 -
手太軟脾胃差 健康自測瞭解自己健康狀況
提前留意疾病症狀是防病的關鍵。除了上醫院體檢之外,健康自測也必不可少。近日多位專家總結出的健康自測法,幫助大眾足不出戶瞭解自身健康狀況。自測1手長老繭或“手太軟” 證明脾胃差經絡養生專家介紹,如果不...
2013-05-27 -
健康自測 腸道問題能引發新陳代謝紊亂
中醫理論中所說的“渣”,即為附著在腸壁上的食物殘渣。人的腸道有8~10米長,並且千褶百皺,平均每隔3.5釐米就有一個彎折,人們即使每天都排泄,也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內。這些殘渣堆積在...
2013-04-03 -
健康自測:看看你屬於哪種肥胖類型
氣滯血瘀型肥胖 1、腹部肥胖 2、煩躁易怒,很容易口乾舌燥 3、睡眠不好,經常做夢 4、月經不調、量少或者量多,有時候甚至閉經 5、食欲相當好,口味較重 6、眼袋腫脹,黑眼圈較嚴重 7、臉色、唇色...
2013-04-02 -
健康自測:看眉毛疏密程度測身體狀態
眉毛濃密: 眉毛濃密者體質較強,精力充沛。但是,如果女性眉毛特別濃黑,是有可能與腎上腺皮質功能亢進有關。眉毛粗短者,多性急易怒,須提防患急症。 眉毛脫落: 眉毛淡疏易落者,多見於氣血衰弱,體弱多病...
2013-04-01 -
健康自測:你屬於哪種肥胖類型?
氣滯血瘀型肥胖 1、腹部肥胖 2、煩躁易怒,很容易口乾舌燥 3、睡眠不好,經常做夢 4、月經不調、量少或者量多,有時候甚至閉經 5、食欲相當好,口味較重 6、眼袋腫脹,黑眼圈較嚴重 ...
2013-01-16