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老人健康心理不能有哪些心態
不利老年人身心健康的6種心態，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。 健康的身體，正...
2012-12-13 -
老人健康飲食要做到十點
1、飲食宜淡 菜品要清淡，口味忌重。建議每日食鹽量不超過6克。建議老人一日的食物組成：穀類150—250克，魚蝦類及瘦肉100克，豆類及其製品50克，新鮮蔬菜300克左右，新鮮水果250克左...
2014-07-29 -
老人健康運動的5大禁忌
1、忌激烈競賽 老年人不論參加哪些項目運動，重在參與、健身，不能爭強好勝，與別人爭高低，否則激烈競賽不僅體力承受不了，而且還會因易碰撞、摔倒、激動，極易發生意外。 2、忌負重憋氣 老年人多...
2010-12-07 -
老人健康要怎麼保持
現在世界各地都有長壽的人，而想要長壽，以下的47個秘訣雖然並不是多大的“秘密”但是經過驗證得出的長壽結論，用這些保持青春的秘密延長你的生命吧。完成這份清單，看看是否可以養成某個新習慣，讓你更加年...
2012-07-08 -
老人健康長壽的十大建議
以下是專家對老年人如何健康長壽提出的十大建議： 1、少喝酒。人上了歲數後，酒精對身體的影響明顯增大。因為身體對酒精的抗性已大大衰退所致。因此，老年人不但忌貪杯，更不要用酗酒的方式來排遣自己的...
2009-09-08 -
老人健康長壽的8字經
猴行 人到老年活動少，身體缺乏鍛煉，肌肉會慢慢萎縮，內臟功能也逐漸衰退。若學猴子那樣多活動，使體內氣血暢流，不易發生腦血栓或心肌梗塞，同時軀體與內臟的功能得以維持正常，衰老發生的進程緩慢，自...
2011-05-24 -
哪些壞習慣影響老人健康
老年人在生活中總是有些不好的習慣，這些習慣雖然在平常看來並沒有太大的影響，但其實這些不良習慣對於老人的身體健康是有很大害處的，下面一起來瞭解一下吧！ 一、老了才養。許多人認為養生是老人的事，年...
2012-05-03 -
初春健康自測 你的身體還好嗎？
Test1：你的平衡性夠好嗎？ 雙腳前後排列站成一條直線，用後一隻腳的足尖抵住前一隻腳的足跟，雙手自然下垂放在身體兩側，然後閉上雙眼，在心中默數10個數字。如果期間你的身體晃動了，就說明你的平衡性...
2013-03-08 -
哪些早餐危害老人健康
吃好喝好才是養生之關鍵，而想要調理好老人的身體健康，就要懂得老人的早餐。 老年人早餐不宜吃的三類食物： 1、老人早餐禁忌——甜食類 甜食含糖量高，如果攝入糖過多，可引起肥胖，由於多餘的糖在...
2012-05-31 -
哪些健身誤區危害老人健康
老人健身時需注意以下4個誤區。 誤區1：“倒行”增強腿力 常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉，這種“反常態健身”方式曾風靡一時，據說可增強腿力，治療腰酸背痛，減輕骨質疏鬆，還能改善...
2012-06-07 -
盤點老人健康長壽 "湖邊垂釣之妙"
上了年紀，不適宜高強度的運動，於是，坐在江河邊悠然垂釣，成了很多老年人喜愛的休閒方式。釣魚于大自然，空氣清新，陽光充足，噪音小，對養生保健大有益處，有“湖畔一站病魔除，養心養性勝藥補”的奇效。 ...
2010-10-24 -
頭髮健康自測 你知道如何保養頭髮嗎
頭髮對我們的整體形象也有很大影響，頭髮的光澤、柔韌度都是判斷頭髮健康的關鍵，那麼，怎麼知道自己頭髮是否健康？如何保養我們的頭髮？ 首先測試一下你的頭髮是否健康吧！ 1、光澤度測試 操作方...
2014-08-12 -
老人健康殺手--打呼嚕
根據統計結果，在打鼾的病人中約20%左右出現睡眠中的呼吸暫停，應該引起老年朋友的高度警惕。 睡眠呼吸暫停綜合征可以使病人長期缺氧，從而引起全身各個系統的改變，導致嚴重後果。如，循環系統：血管內...
2009-07-09 -
每天吃洋蔥 老人健康有保障
去年初她聽親友介紹每天吃生蔥頭效果很好，於是每天堅持生吃一個鴨蛋大小的紫色蔥頭。開始生吃蔥頭辣得她直流鼻涕，過了一段時間不僅慢慢地習慣了。 3個月後，她到醫院查血脂發現各項指標明顯下降，做B超...
2009-10-30 -
太清靜對老人健康不利
在清靜的環境中，沒有人一起聊天，也聽不到富有生活氣息的聲音，時間長了性情就會變得孤僻，對周圍的一切漠不關心，從而喪失生活的信心，健康狀況日趨下降。 其實，大自然中許多聲音對老年人的健康是極其有...
2009-11-05 -
盤點:“壽斑”對老人健康的影響
老年性色素斑，是由脂褐色素構成的。它是人體細胞在代謝過程中，積累起來的有毒或無毒的廢料，也可以說是細胞代謝過程中的高分子垃圾，因為它高度交聯難以溶解，也無法通過細胞膜進入血液排出體外，結果，只...
2009-11-05 -
老人健康路上講究“慢”
排便要慢 老人容易便秘，如果排便時操之過急，直腸黏膜以及肛門邊緣容易被撐破。特別是患動脈硬化、高血壓、冠心病的老人，排便時突然屏氣用力，容易導致血壓驟然升高，誘發腦溢血，最好使用坐便器，讓其自...
2009-11-05 -
老人健康有益的溫和運動
有專家建議，宜將“生命在於運動”宣導語改為“生命在於適度運動”。 美國運動生理學家莫爾豪斯認為，“運動應當在順乎自然和圓形平面（指一種平緩的而非陡然的過程）的方式下進行。”運動量由小到大，動作...
2009-11-05 -
必知:老人健康的最大“殺手”
根據統計結果，在打鼾的病人中約20%左右出現睡眠中的呼吸暫停，應該引起老年朋友的高度警惕。睡眠呼吸暫停綜合征是指睡眠時上氣道塌陷阻塞引起的呼吸暫停和通氣不足、伴有打鼾、睡眠結構紊亂、頻繁發生血...
2009-11-05 -
老人健康的標準有哪些?
(1)軀體健康。這就是平時說的健康。老人易見的病有高血壓、冠心病等，而且易出現中風。所以，老人一定要經常鍛煉，保證有一個健康的身體。 (2)精神健康。老人一定要有良好的心理，心態要平和、寬容，...
2009-11-05
