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老人冬季養肺三招
冬季尤其要注意養肺,這是因為呼吸系統的慢性疾病易在這個季節復發。專家特意為冬季養肺支了三招。 保持營養均衡來養肺。 不少慢阻肺患者由於營養物質攝入減少、消化吸收不良等原因,常易發生營養不良,而...
2012-07-11 -
女人冬季養生減肥攻略
冬天減肥 旺盛新陳代謝是關鍵 簡單地說,新陳代謝率,就是你每個小時消耗的熱量。影響新陳代謝率的因素有很多,例如體質、生活方式、食物、年齡等。 這個冬季,努力提高基礎代謝率,是你避免冬季肥胖的最佳...
2009-12-25 -
女人冬季養生必喝七款美容靚湯
1、瘦身美白湯》》》冬季吃白菜有哪些好處 材料:冬瓜200克,銀耳5克,紅蘿蔔100克,薏仁50克,去核紅棗15克,生薑3片,白芷15克,黃芪15克。 做法 1、薏仁洗淨泡1小時,銀耳、...
2011-12-19 -
老年人冬季養生,這些事項要牢記
老年人在冬季的時候一定要注意養生問題,這樣才對自己的身體健康有利,首先大家需要注意的就是保持生活的規律,還有飲食調理要科學,也要進行適當的運動。 1.生活規律,起居有常 《素問·四氣...
2017-02-27 -
老人冬季養肺的3個妙招
保持營養均衡來養肺。 不少慢阻肺患者由於營養物質攝入減少、消化吸收不良等原因,常易發生營養不良,而營養不良會使人體免疫功能低下,容易發生肺部感染。因此,保證合理、均衡的營養物質攝入,是養肺的前...
2010-11-27 -
男人冬季養生吃什麼水果好
一、養生蘋果 蘋果性平、味甘,是健脾開胃的好水果。它含有高量的粗纖維含量及蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等,具有收斂止瀉效果的作用。 營養成分:水果中數蘋果含有的營養最為齊全。在一個大約三兩重的蘋果中...
2012-11-14 -
男人冬季養生吃什麼菜好
冬季養生菜1:小白菜 小白菜養胃和中,味苦微寒,通暢利胃。富含維生素C和鈣質,還含鐵、磷、胡蘿蔔素和B族維生素等。 冬季養生菜2:菜花 含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花,可為成年...
2012-11-14 -
女人冬季養生必須吃藥膳食譜
現代醫學研究證明,多吃生食有益於防治癌症。因為,生食能保存果蔬中的礦物質和纖維素等大量營養成分,還有抗癌作用的化合物、胡蘿蔔素、揮發油和酶類等等。所以,生食對身體健康大有益處。比如:在美國,有許...
2010-12-08 -
男人冬季養生吃什麼蔬菜
菜花 含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花,可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出,每100克可達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜高3~4倍,比柑橘高...
2013-11-08 -
女人冬季養生怎麼吃才更健康?
早 餐:自製或外購新鮮濃豆漿1大碗,全麥麵包2片塗少許橄欖油烤過,藍莓果醬1勺(可提供豐富的植物雌激素、膳食纖維、蛋白質、B族維生素,以及鉀、鎂等) 上午點:原味優酪乳(也稱為優酪乳)125毫...
2013-01-14 -
哪些食物有助於男人冬季養生
男人要想健康,說容易就容易,說困難也困難,為什麼這麼說呢?因為一些細節只要注意到了我們就會健康,而一些不被注意的壞習慣也會影響我們的健康,那麼我們應該在深獲中注意什麼呢。 冬季男性如何讓自己抵...
2012-09-25 -
老年人冬季養生必須注意五點
很多老年人在冬季的時候都有這樣那樣的毛病,所以,老年人很注重自己的健康情況,很多人都希望自己的身體是健康的,但是很多時候自己都不知道怎麼去保護它,要對的起自己的身體,對於老年人來說養生是一件很平常...
2013-02-01 -
男人冬季養生10個誤區
1、口罩防冷 鼻粘膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網,血液迴圈十分旺盛,當冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強,若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。...
2015-01-08 -
老年人冬季養生應從飲食開始
霜降過後,天氣越來越涼,人們的飲食穿衣都要隨之變化,老年人的消化功能逐漸減弱,這就要求老年人在飲食上有所注意,這樣才能讓老年朋友更加健康。 1、品質宜高 品質高不意味著價格高,如豆製品、蛋、...
2013-09-10 -
老年人冬季養生食譜
天氣漸漸變冷了,冬季的腳步已經要邁進來了。在寒冷的冬天,老年人身體虛弱,更應攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。老人到底該如何養生呢?下面就給大家介紹一些很好的冬季養生食譜,讓老年...
2013-09-06 -
男人冬季養生吃什麼蔬菜好
菜花 含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花,可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出,每100克可達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜高3~4倍,比柑橘高兩倍...
2013-01-30 -
女人冬季養生原則 4個小細節需注意
現代人都注重健康和養生,即便是寒冷的冬季,不少女性的養生計畫也一點也不含糊。冬季養生除了要從大處入手以外,不少小細節也值得注意,下面小編就給大家介紹4個小細節: 細節1:起床後賴床幾分鐘 賴床是壞...
2016-01-12 -
冬季如何養生 男人冬季養生保健避免3件事
現在養生保健是很多的人都在關注的事情,相信很多的男士也非常想要擁有健康的身體。你們知道男性冬季養生應該怎麼做嗎?有什麼好的辦法嗎?一起和小編來看看男人們冬季如何養生保健的吧! 男性養生保健:冬季做的...
2016-04-29 -
老年人冬季如何養生 老年人冬季養生小常識
隨著冬季的到來,天氣越來越寒冷,而且晝夜溫差大。身體抵抗力等功能都會下降,尤其是老年人,在冬季要特別注重養生。那麼老年人在冬季如何養生?下面就為大家介紹老年人冬季養生小常識。 老年人冬季養生小常識 ...
2016-04-30 -
冬季養生小常識 老年人冬季養生有哪些禁忌
冬季嚴寒,對於體弱的老人和孩子都是嚴峻的考驗。所以在日常保健之中老年朋友要做好頭部保暖、身體保暖、背部保暖、室內保暖、出行保暖等全方位冬日保暖準備。 老年人冬季養生有哪些禁忌 1、忌外出過早 冬季...
2016-05-01