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中醫推薦老人按摩保健良方
老年人運動應該不僅僅是戶外運動,有時候在室內的按摩也是一種很好的運動方式。 中醫養生家指出:背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健,可以促進血脈流暢,調節氣息,滋養全身器官,是...
2016-01-28 -
經常做盆腔保健操可預防盆腔炎
預防盆腔炎不妨試試盆腔保健操,主要分為以下8式。 第一式:左右壓膝 取床上坐位,並腿屈膝,兩手按於膝上,左手向外壓膝,還原後,右手重複上述動作。 第二式:伸臂轉體 取床上坐位,兩腿伸直,兩...
2016-08-15 -
老人冬季保健原則和誤區
冬季,一年中最寒冷的季節,大多數的動植物均處於冬眠狀態,為來年春天的復蘇養精蓄銳。傳統養生學認為,在冬季的3個月中,人體也應該順應自然界的變化規律而避寒就溫,斂陽護陰,以合“養藏之道”。具體方...
2014-11-21 -
5個老人牙齒保健的誤區
在日常生活中,有5種護牙健齒的錯誤觀念在困擾著老年人。對此提醒老年朋友,要科學地保護牙齒,切莫陷入這幾種誤區。 護齒5大誤區 誤區1:老人牙齒鬆動脫落是自然現象 其實,大多數老年人的牙齒鬆...
2014-03-11 -
老人養生保健不可用電動按摩椅
有些老人並不適合使用按摩椅:一是心臟病、高血壓患者及骨質疏鬆症患者,因為按摩可使人體的血液迴圈速度加快,容易導致心臟病和高血壓患者發病;而骨質疏鬆者則由於缺鈣等原因,易導致骨質變脆,按摩力道大了...
2012-11-11 -
老人如何保健效果好
老人保健現在幾乎成了很多老年人生活中無所不談的一個話題。當然,養生保健也是對老年人身體健康有很大幫助的一種生活方式。但是,在老人保健的時候必須得抓住重點。要想老人保健效果好心態最重要。下面一起來...
2012-12-26 -
老年人口腔護理知識大全
老年人多方法進行口腔清潔 刷牙是最基本的口腔清潔方式。但對於老年人來說,僅早晚一次刷牙還不足夠。另外,每次進食後漱口也是不錯的口腔清潔方式。翁志強說:“每餐飯後用溫水漱口,尤其進食帶甜、帶黏...
2015-09-06 -
過年如何給老人選購保健品?
老年人選鈣“四高一低” 經過國際上大量的動物與人體試驗,對各個年齡段如:嬰幼兒、兒童、青少年、成年、60歲以上老人等試驗物件的研究證明,不論是哪一類鈣,無機鈣還是有機鈣。如果實驗物件在鈣的營養...
2012-04-29 -
快過年怎麼給老人選購保健品?
老年人選鈣“四高一低” 選擇鈣劑產品的標準是看它是否具有以下五個特點:1、含鈣量高;2、溶解度(水溶性)大;3、腸道吸收度高;4、生物利用度好;5、重金屬含量低;即“四高一低”。 經過國際...
2011-01-12 -
老人睡眠保健有哪些禁忌
隨著年齡的增長,老人的睡眠時間比以前有所減少,所以,有些老年人認為睡覺不像年輕時那麼重要了。 充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明,老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之...
2013-07-05 -
老人春季保健有哪些禁忌
去春來,萬物復蘇,給生活添了無窮樂趣,但也給人們帶來了不少疾病。為了健康長壽,建議老年人切記春季生活五忌。 一忌睡眠過多。春天人易犯困,有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為久臥傷氣。睡眠過多,無...
2013-06-21 -
治療老人口幹喝參芪湯
中醫認為,脾開竅於口,其華在唇。老年人生理機能衰退,脾胃功能減弱,不能將營養物質播散到全身,津液難以上承口竅,導致老年口幹症。治療上宜扶脾益胃、滋陰生津,可試用參芪湯。 具體做法是 取太子參...
2015-02-14 -
當心愛滋病人口腔病變
2009年12月1日是第22個“世界愛滋病日”。愛滋病是一個健康問題,同時也是一個社會問題,社會中的每一個成員都有可能成為愛滋病流行的直接或間接受害者。愛滋病對個人、家庭和社會都將造成不可忽視的...
2010-02-21 -
老人養生保健三大原則
老人養生的原則 動得快活,筋骨永不老 生命在於運動。老年人要選擇一兩項適合自己的運動,可以激發身體活力,減緩老化,還有助於增強體質,提高免疫力。運動對於筋骨也大有裨益,筋骨互相關聯,筋對骨...
2015-04-16 -
老人夏季保健吃什麼好?
南瓜綠豆湯 用幹綠豆50 g,老南瓜500 g,食鹽少許。①幹綠豆用清水淘去泥沙,濾去水,趁水未幹時加入食鹽少許(約3 g)拌合均勻,略醃3分鐘後用清水沖洗乾淨。②老南瓜削去表皮,摳去瓜瓤,用...
2011-07-01 -
老人養生|春季老人養生保健大全
春季人體為適應自然界的變化也活躍起來。祖國醫學認為春氣通於肝,天人相應,故春季養生重在養肝,方能預防疾病保健康。老年人因耐受性差,抵抗力弱,稍不注意,便會引起舊病復發或誘發新病,危害健康甚至危...
2012-02-10 -
中醫按摩去除老人口臭
很多老人都有口臭的煩惱,尷尬的口氣有時甚至會影響到社交。在中醫看來,老人口臭多與脾胃積熱、濕濁上侵有關,用六個字可以概括:“胃火旺、腸胃熱”。 平時按揉手上的兩個穴位,就可以起到清熱瀉火、消除...
2013-08-05 -
老人口幹要吃什麼好
天熱、流汗容易口幹,但是很多人會長期口幹,這主要是患上了口幹症,老人是口幹症的高發人群,那麼,老人口幹症怎麼辦?看看下面文章的介紹。 口幹症在臨床上並不少見,尤其是老年人發病率更高。由於唾液...
2014-10-14 -
老人冬季保健五大暖你知多少?
身暖 到了冬天,老人要隨著外界氣溫的變化及時增加衣服,注意身體保暖,勿讓寒氣進入體內。棉衣內襯宜選用分量輕、膨松、保暖性強的羊毛、絲棉、羽絨、晴綸棉等材料。平時應多到室外活動,使血脈暢通,以適...
2009-11-09 -
盤點:老人冬季保健幾大注意
1.調情緒:臨床實踐多次證明,許多疾病的發生、發展和惡化,與人的情緒和心理狀態息息相關。老年人應該避免憂鬱、焦慮、緊張等不良情緒的刺激,經常保持情緒樂觀、精神愉快,科學安排生活,注意勞逸結合,...
2009-11-06