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老人多吃養生護心臟食物
1、沙丁魚 儘管沙丁魚的名聲不怎麼大，但它可是維護心臟健康的衛士，因為這種魚含有大量的OMEGA—3脂肪酸，以及豐富的鈣質與煙酸。這些成分不但能強壯心臟，而且還能夠預防心臟病的發生。沙丁魚的吃...
2012-03-22 -
老人多吃苦瓜最防肝癌
老年人易患上肝癌的原因 首先，例如一些老年人在長期生活和工作中與致癌環境接觸較多，年齡越大，與環境中致癌物質接觸的機會越多，因為長期的毒素沉澱，比年輕人更久，所以，肝癌的發生率就更高。 其...
2013-01-23 -
老人多做運動預防便秘
很多人便秘了以後就認為一定要吃粗纖維的食物才能改善。專家指出，並不是所有便秘都能用大量粗纖維素來解決問題，關鍵是要瞭解病因，才能有針對性的進行防治。 便秘分為三種類型 專家告訴記者，食物通常經...
2010-05-25 -
老人多練腳踝 可預防摔倒
波爾圖大學的費南多·利貝羅教授在報告中寫道，人們隨著衰老而失去靈活性的部分原因是下肢功能的弱化。腿部的靶肌肉群在保持平衡感方面扮演著重要角色，它可以增加老人的靈活性，防止摔跤。 利貝羅和他的...
2009-08-11 -
老人多吃紅糖抵抗衰老
每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿蔔素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對於抗衰老有明顯的作用。 紅糖通常是指...
2009-10-30 -
老人多注意皮膚上的老年斑
皮膚專家指出，老年斑男性多於女性，一般出現在面部兩側、背部以及胳膊上。一般認為，老年斑的發生，主要與遺傳和衰老有關。不會引起不舒服的感覺，也不會發生癌變。 初起老年斑的時候，往往成單個或數個不...
2009-11-13 -
老人多喝水能帶來這5個好處
人老了，身體各個方面的素質都在下降，因此要及時保健養生。專家提醒，實際上老人要為身體保健養生的話，不妨多喝水，這樣能遠離疾病。那麼老年人多喝水有什麼好處呢？ 老年人多喝水的好處 1、鎮靜作...
2017-02-17 -
教老人多長壽30年的小妙招
更高的社會地位對長壽至關重要。在英國，社會地位最高層和最底層人的平均壽命能相差9歲！ 英國《獨立報》援引美國的一項研究結果報導說，未接受過高中以上教育的人平均少活9．3年。 肥胖使人平均折壽...
2010-11-15 -
老人多吃核桃補腦又長壽
核桃號稱“長壽食品”，味甘，性溫。可補肺益腎、滋陰助陽、潤腸通便、止咳定喘。 《本草綱目》稱：“治虛寒、咳喘、腰腿疼痛。”《醫學衷中參西錄》稱其為“強筋健骨之要藥”。《開寶本草》稱常食核桃可“...
2010-11-10 -
老人多行走有助坑衰老
俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以60多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下約四成。不過，大家也不必擔心。最近，包括以色列、美國在內的科學家們發現，溫...
2010-11-16 -
老人多睡覺有助提高記憶力
老年人通常睡眠時間較少。美國加利福尼亞大學研究人員發現，如果從提升記憶力的角度出發，老年人需要比年輕成年人更多的睡眠時間。 研究人員對部分68歲的老年人進行一項簡單記憶力測試。 結果顯示，如果...
2010-11-15 -
蓮子 老人多吃可抗衰老
蓮子中含有大量的磷，磷是構成牙齒、骨骼的成分，還是細胞核蛋白與許多酶的主要成分，可以幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類的代謝和維持酸堿平衡。 蓮子所含的鉀列所有動植物食品之首，鉀對維持肌肉的興奮性...
2010-11-18 -
老人多吃橘子有益健康
日本《朝日新聞》近日的一篇文章指出，日本果樹研究所發佈的公開調查表明：多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。 研究所專家指出，柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素，而調查中發現，類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高...
2010-11-23 -
讓老人多活幾十年的秘訣
美國網路醫學博士網站總結了最新的長壽研究，發現通過以下五個簡單的辦法，可以延長壽命22年。 1.義大利的科學家發現，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延長壽命2年。 2.美國阿拉巴馬州大學的科...
2010-12-24 -
老人多食發酵食品好處多多
>>>推薦：給老年人選貼心房的小妙招 發酵時微生物分泌的酶能裂解細胞壁，提高營養素的利用程度。肉和奶等動物性食品，在發酵過程中可將原有的蛋白質進行分解，易於消化吸收。微生物還能合成一些B族維生...
2010-02-03 -
老人多食芽菜益處多
>>>推薦：最適宜老人的營養早餐 提起綠豆芽、黃豆芽，甚至香椿芽、花生芽、蘿蔔芽、蕎麥芽、苜蓿芽、花椒芽等，則是我們非常熟悉的蔬菜。這些就是越來越受人們歡迎的芽菜。 芽菜的營養價值較高，由於其生...
2010-03-22 -
老人多睡覺利於提高記憶力
研究人員對部分68歲的老年人進行一項簡單記憶力測試。結果顯示，如果擁有較多睡眠時間，實驗物件會取得較高測試成績。同樣的記憶力測試，如果讓一群平均年齡27歲的年輕成年人做，結果顯示，除了睡眠時間，睡...
2011-12-28 -
防治癡呆！同老人多說話吧
日本老年問題研究所三谷隆生所長最近呼籲，人們應多與老人對話。因為老人年更需要傾訴和陪伴，需要被人關注。三穀隆生指出，目前老年人最大的問題是孤獨。他曾在多個老人院任院長，也曾做過老人福利學校的老師...
2012-03-17 -
老人多吃韭菜可增進食欲
1.增進食欲 韭菜中含有植物性芳香揮發油，具有增進食欲的作用，老人、孩子、孕婦等適當吃些春韭，有益於增進健康。 2.健胃消食 韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，幫助人體消...
2011-09-13 -
老人多吃什麼有助長壽？
美國《內科學檔案》雜誌近期刊登美國國立癌症研究所(NCI)完成的一項大規模最新研究宣稱，多吃富含膳食纖維的食物可幫助人體排便、降低心血管疾病、呼吸道疾病、傳染病及某些癌症的死亡危險，增加長壽幾率...
2011-10-28
