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老人多睡覺有助提高記憶力

老年人通常睡眠時間較少。 美國加利福尼亞大學研究人員發現, 如果從提升記憶力的角度出發, 老年人需要比年輕成年人更多的睡眠時間。 研究人員對部分68歲的老年人進行一項簡單記憶力測試。

結果顯示, 如果擁有較多睡眠時間, 實驗物件會取得較高測試成績。 同樣的記憶力測試, 如果讓一群平均年齡27歲的年輕成年人做, 結果顯示, 除了睡眠時間, 睡眠品質同樣是影響記憶力的重要因素。

研究人員認為:“隨著年齡增長, 睡眠上的最常見變化是有時你會在午夜時分醒來, 這說明你的睡眠效率較低,

但是我們發現, 老年人在午夜時分醒來並不影響他們的大腦運轉及次日的表現。

如果是年輕人睡眠在午夜被打斷, 則會對大腦運轉產生顯著負面影響。 ”

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