人老了， 身體各個方面的素質都在下降， 因此要及時保健養生。 專家提醒， 實際上老人要為身體保健養生的話， 不妨多喝水， 這樣能遠離疾病。 那麼老年人多喝水有什麼好處呢？
老年人多喝水的好處
1、鎮靜作用
心情煩躁， 情緒不穩時， 慢慢飲少量水， 有一定安神鎮靜之效。
2、強壯效果
水的溶解力大， 有較大的電離能力， 可使體內水溶解性物質以溶解態及電解質離子態存在， 有助於活躍人體內的化學反應， 增加元氣。
3、潤滑關節
水是關節、肌肉的潤滑劑， 對人體組織和器官起一定緩衝作用。 特別是可減輕關節摩擦，
4、美容效果
平時飲用足量水， 能使肌體組織細胞水量充足、皮膚細嫩滋潤而富有光澤， 可減少褐脂或皺紋， 延緩衰老。
5、緩解便秘
每早起床暢飲加淡鹽冷開水一大杯， 由於空腹和身體少活動， 加鹽水不易被胃及小腸吸收， 很快進入大腸， 既刺激腸的蠕動， 又將糞便稀釋， 有利大便排出。
6、有益呼吸
人呼吸需要水， 適當飲水可使肺部組織保持濕潤， 肺功能舒縮自如， 可順利地吸進氧氣， 排出二氧化碳。 另外， 水在血液中還有利於攜帶養分， 將氧輸至細胞， 對全身都有益。
哪些水不能喝
生水
生水有各種各樣對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲， 很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。
老化水
俗稱“死水”， 也就是長時間貯存不動的水。 常飲這種水， 對未成年人來說， 會使細胞新陳代謝明顯減慢， 影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老。 據醫學專家研究， 許多地方食道癌、胃癌發病率日益增高， 可能與長期飲用老化水有關。
千滾水
千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水， 還有電熱水器中反復煮沸的水和多次反復使用的蒸鍋水。 這種水因煮得過久， 水中不發揮性物質， 如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。 久飲這種水， 會引起亞硝酸鹽中毒。
不開的水
人們飲用的自來水， 都是經氯化消毒滅菌處理過的。 氯處理過的水中可分離出13種有害物質， 其中鹵化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用。
重新煮開的水
有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水， 重新燒開再飲， 目的是節水、節煤、節時。 但這種“節約”不足取。 因為水燒了又燒， 使水分再次蒸發， 等於喝“千滾水”。
