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老人冬季晨練不宜過早
老人冬季晨練不宜過早 冬天的清晨溫度最低，所以不適宜很早就出門鍛煉，如果沒有做好保暖工作，聯繫過程中導致一冷一熱，反而會使病情反復、加重疼痛，所以建議入冬以後將早起鍛煉的時間往後移，最好是太陽...
2017-01-28 -
老人冬天晨練好不好
晨練是現在的一種養生趨勢，不管年輕人還是老年人都開始追求於晨練養生的方法。晨練固然好，但是到了冬季，在這樣寒冷的氣候下晨練到底好不好呢？其實冬季晨練對身體是非常好的，當然了，為了避免老年人在冬季晨...
2015-10-25 -
【老人冬季晨練的六不宜】
老年人冬季出去晨練，應注意： 不宜“早”。 早晨氣溫低、霧氣重、溫度大，易患感冒、氣喘、“老慢支”和肺心病等，還會使病情加重。故老年人宜在太陽初升後外出鍛煉，這時的空氣才真正清新。 不宜“空...
2017-03-07 -
老人春天晨練6種做法不可取
1、不宜空 老年人新陳代謝慢，早晨血流相對緩慢，血壓、體溫偏低。晨練前應喝些熱飲料，如牛奶、蛋湯等，以補充水分，增加熱量，加速血液迴圈。 2、不宜早 初春時節，晨間氣溫依舊較低，如果過早...
2015-03-12 -
夏季老人如何晨練 謹記不要超過半小時
有些朋友認為，老人晨練無非是踢踢腿、散散步，鍛煉多長時間都沒關係，但是專家認為，就算是小幅度的運動，老人在夏季晨練也不能超過半小時，這到底是為什麼呢?下麵就來學習下。 夏季老人晨練不要超過半小時 ...
2017-03-07 -
老人鍛煉暮練更比晨練好
脂肪作為能量物質進入血液後，由於機體不能有效地利用其中的游離脂肪酸，因而導致血液游離脂肪酸濃度顯著增高。過剩脂肪酸所帶來的毒性，往往產生各種心律失常現象，甚至引起心源性休克，使人猝然死去。 對身體素...
2017-03-07 -
老人運動養生：晨練和飯後散步有損健康？
誤區一：晨練很多人認為早晨空氣好，適合鍛煉。其實，太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣品質較差，所以晨練應安排在太陽出來後一小時，並且，不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練，因為聚集有大...
2013-04-23 -
這些晨練方式老人千萬要不得
現代人越來越講究身體鍛煉，尤其是老年人，在各大公園、廣場，更是隨處可見進行身體鍛煉的老年人。但是有些老年人卻因為錯誤的體育鍛煉方式，加上年紀大，身體各項機能都不如從前年輕的時候了，從而導致了抵抗...
2016-01-25 -
老人冬季晨練5注意
一、晨練應注意防寒 由於冬季室外的氣溫、地溫都很低，鍛煉時必須注意保暖。但有些人為了活動方便，外出晨練時穿衣過單，鞋襪不暖而導致受涼感冒。特別是進行長跑鍛煉的人，不要急於脫衣，待行進中身體開始...
2010-07-15 -
老年人晨練後切不可再回去睡覺
之所以晨練後不要馬上補覺，是因為在鍛煉過程中，肌肉骨骼活動加速，機體為使運動系統各組織器官能及時獲得足夠的氧氣和營養物質供給，血液迴圈隨之相應加速。 如果晨練後立刻上床休息，很快由運動狀態轉為...
2009-10-29 -
老人晨起不要急著上廁所
不少老年男性都有過這樣的經歷，早上起床後，著急上廁所排尿，卻使不上勁，尿不出來，或尿不盡，這多是因為隨著年齡增大，前列腺增生，膀胱括約肌收縮功能退化所致。這種情況若一直持續的話，會對老人形成心...
2013-07-08 -
老年人晨練應注意的三大事項
晨練是老年人最好的健身方式之一，隨著現代生活水準的提高，科技的進步，晨練的專案也繽紛複雜。老年人晨練應注意哪些事項呢?一起來看看吧。 第一、晨練不是“上班”，不要有過強的競爭心理。如果老年人...
2013-10-10 -
老年人晨練要注意的事項
一年之計在於春，一日之計在於晨。晨練時很多老年人首選的健身方式，但是，晨練有很多注意事項，您都知道嗎?下面小編來盤點晨練應注意的四大事項。 1.老年人晨練宜適度 老年人晨起後不宜進行劇烈的...
2013-01-01 -
老年人晨練後切忌睡“回籠覺”
很多老年人有晨練的習慣，這是一種好現象。但也有一部分老年人有晨練後再回家補個“回籠覺”的習慣，這就未必是件好事了。事實上，老年人晨練後要切忌補“回籠覺”的，來看看專家的解析吧。 晨練時肌肉骨...
2013-02-05 -
冬季老人晨起不宜飲濃茶
冬天要是能睡個懶覺對很多人來說就是一件很美的事情。但是老年人在這個年齡段，都有早期的習慣。如果老年人不注意保健，早起也容易導致對健康不利。專家就說冬季來人晨起不宜飲濃茶。 1.起宜緩。早晨醒來後...
2013-07-08 -
老年人晨練的注意事項
如今大家越來越追求高品質的生活了，尤其是老人，晨練就是一項讓老人鍛煉的好方法，但是晨練也是有注意事項的，那麼你知道多少呢? 第一，晨練不是“上班”，不要有過強的競爭心理。如果老年人把晨練當成...
2013-02-09 -
老年人晨練注意事項
喜歡晨練的老年朋友，您平日都是怎麼進行晨練運動的呢?您會把晨練當上班那樣一絲不苟的進行嗎?這樣可不好哦! 第一，晨練不是“上班”，不要有過強的競爭心理。如果老年人把晨練當成“上班”，就易像對...
2013-02-10 -
老年人晨練後拒絕“回籠覺”
中老年朋友們，您會經常進行晨練嗎?您晨練後會感覺到疲憊嗎?您疲憊後會不會再去睡個“回籠覺”嗎?那您知道“回籠覺”會給您身體帶來哪些不良後果嗎? 有些老年人晨練後回到家，往往會出現不同程度的疲...
2013-05-05 -
老年人晨練五大注意事宜 影響身體健康
早上空氣清新，有利於排出夜間沉積在呼吸道的有害物質，促進新陳代謝。老年人可以在這時進行身體的鍛煉。不過老年人對於每天早上的晨練，一定要要注意以下的幾點，不可以隨意的晨練，不要讓早上的晨練反而影響了自...
2016-04-29 -
晨練的最佳時間 老年人晨練的注意事項
人們的年紀到了老年之後最關心的就是自己的身體健康，也不在乎追求生活的豐富多彩了。現在可以看到喜歡晨練的老年朋友越來多了，您平日都是怎麼進行晨練運動的呢？怎樣晨練才會更好呢？晨練都需要注意些什麼呢？ ...
2016-05-01
