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老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了，就應該散散步，最好不要做肌肉訓練，其實不然，老人也可以進行力量鍛煉的，老人堅持力量訓練的好處有很多，重要的是擁有適合自己的老人健身計畫，並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
老人、孩子冬季保健指南
冬季裡，感冒咳嗽是兒童最常見的病症。但如果家長能注意對孩子的腳的保暖，那麼感冒咳嗽的幾率就會減小許多。因為腳與上呼吸道粘膜有著密切的神經聯繫，一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道的毛細血管收縮...
2009-11-06 -
4種營養素幫助老人緩解聽力下降
人上了年齡就會容易出現聽力下降的症狀，有什麼辦法可以緩解和避免呢?其實，只要在飲食上補充一些具有緩解聽力下降的營養元素就會有效果了。今天，為大家介紹一下哪些食物可以緩解聽力下降吧。 老年人聽力...
2017-02-14 -
老人如何選配助聽器 選助聽器注意這8點
老年人耳聾配帶助聽器，可保持一定聽力，這對老年人的身心健康有著重要的影響。但是前提是需要佩戴適合的助聽器才行，不然起不到效果甚至加重聽力問題。那麼老人如何選配助聽器呢？如何保養助聽器呢？接下來為...
2017-02-14 -
哪些情況下老人跌倒了不能扶
“老人跌倒要不要扶”是經常討論的社會話題。事實上，僅從摔倒老人自身的健康狀況和急救需求方面來說，能不能扶是一個需要慎重考慮的問題。其中在一些情況下老人跌倒了是不能扶的，那麼哪些情況下老人跌倒了不...
2017-02-13 -
老人多喝水有意想不到的好處
人老了，身體各個方面的素質都在下降，因此要及時保健養生。專家提醒，實際上老人要為身體保健養生的話，不妨多喝水，這樣能遠離疾病。那麼老年人多喝水有什麼好處呢？老人喝水注意事項有哪些呢？接下來為大家...
2017-02-10 -
老人沒牙吃什麼好 推薦三款營養食譜
人老了之後，牙齒會漸漸脫落，要知道無牙老人咀嚼功能的降低，使許多食物的進食受到限制，極易造成老人的營養不良。因此，沒牙的老人在選擇吃的食物時要慎重，那麼老人沒牙吃什麼好呢？沒牙老人的飲食原則有哪...
2017-02-06 -
老人有目標更長壽 盤點長壽的7大秘訣
每個人都希望自己能夠長壽，其實長壽也是非常簡單的時候，只要我們平時能夠做到心平氣和的對每一件事情，養成一些好習慣的話，就能夠延年益壽的。下面小編就給大家講解下延年益壽妙招。老人有目標更長壽日本一項研...
2017-02-13 -
老人補鈣不簡單 多吃3種補鈣食物
人到中年，骨鈣會逐漸丟失。尤其是女性進入更年期及絕經期後，骨鈣丟失便進一步加速，女性65歲以後可能丟失骨鈣達30%~50%，男性丟失的骨鈣也在30%左右。缺鈣使骨密度下降，骨質疏鬆、動脈硬化等疾病接...
2017-01-04 -
耳朵大命更長？長壽老人耳朵都有兩特徵
研究發現，耳朵大或家族有長壽成員的人大多壽命較長，且不容易感冒。而且百歲老人的面容都有一個共同點，那就是耳朵很大，表現為耳朵整體大和耳垂大兩種。在一項科研項目中，研究人員調查了50位80歲以上的老年...
2017-01-11 -
憋尿也會成為腦出血誘因 老人學會簡單5招巧預防
俗話說，活人還能讓尿憋死？但在現實生活中還真有這種可能。患有慢性心腦血管病的中老年人如果外出時找不到廁所，長時間憋尿，內在壓力和不適一旦超出機體的最大耐受，就有可能導致悲劇的發生。憋尿也會成為腦出血...
2017-02-08 -
夏季老人早晨運動 防暑第一位
俗話說“冬練三九、夏練三伏”，老年人的身體機能自然退化，參與夏季健身一定要順勢而為防止意外，要根據季節特點有針對性的鍛煉。那麼老年人在夏天進行健身應該注意哪些問題呢? 時間莫過早 研究表明，夏季空...
2017-03-08 -
老人晨練有什麼關鍵點
晨練已成為很多老年人日常生活不可缺少的事，但有些老人在晨練後，會感覺頭暈、心慌，有的人還感到腿軟，站立不穩，甚至突然摔倒。這是什麽原因呢? 其實，這是空腹晨練造成的。對於老年人來說，空腹晨練實...
2013-07-19 -
老人晨練有禁忌 四個錯誤不能犯
老人晨練有四個禁忌 晨練不宜空腹 有些老年人習慣晨起空腹鍛煉，認為這樣既可呼吸新鮮空氣，又有利於減肥防胖。但是，空腹鍛煉並不科學，很可能危害健康。這是因為，空腹鍛煉容易引起老年人低血糖，使人感到頭...
2016-03-28 -
老人晨練時間什麼時候最合適
很多老人都將“晨練”當成養生的法寶，並每天都在堅持著。甚至還有些人認為晨練時間越早越好，因此越早的空氣越加清新，晨練的效果也就越好。真的是這樣嗎?來看看專家給的建議吧。 專家指出，老年人應改...
2013-08-03 -
冬季老人晨起不宜飲濃茶
冬天要是能睡個懶覺對很多人來說就是一件很美的事情。但是老年人在這個年齡段，都有早期的習慣。如果老年人不注意保健，早起也容易導致對健康不利。專家就說冬季來人晨起不宜飲濃茶。 1.起宜緩。早晨醒來後...
2013-07-08 -
老人晨練四大禁忌
冬季冷風肆虐，依然擋不住老年人鍛煉的熱情，可是早晚溫差大，十分容易引起呼吸系統疾病，並加重各種心血管疾病。小編溫馨提醒老人晨練不妨選在早上8時以後，不要貪早啊 冬季時節堅持鍛煉不僅可以調養肺...
2013-07-06 -
老人晨練時間不宜過早
老年人退休後生活一下空閒了下來，再加上隨著年齡的增長睡眠時間越來越短。所以，很多老人都開始了晨練，並把其當成晚年養生的法寶。晨練是個很好的習慣，但您是否知道晨練應在幾點鐘開始進行嗎? 專家指...
2013-07-03 -
晨練應該注意些什麼 老人晨練謹記6個注意事項
晨練應該注意些什麼？現在越來越多的人加入到晨練的行列中來，尤其很多老年人，每天都有早起晨練的習慣。那麼老人晨練應該注意些什麼呢？下面就來看看老人晨練需謹記6個注意事項吧！ 1、不宜空 老年人新陳代...
2016-04-29 -
養生保健 老人晨練後不宜睡回籠覺
我們都知道“一日之計在於晨”，退休的老年人更是成為了晨練的主力軍。但有不少老人，因為早起晨練，鍛煉後覺得疲乏，便採取了睡“回籠覺”的方式來緩解疲勞。 如果晨練是較為劇烈的運動，比如跑步等，體內內啡肽...
2016-05-01
