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女人睡眠養顏的四大關鍵
1、不過飽：中醫講“胃不和則寢不安”，因為脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得過飽會加重脾胃的負擔，擾動脾胃的陽氣，從而影響睡眠。因此，晚餐宜吃七八分飽，並且儘量清淡，以顧護脾胃清陽之氣。 2、不過動：...
2011-07-27 -
四大錯誤睡眠方式 謀殺健康
充足的睡眠可以幫助機體補充能量，促進新陳代謝，保養肌膚，經常睡不好的人氣色差、精神不振、記憶力下降、身體抵抗力差，容易生病。生活中很多人，對於睡眠並沒有正確的認識，錯誤的睡眠方式正是謀殺我們健康的兇...
2013-07-23 -
這種性格的人睡眠竟這樣
人格類型不僅可以解釋人們在與外界環境打交道時採用何種互動方式，還能從中洞察出睡眠習慣。下面小編總結了性格對睡眠習慣所產生的潛移默化的影響。 1. 基因決定了你是個“夜貓子”還是“早起的鳥”...
2015-07-16 -
老年人睡眠不好如何調理
老年人由於整天沒有什麼事情，所以很容易出現失眠的情況，晚上雖然早早的躺下，但是長時間都無法入睡，而且到第二天很早的時候就會醒來，這就嚴重影響了患者的身體健康，必須要儘快的進行調理。那麼，老年人...
2015-11-06 -
能治病的老人散步方法
編者按：不同的老人有不同的散步方法，也不是每個老人都適合一種散步方法，有的生病的老人用一般的散步方法不僅身體得不到鍛煉有可能還有生命危險，現在就讓小編帶老人們來瞭解一下適合自己的散步方法吧! ...
2012-08-17 -
男人睡眠不好主要原因有哪些？
一個好覺可以讓一個人第二天精神滿滿，榮光換發，對第二天的生活更加充滿激情，但是很多人男性朋友都抱怨自己每天都不能睡一個好覺，那麼影響男性睡眠品質的是什麼呢？ 1、睡眠的用具 無論是南方的床，還是北...
2016-09-29 -
懶人睡眠速瘦法大公開
另類瘦身法有很多，睡眠減肥這個窈窕秘訣你聽過嗎？下面為你介紹另類瘦身法——睡眠減肥。趕快試試這個窈窕秘訣吧！ 如果你每天的睡眠時間不足7個半小時，那麼別再責怪那些瘦身食譜或者專家建言無效。你那...
2011-01-07 -
老年人睡眠的幾種忌諱
一忌臨睡前吃東西 人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏便放慢，進人休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。...
2010-08-18 -
老人睡覺“五講究”
與我們生活中物極必反的道理一樣，能給人帶來最佳健康效益的睡眠也應適度，而不是睡得越多休息得就越好。人在睡覺的時候，人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官，而大腦在休息，血液就比較少。老年人要特別...
2011-09-02 -
使人睡眠品質差的臥室擺放
睡眠對於一個人來說是十分重要的，睡眠品質差是最讓人煩心的事，明明想睡卻又睡不著，而等到白天工作和學習的時候卻精神疲憊。這樣的持久戰沒有多少人能堅持下去，總有一天身體會垮。那麼，什麼樣的臥室風水讓人...
2015-10-26 -
老人睡覺聽音樂緩解打鼾症狀
美國梅奧診所的專家卻指出，老人失眠跟年紀本身沒有關係，而真正導致失眠的是各種疾病。 比如，關節炎、骨質疏鬆、心絞痛、糖尿病、高血壓、帕金森、老年癡呆、失禁、胃食管反流、中風、哮喘、心臟病和前列...
2010-10-19 -
怎麼應對應對失眠方法
對於疾病的病因瞭解，是非常有利於針對性治療的，因此對於有睡眠障礙的患者來說，瞭解發病的原因是非常重要的，在人們的一生中，多多少少都會有失眠的發生，如果要是一次兩次，那麼對於我們的生活來說沒什麼問題...
2013-05-22 -
如何緩解兒童失眠方法
現在在生活中，父母對孩子的要求高了，很多孩子背負各式各樣的學習壓力，所以孩子的壓力也越來越大，嚴重影響了孩子的睡眠，那麼兒童失眠應該如何才能得到舒緩呢? 1、適時睡眠：很多人會誤以為失眠症的病...
2013-05-22 -
睡衣也影響女人睡眠品質
衣料 比較理想的睡衣是針織睡衣，因為這種睡衣既輕薄柔軟，又有一定的彈性。原料質地最好是全棉織物或以棉為主的合成纖維。因為棉料吸濕性強，可以很好地吸收皮膚上的汗液。棉料睡衣柔軟、透氣性好，可以減...
2010-09-14 -
拒絕這些錯誤睡眠方式！
睡眠對調節激素起著重要的作用。錯誤的睡眠習慣如剛吃完就睡覺，或開著燈睡覺、太靠近電子鬧鐘等都會擾亂人體的激素，影響睡眠品質。 錯誤1：剛吃完就睡覺。 晚餐和零食會讓你在睡眠中身體不能冷...
2015-07-25 -
老人睡前禁忌你知多少
中老年人養生，充足的睡眠是最大的保證。醫研究表明，中老年人每天至少需要六個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠習慣方面，中老年人還要特別留意一些禁忌。 忌睡眠前吃東西 人進入睡眠狀態後，機體部分...
2011-03-25 -
睡眠不好怎麼辦 影響女人睡眠的9大原因
對於有家庭負擔的年輕職業婦女而言，工作、家庭必須兼顧，太多責任要扛，她們蠟燭兩頭燒，睡眠不足幾乎成了一種常態。中年婦女在卸下大半輩子的重擔、孩子也都離家後，生活雖然清閒，卻又面臨更年期的挑戰-荷...
2016-08-08 -
老人睡不醒要小心這三類疾病的侵襲
經常會聽老年人提起，睡不著，或者是老人覺少。當老年人經常出現“睡不醒”的症狀的時候，對於老年人來說是身體向他們發出的警報。老人睡不醒，要警惕下面的這三種疾病的發生哦！ 警報一：心臟病 大腦作...
2011-08-01 -
治療晚上失眠方法有哪些
中風疾病的治療方法可以說是非常多了，中風患者們在眾多治療方法中，不知所措了，不知道自己該選擇哪種治療方法最好，其實理療進行中風的治療還是有非常理想的效果的，那麼治療晚上失眠方法有哪些？我們一起來看...
2016-04-01 -
如何改善失眠多夢？按摩治療失眠方法
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。是什麼原因造成了失眠？又應該如何調理失眠呢？看看下面小編介紹的按摩治療失眠方法。是什麼原因造成了失眠？1、生活習慣的改變常見的有睡眠環境的突然改變，...
2016-03-07
