-
好的睡眠方法能讓您一覺睡到大天亮
現在的人受到的壓力越來越大了，導致失眠的現象也越來越多，很多人都受不了此病帶來的折磨，如不及時採取失眠的調理方法，就會危害到身體。所以我們要及時瞭解失眠的調理方法，才能更好的控制病情。下面就來介紹...
2011-12-05 -
警惕這10種錯誤的睡眠方法
女性秘話：女性私處部位顏色變化譜 哪怕是睡上24個小時，身體也會疲憊不堪，精神變得更加頹廢……噯，不知什麼時候“睜開眼睛，渾身像充滿了電般活力四射，疲勞一掃而光，心情也變得大好”呢？ 在通往優質...
2011-05-03 -
老人睡眠不好如何改善？
老年人睡眠不好怎麼辦?老年人睡眠不好如果沒有引起足夠的重視，會給身體健康帶來嚴重的危害，並且由於身體得不到充足的休息會引起早衰，包括軀體(各臟器)和心理的提早衰竭。老年人睡眠不好，除了採用中醫...
2014-05-30 -
葡萄 促進老人睡眠的良藥
研究人員發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠週期，並能治療失眠。 其實，葡萄除了有助睡眠，還有很多好處。葡萄含有豐富的營養物質，據測定，每日鮮...
2010-08-02 -
盤點：七種對老人睡眠有幫助的食物
1、溫牛奶 溫牛奶可促進睡眠並不是荒誕的說法。牛奶含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利於大腦充分利用色胺酸。而且它能讓人產生重返幼年的感覺，對嬰兒來說，溫暖的瓶子就意味著“放鬆...
2009-12-31 -
能夠睡出健康美麗的睡眠方法
1、脫衣服時，別忘了“脫”掉壞情緒。 曾經有個心理學家這樣建議人們：“努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。”的確是這樣，與其折磨自己，不如瀟灑的活在當下。尤其是月...
2012-02-13 -
有助老人睡眠的飲食
失眠是老年人的常見問題，常常困擾著老年人的日常生活和身體健康。給您介紹一些好的食療方法，讓飲食療法還您好睡眠。 小米粥：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安...
2012-09-17 -
幫助老人睡眠的食物有哪些
一晚上能夠踏踏實實地睡上七八個小時的秘訣是什麼？美國健康專家說：前往廚房，享受下面幾種食物中的一兩種。因為它們能緩和緊繃的肌肉，平穩緊張的情緒，讓人獲得平靜，可誘導睡眠激素——血清素和褪黑素的產...
2012-02-15 -
壞習慣會影響老人睡眠品質
1、預支睡眠 有的老年人癡迷麻將，甚至通宵達旦地玩。儘管第二天他們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 2、睡“回籠覺” 晨練以...
2009-04-29 -
老人睡眠品質不好怎麼辦
引起老人長期睡眠不好的原因有很多，常見的有神經衰弱、內分泌病、抑鬱、焦慮及其他精神障礙。也有的老人睡眠不好是由於生活不規律，飲酒、喝咖啡等原因造成的，不少老人習慣睡前出去走走，但晚上睡覺前兩小...
2013-04-27 -
老人睡眠淺怎麼辦
有一些老年人夜間睡眠很淺，稍有響動就會被驚醒，以後難以再入睡，影響睡眠品質，睡眠不好會嚴重的影響自己的身心健康的。 生理學專家通過腦電圖監測發現，人過中年以後，睡眠狀態呈馬鞍形，即入睡1小時左...
2013-05-25 -
預防失眠老人睡眠5要素
睡眠是生命活動中的一種生理現象，老年人睡眠時間適中，可促進健康，延年益壽;若睡眠過多、不足或失眠都會損害健康。因此，為了預防失眠，老年人的睡眠需注意以下5點。 1、晚飯不宜吃得過飽，以避免過飽感...
2012-03-30 -
哪些食療方緩解老人失眠方法
很多老人都說自己老了，所以很多人都是很容易失眠的，但是其實失眠的時候我們最還不要服用藥物，尤其是對於老人的身體健康比較不利的，那麼我們就要學會一些通過飲食方法來緩解失眠的方法。 1、甘麥大棗湯...
2012-10-17 -
小心老人睡眠過多也是一種病
千萬不要輕視了經常“睡不醒”的現象，對於老年人來說這是身體向他們發出的警報。你可能存在以下疾病的危險。 慢性疾病 老年人若患有慢性腎炎、糖尿病、慢性肝病、甲狀腺機能減退等各種慢性病，其新陳代...
2012-09-05 -
男性朋友怎麼保健好睡眠方法
睡覺對於每個人來說都是每天必須經歷的，晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。睡覺有很多禁忌，怎樣才能讓你有個良好的睡眠呢？下面我們來一起看一下： 睡覺前要注意...
2012-10-05 -
不同年齡的寶寶有哪些睡眠方法
夏天，給寶寶洗澡是家長和寶寶都很喜歡的日常“大事”，不過，給你的小寶寶洗澡可有許多講究哦。 哺乳期：輕輕“沐浴” 所以給哺乳期的寶寶沐浴時，切不可使勁地擦，一定要輕輕悠悠地抹。嬰兒皮膚表層的...
2012-10-15 -
什麼因素影響老人睡眠
老年人的睡眠有四個特點： 一是入睡的潛伏期要比年輕人延長; 二是午睡時間較長; 三是24小時中總的睡眠時間增加，但夜間睡眠時間有所減少; 四是老年人在後半夜常出現覺醒，大約有15%的老年...
2013-07-14 -
老人睡眠的10種禁忌
一、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。 二、...
2010-09-16 -
老年人怎麼飲食改善睡眠方法
睡眠疾病可誘發人體多臟器疾病是近年來才被醫學界發現與認識的，並逐步發展成一門新興的邊緣學科。中外醫學專家發出忠告：睡眠疾病已經嚴重地危害了人類的健康，要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識，提高...
2013-06-24 -
影響老人睡眠的5個原因
一、忌臨睡前吃東西 人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏便放慢，進人休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健...
2010-12-28
