好的睡眠方法能讓您一覺睡到大天亮

現在的人受到的壓力越來越大了， 導致失眠的現象也越來越多， 很多人都受不了此病帶來的折磨， 如不及時採取失眠的調理方法， 就會危害到身體。 所以我們要及時瞭解失眠的調理方法， 才能更好的控制病情。 下面就來介紹失眠的調理有哪些。

失眠的調理有：

1、睡覺前簡單的壓腿， 然後在床上自然盤坐， 兩手重疊放於腿上， 自然呼吸， 感覺全身毛孔隨呼吸一張一合， 若能流淚打哈欠效果最佳， 到了想睡覺時倒下便睡。 這些就屬於失眠的調理方法。

2、仰臥， 自然呼吸， 感覺呼吸像春風， 先融化大腳趾， 然後是其他腳趾，

3、入睡快的人可右側臥， 右手掌托右耳。 右掌心為火， 耳為水， 二者形成水火即濟， 在人體中形成心腎相交。 這種失眠的調理比較常見。

以上所說的內容就是失眠的調理， 希望大家能明白。 患者只要做好這些失眠的調理， 就可以有效地控制病情， 到時就不會徹夜難眠了， 肯定會一定的提高睡眠品質。 所以要想擺脫此病， 就請大家謹記這些失眠的調理方法。 祝各位患者能早日康復。