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四種調整月子睡眠方法,有助於新媽媽睡眠品質的小細節
媽媽們在做月子的時候,也都是有著很多注意事項,尤其是不要著涼、受力這是很重要的,而且在坐月子期間,也都不能過分的進行飲食,這樣很容易導致自己變得很胖,使得在坐月子後要進行減肥,那如何調整月子睡眠呢...
2013-12-12 -
六大對女人最有益的睡眠方法
充足有效的睡眠不僅能讓女人保持美麗,更能防止失眠,促進健康。下面告訴你對女人最有益的6大睡眠方法! 1、每天多睡15分鐘 研究表明,女性每天所需要的睡眠時間比男性多15分鐘。 2、臥室只放鬱金香...
2017-03-07 -
睡眠竟然也能防癌 健康睡眠方法
睡眠與癌症的關係: 人的一生約有1/3的時間用於睡眠,然而現代人們在睡眠時間上不斷減少。有研究顯示,長期的睡眠不足,不但會導致肥胖、糖尿病和各類心血管疾病,還可能誘發癌症。那麼,睡眠問題到底...
2015-04-10 -
老人睡眠方法以及飲食方法
老人睡眠方法 1、 瞌睡 打瞌睡乃正常生理現象,人完全蘇醒狀態只能維持4個小時,打瞌睡可以為生命充電。老年人如果呵欠連連,就不得不考慮是否為腦血管病的前奏,要及時去醫院診治。 2、午睡 ...
2014-12-01 -
日常哪些睡眠方法是錯誤的?
充足的睡眠可以幫助機體補充能量,促進新陳代謝,保養肌膚,經常睡不好的人氣色差、精神不振、記憶力下降、身體抵抗力差,容易生病。生活中很多人,對於睡眠並沒有正確的認識,錯誤的睡眠方式正是謀殺我們健...
2015-06-09 -
哪幾種睡眠方法最傷害身體
睡眠就像空氣、陽光、水分一樣,是人體必不可缺的“營養”。而不正確的睡眠方式也會大大降低睡眠品質,威脅到我們的健康,下面列舉出最常見的10種睡眠方式,如有雷同,肯定不是巧合。 枕頭過高 從生...
2015-03-20 -
男人怎麼擁有好睡眠方法
據香港《明報》報導,理工大學一項最新調查顯示,香港人最缺的“營養素”,居然是不起眼的膳食纖維。其主要原因是,越來越多的人,用鮮榨果蔬汁代替新鮮水果蔬菜。 鮮榨果蔬汁營養的確不錯。它進入人體消化...
2013-01-10 -
女性最有效的睡眠方法
睡覺是人與生俱來的本領,如同吃飯一樣,無需學習、天生就會,它堪稱人類最完整、最系統、最有效的休息方法。但這樣完美的休息方式,如果稍不注意,就會讓睡眠品質大打折扣。 1、脫衣服時,別忘了“脫”...
2012-01-05 -
好的睡眠方法能讓您一覺睡到大天亮
現在的人受到的壓力越來越大了,導致失眠的現象也越來越多,很多人都受不了此病帶來的折磨,如不及時採取失眠的調理方法,就會危害到身體。所以我們要及時瞭解失眠的調理方法,才能更好的控制病情。下面就來介紹...
2011-12-05 -
警惕這10種錯誤的睡眠方法
女性秘話:女性私處部位顏色變化譜 哪怕是睡上24個小時,身體也會疲憊不堪,精神變得更加頹廢……噯,不知什麼時候“睜開眼睛,渾身像充滿了電般活力四射,疲勞一掃而光,心情也變得大好”呢? 在通往優質...
2011-05-03 -
能夠睡出健康美麗的睡眠方法
1、脫衣服時,別忘了“脫”掉壞情緒。 曾經有個心理學家這樣建議人們:“努力活在今天,不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。”的確是這樣,與其折磨自己,不如瀟灑的活在當下。尤其是月...
2012-02-13 -
男性朋友怎麼保健好睡眠方法
睡覺對於每個人來說都是每天必須經歷的,晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料,也不要喝過多的飲料或流汁。睡覺有很多禁忌,怎樣才能讓你有個良好的睡眠呢?下面我們來一起看一下: 睡覺前要注意...
2012-10-05 -
不同年齡的寶寶有哪些睡眠方法
夏天,給寶寶洗澡是家長和寶寶都很喜歡的日常“大事”,不過,給你的小寶寶洗澡可有許多講究哦。 哺乳期:輕輕“沐浴” 所以給哺乳期的寶寶沐浴時,切不可使勁地擦,一定要輕輕悠悠地抹。嬰兒皮膚表層的...
2012-10-15 -
老年人怎麼飲食改善睡眠方法
睡眠疾病可誘發人體多臟器疾病是近年來才被醫學界發現與認識的,並逐步發展成一門新興的邊緣學科。中外醫學專家發出忠告:睡眠疾病已經嚴重地危害了人類的健康,要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識,提高...
2013-06-24 -
對女人最有益的睡眠方法
充足有效的睡眠不僅能讓女人保持美麗,更能防止失眠,促進健康。下面告訴你對女人最有益的6大睡眠方法! 對女人最有益的睡眠方法 1、每天多睡15分鐘 研究表明,女性每天所需要的睡眠時間比男性多15分鐘...
2015-07-15 -
怎麼讓孩子形成良好睡眠方法
作為家長該如何幫助孩子形成良好的睡眠呢?家長應該幫助孩子緩解心理壓力,避免孩子內衣太緊,堅持每天睡前用熱水洗腳。儘量不在孩子臥室內放置電腦、電視等娛樂設備…… 孩子有了足夠的睡眠,才能精力充沛...
2012-10-19 -
怎麼讓孩子擁有好睡眠方法
大家都知道,睡眠對人體健康的重要性。不管大人小孩,都必須有充足的睡眠,尤其是兒童。兒童有了足夠的睡眠,才能精力充沛,食欲良好,身心健康。關心兒童的睡眠,要注意以下三點: 讓孩子早睡 兒童身高...
2012-10-20 -
學會科學的睡眠方法
我們要想提高睡眠的品質,就應該從睡眠的用具、姿勢、時間、環境等開始著手改變。睡眠的品質不管好還是壞,都會影響人的身體和心理健康。 床的硬度不能太大,床太硬人在翻身時很難入睡,在睡醒後會感到渾身酸疼。...
2015-12-21 -
睡覺要注意些什麼 六種錯誤的睡眠方法
專家指出,人在體溫從最高降到最低的中間,會開始想睡覺。一般來說,男性在下午4~6點體溫最高,淩晨4~6點體溫最低,在晚上10~12點想睡。女性在下午2~4點體溫最高,淩晨2~4點體溫最低,在晚上8~...
2016-04-30 -
如何提高睡眠品質 老人需掌握好睡眠方法
對於睡眠,我們可以說是熟悉得不能再熟悉了。可是你不知道的是睡眠有很大的學問,特別是對於老年人而言,至關重要。掌握好的睡眠方法,能幫助老年人健康長壽。 1、老年人睡眠——瞌睡 打瞌睡乃正常生理現象,人...
2016-05-01