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老年人睡眠時間過少怎麼辦
易入睡,睡眠過淺,容易驚醒、醒後不易再睡,清晨醒來過早,而白天或昏昏沉沉,或總打磕睡,這些幾乎是老年人共同的苦衷。不少老人輪番使用催眠藥,並不斷加量,但效果愈來愈差。據統計,美國安眠藥一年的銷售...
2013-07-14 -
男人睡眠面膜的三大誤區
有的男性皮膚乾燥發緊是件很不爽的事情,補水成為男人們關注的重要話題,商家也投其所好推出很多睡眠面膜,免洗型給懶人提供了不少便利。忙碌一整天後,懶懶的在睡覺的時候敷睡眠面膜,第二天早上就能見到水水...
2016-07-20 -
老人睡覺要注意什麼問題
曹庭棟《老老恒言》記載:“少寐乃老年大患”。老年人常出現“少寐”症候群,大多數老年人都有失眠、易醒等症狀。那麼究竟老人在睡眠時有哪些注意事項呢?下面與您分享幾個方法,可以有效提高老人睡眠品質。...
2015-04-17 -
老人睡前做做福壽操
這種簡單體操,結合了腹式呼吸和身體伸展,對改善老人的睡眠很有幫助。 第一節:活動脖頸 頭向前傾,直到感到頸部肌肉有些抽緊,持續10秒鐘,前後左右各做1次。 第二節:刺激、活動肩膀肌肉 ...
2009-07-17 -
老人睡前做好5件事 預防失眠睡得香
1、散步 平心靜氣地散步10-20分鐘,會使血液迴圈到體表,入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快進入睡眠。 2、喝杯加蜜牛奶 古代民間流傳...
2014-11-11 -
乙肝患者怎麼應對失眠方法
吃安眠藥入睡對乙肝有影響嗎?隨著生活節奏的加快和生活習慣的改變,很多人常有失眠的症狀,休息不好會對次日的工作和學習帶來影響,因此安眠藥成了很多人解決失眠的方法。但大量服用某些藥物對肝臟健康是有影...
2012-10-03 -
男人睡眠不足引發肥胖 睡眠不足哪些危害
睡眠不足對身體有很多危害的,其中一種就是會引起發胖的問題,我們最怕的就是自己身材走形了,在保持身材的時候也要注意保證充足的睡眠,睡眠不足還可能會導致身體,如果你不想有這些不良反應的話,最好就注...
2016-11-08 -
想告別失眠 選對調理失眠方法是關鍵
調理失眠的方法 1、注意腳部保暖,首先既要注意腳步保暖,這樣的方法就會對於睡眠有著一定的關係,一般發生雙腳涼的婦女,他們的睡眠品質比足部舒適暖和的婦女要差。專家指出穿著厚襪子睡覺,是改善睡眠...
2015-12-18 -
老年人睡眠不佳易患高血壓
人的正常睡眠分為快波睡眠和慢波睡眠,其中慢波睡眠是人體得到最充分休息的睡眠階段,也稱深度睡眠,其長短被認為是睡眠品質高低的決定因素。美國研究人員的一項最新研究顯示,對老年人而言,如果慢波睡眠的時...
2011-09-23 -
老人睡覺有哪些禁忌要注意
充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明,老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外,在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱: 1.忌睡前說話:因為說話太多...
2013-10-30 -
尿失禁老人護理方法全攻略
對老人尿失禁護理方法,大家得積極把握,正確把握老人尿失禁護理方法,才能夠因此得出準確的認識並治療,接下來我們就對老人尿失禁護理方法做詳細的解讀。 1、對因自理能力降低或溝通障礙引起的尿失禁,要制定...
2016-12-09 -
怎麼樣養生讓老人年輕方法
老人是不是只能看著自己這樣慢慢老去的,是不是就沒什麼辦法可以改善這麼一種現象呢?其實,並不是只有等著老的份,還有辦法可以讓老人重新獲得年輕的秘方,且可以讓老人年輕10歲哦,這樣的秘方你想要知道嗎...
2012-12-26 -
哪些睡眠方式不利於寶寶健康
關於寶寶睡覺的各種說法,你知道哪種說法是對的,哪種說法是錯的嗎?有人說寶寶睡覺老打呼嚕會影響大腦發育,是真的嗎?今天小編就給大家介紹幾種對寶寶睡眠的錯誤見解。 1、“抱著睡會讓寶寶有一種安全感...
2013-05-11 -
老年人睡眠保健禁忌
充足的睡眠有益老年人的健康。因此對於老年人來說,要想有健康的睡眠不妨注意以下禁忌。 老年人每天至少應該睡上6個小時。在睡前的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種忌諱: 一忌臨睡前吃東西 人...
2013-08-19 -
老年人怎麼預防失眠方法
睡眠對於我們來說是很重要的,良好的睡眠會讓我們精神飽滿,但是失眠的發生對患者們的身體的危害是很嚴重的,現在很多來人也受到了失眠的影響。 老年人的睡眠時間是很少的,如果再受到失眠的影響,那麼他們...
2012-12-20 -
中醫告訴你怎麼應對失眠方法
失眠是許多病人常見的煩惱,有些病人因為失眠導致血壓升高,更可怕的是容易導致腦血管的病人發生意外。失眠怎麼調理?哪些因素易引起失眠?失眠後該怎樣做?失眠要如何養生? 晚上睡不著覺的原因,教你失眠...
2012-11-04 -
有助於老年人睡眠的食物
睡眠對老年人的健康來也十分重要的。生理學家認為60~70歲的老人每天應睡9~10個小時,而70~80歲的老人每天應該睡11~12小時,老年人和年輕人一樣也需要充足的睡眠,這才是健康長壽之道。...
2014-12-27 -
提醒:老人睡前不妨喝杯水
一般來說,老年人怕在晚間起來小便而無睡前飲水習慣,然而最近有些專家研究認為,睡前飲水可以有效地預防和減少心腦血管疾病的發作。 老年人隨著年齡的增長,體內固有水分和皮膚細胞內水分逐漸減少,出現了...
2009-08-18 -
老人睡覺一定要注意的事項
保持足夠的睡眠對於老人的健康狀態來說及其重要,資料顯示,老人每天最少要有6個小時的睡眠時間。同時應該保持正確的睡覺習慣,老人需要高品質的睡眠,在睡覺時候有不少禁忌需要注意。 忌晚飯油膩、過飽...
2015-05-26 -
怎麼讓夜貓子快速入眠方法
現代人大多有夜睡的習慣,但當晚睡已成習慣時,睡不著的煩惱也接踵而來。而從臨床來看,由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。那麼,有什麼方法可以快速...
2012-11-02