哪些睡眠方式不利於寶寶健康

關於寶寶睡覺的各種說法， 你知道哪種說法是對的， 哪種說法是錯的嗎?有人說寶寶睡覺老打呼嚕會影響大腦發育， 是真的嗎?今天小編就給大家介紹幾種對寶寶睡眠的錯誤見解。

1、“抱著睡會讓寶寶有一種安全感， 可以讓他更快地入睡。 ”

抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感， 但也容易讓寶寶形成依賴。 等到寶寶大一點， 我們想改變有時會很困難。 這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間， 容易造成入睡困難。 而且， 當寶寶夜間醒來， 父母如果不能及時給予相應的安慰， 他很難再自己入睡。 這對培養寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會造成不良影響。

建議你從現在開始， 慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺， 逐步培養獨立入睡的能力。

2、“寶寶一有動靜， 輕輕地拍拍他， 可以幫他繼續入睡。 ”

寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。 對小嬰兒來說， 特別是剛出生的寶寶， 深睡眠和淺睡眠基本各占50%， 而且是不斷交替的。 深睡眠時， 寶寶處於完全休息狀態， 除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外， 沒有其他活動;淺睡眠時， 寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動， 臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等， 這些都是淺睡眠時期的正常表現。

所以， 如果寶寶出現輕輕抽泣或運動， 不要急著去拍他、抱他或者給他餵奶，

先在床邊觀察一下， 看寶寶是否能接著睡。 否則， 給予過多的干預， 會人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替， 破壞寶寶的睡眠規律。 如果寶寶出現了哭鬧等更多的表現， 我們再去進行處理。

3、“不管寶寶什麼時間入睡， 只要他睡眠的總量夠了就可以。 ”

睡眠時間充足對於寶寶的生長發育是非常關鍵的， 因為在睡眠中， 內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。 不過， 寶寶的睡眠品質也很重要。 入睡時間不同， 深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發生變化。 入睡越晚， 淺睡眠所占的比例越多， 深睡眠的比例越少。 而深睡眠和寶寶的生長發育是直接相關的， 因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。 而淺睡眠和寶寶記憶力的發育關係更為密切。

所以， 儘量讓你的“小夜貓子”早點入睡。

4、“寶寶的睡眠時間沒有達標， 一定會影響生長發育。 ”

實際上， 雖然每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量， 但是寶寶之間也存在個體差異， 比如有的寶寶氣質類型決定了他可能就是睡得少一些。

原則上， 只要寶寶的精神狀態好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。 但是如果偏離得太多的話， 比如新生兒每天需要睡16～18個小時， 而你的寶寶只睡到12個小時， 這可能就需要諮詢一下醫生， 進行一下寶寶生長發育方面的監測。

5、“一定要讓寶寶養成睡午覺的好習慣。 ”

對於3歲以上的寶寶來說， 他們白天精力很旺盛， 玩和不斷的活動能消耗他的精力，

保證他夜間睡得很好。 只要寶寶夜間睡眠時間充足， 品質也很好， 就能夠滿足他生長發育的需求。 所以， 如果寶寶沒有睡午覺的需求， 父母也不必強求。

6、“打呼嚕說明寶寶睡得香。 ”

寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的， 感冒痊癒後， 打鼾的症狀就會消失。 但如果寶寶長期打鼾， 可能是由於腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因， 影響了鼻咽部通氣造成的。 這時， 在醒著的情況下， 有些寶寶也會出現鼻堵、張口呼吸的現象。 時間長了， 對寶寶的腦發育會造成一定的危害。 如果你的寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況， 最好帶他到醫院的耳鼻喉科檢查一下。

7、“孩子小時候， 不必強調他的睡眠習慣， 等入園前兩三個月調整過來就可以了。

”

實際上， 0～1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期， 24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經確立了。 但有很多父母是到自己要上班了、寶寶要上幼稚園了， 才想到去調整孩子的睡眠習慣。 寶寶的睡眠習慣一旦形成， 再去糾正就有點難了。 所以， 最好在寶寶四五個月的時候， 就有意識地培養他良好的睡眠習慣。

媽媽除了要瞭解這些哄包包睡覺的誤區之外， 還應該瞭解寶寶睡覺的一些注意事項。

寶寶睡覺注意事項：

1、臥室不亮燈

有的家長習慣晚睡， 喜歡把燈開得很亮， 這對在同室睡覺的小寶寶很不利。 嬰幼兒對環境的適應能力很差， 如果夜間燈火通明， 寶寶的睡眠時間就會縮短， 影響生長激素的分泌， 生長發育也會受到抑制。

2、讓寶寶側睡

寶寶的睡姿是否正確，直接影響其生長發育和身體健康。一些媽媽喜歡讓寶寶俯臥睡，殊不知這種睡姿並不安全，因為寶寶的口鼻易被阻塞，會引起呼吸困難，甚至窒息而死，稱為猝死。現在都提倡採用側臥睡姿。

3、讓寶寶早睡

一些家長有晚睡的習慣，受其影響，寶寶也養成了晚睡的習慣。但是，由於生長激素的分泌高峰是在夜間22～24點，如果晚睡，寶寶體內的生長激素的分泌勢必減低，身高便會受到影響;晚睡還會造成睡眠不足，影響正常的生活。因此，你應該以身作則，培養寶寶早睡早起的好習慣。

4、不要蒙頭睡

尤其是冬季，怕寶寶受涼，媽媽總是用被子把寶寶蒙得嚴嚴實實的。然而，嬰幼兒新陳代謝遠比成人旺盛，被子內的濕度又高，以致寶寶大汗淋漓，容易發生虛脫和呼吸不暢，引發“焐熱綜合症”。

2、讓寶寶側睡

寶寶的睡姿是否正確，直接影響其生長發育和身體健康。一些媽媽喜歡讓寶寶俯臥睡，殊不知這種睡姿並不安全，因為寶寶的口鼻易被阻塞，會引起呼吸困難，甚至窒息而死，稱為猝死。現在都提倡採用側臥睡姿。

3、讓寶寶早睡

一些家長有晚睡的習慣，受其影響，寶寶也養成了晚睡的習慣。但是，由於生長激素的分泌高峰是在夜間22～24點，如果晚睡，寶寶體內的生長激素的分泌勢必減低，身高便會受到影響;晚睡還會造成睡眠不足，影響正常的生活。因此，你應該以身作則，培養寶寶早睡早起的好習慣。

4、不要蒙頭睡

尤其是冬季，怕寶寶受涼，媽媽總是用被子把寶寶蒙得嚴嚴實實的。然而，嬰幼兒新陳代謝遠比成人旺盛，被子內的濕度又高，以致寶寶大汗淋漓，容易發生虛脫和呼吸不暢，引發“焐熱綜合症”。