睡眠不足對身體有很多危害的, 其中一種就是會引起發胖的問題, 我們最怕的就是自己身材走形了, 在保持身材的時候也要注意保證充足的睡眠, 睡眠不足還可能會導致身體, 如果你不想有這些不良反應的話, 最好就注意自己的睡眠了。
法國國家健康與醫學研究院(INSERM)的科學家們稱, 導致體重超標的因素有很多, 其中人所共知的一個因素就是不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉, 但很少有人知道睡眠不足也能夠導致體重增加。
科學家們還以美國人為例子向人們發出警告稱,
睡眠不足不僅會影響到其體形, 而且會導致心血管疾病、抑鬱症和各種心理疾病的高發。 日常生活中一定要注意保持好的睡眠品質。
睡眠不能儲存, 睡眠太少易短命
很多白領在週末的時候會補覺, 認為自己週一到週五的時候都沒有睡夠, 可是專家提醒其實睡眠是不能存儲的, 因為人在睡覺的時候,
想要健康的話, 最好就不要在週末的時候使勁的睡覺, 因為這樣可能會打亂生物鐘, 導致工作日的時候沒有精神, 長期積累的話, 可能會出現各種亞健康問題的。
男性睡眠不足, 小心禿頭
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝, 而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間, 這一段時間睡眠充足, 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之, 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
男人睡眠不足會發胖嗎?答案是肯定的, 如果你不知道自己應該怎麼調節自己的睡眠的話,