很多老人都說自己老了， 所以很多人都是很容易失眠的， 但是其實失眠的時候我們最還不要服用藥物， 尤其是對於老人的身體健康比較不利的， 那麼我們就要學會一些通過飲食方法來緩解失眠的方法。
1、甘麥大棗湯
浮小麥（未成熟， 漂浮水面的小麥）50克、紅棗5枚、生甘草5克， 煎藥液300毫升， 早晚兩次分服。 本方適用于陰虛內熱、心煩失眠， 心悸盜汗。 尤其適用於更年期綜合征的失眠。
2、百合蓮子粥
百合10克、蓮子10克、枸杞子10克、淮山藥15克、糯米50克， 煮粥飲用， 每日一次。 適用于肝腎陰虛、心神亢奮的失眠症， 證見心煩、燥熱、口幹、便秘、失眠多夢、盜汗等。
3、蟲草茶
冬蟲夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克， 泡水代茶飲， 每日一劑。 適用于脾腎陽虛， 證見畏寒怕冷、四肢不溫、神疲乏力、神志不寧的失眠症。
4、益心湯
豬心一個、柏子仁15克、三七10克， 將豬心與上述兩藥共煮， 煲煮的時間要長， 吃豬心喝湯， 隔日一次， 連服七次。 適用於氣血不足， 脈絡不暢， 證見心慌氣短、神志不寧、失眠多夢等。
如果你家裡的老人有失眠的問題， 我們最好給老人吃上面這些食物吧， 這樣我們就能保證我們的老人的身體的健康了。
