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你瞭解最佳的睡眠時間嗎?
如何更好的睡眠也是一項學問,本不是像我們比較認可的每天保證八個小時的睡眠時間就是最好的。其實,科學家們一直對最佳睡眠時間不斷研究,得出了很多不為人知的資料。並且對一些不實的傳言予以科學的否定,所以...
2013-12-16 -
有益老人睡眠的幾種方法
許多老人都有失眠的習慣,如果不能及時改善就容易對身體造成傷害。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善睡眠品質呢?下面給大家介紹有益老人睡眠的幾種方法,供大家參考。 交叉搓腳 右腳掌心搓摩左腳背...
2015-03-14 -
掌握新生兒睡眠時間標準 如何讓寶寶更好入睡
睡眠品質對於人體來說是非常重要的一個事情,如果睡眠不好不但會影響健康還會影響精神,寶寶們也如此,新生寶寶多數都是在睡眠中度過,家長要給寶寶製造一個舒適的睡覺環境,同時要瞭解新生兒睡眠時間標準,那麼,...
2016-05-07 -
小兒的睡眠時間如何安排才科學?
在睡眠過程中氧和能量的消耗最少,有利於恢復疲勞;內分泌系統釋放的生長激素比平時增加3倍,有利於生長發育和大腦成熟。剛出生的孩子還未適應外界刺激的強度,興奮性低,大部分時間處於睡眠狀態,隨著年齡的增長...
2016-01-20 -
掌握好新生兒睡眠時間 瞭解寶寶睡不好的因素
新生兒除了吃奶、睡覺、排泄之外,似乎再沒有什麼別的事情,吃飽就睡,睡醒就吃,沒經驗的新爸媽還以為這是孩子患了什麼疾病的表現,事實上,只要新爸媽們能夠對新生兒睡覺的時間有所瞭解,其是能夠掌握一定的規律...
2015-12-31 -
白領需要多少睡眠合適_白領所需睡眠時間
養生之道網導讀:你知道白領需要多少睡眠合適嗎?世界衛生組織的一項全球調查表明,全世界僅有5%的人真正健康;剩下的95%中,只有一小部分被醫生明確診斷為患病人群。就近白領需要多少睡眠合適?下麵小編為您...
2015-10-30 -
嬰兒睡眠時間多長合適
小兒睡眠與小兒的生長發育有著密切關係。小兒大腦容易疲勞,只有在適當的、足夠的睡眠以後,大腦才能得到完全休息而解除疲勞,這時孩子才能吃好、玩好。一般來說,小兒的睡眠時間要比成人長得多,而且年齡越小,...
2006-06-20 -
適當睡懶覺有益健康 最佳睡眠時間7小時
導語:很多人認為睡懶覺是不好的生活習慣,因為睡懶覺會打亂生物鐘的節律,影響腸道功能,影響肌肉的興奮性,還會影響記憶力。但是根據研究人員的測試顯示,偶爾睡懶覺是抑制因睡眠影響健康的重要的“解毒劑”。...
2017-03-07 -
為何老人睡眠差 這些美食來幫助
年輕人生活壓力大很容易出現失眠,這很平常。其實老年人也有很多人要面對失眠的痛苦,長期睡眠品質低下會直接影響到老年人的身體健康,甚至是引發一些疾病的出現。那麼,老年人如何調理能避免失眠? 美味飲...
2016-04-04 -
【怎樣保證老人睡眠的品質】
年紀大的人的睡眠就不太好,這樣很容易導致身體的損傷,大家對老人的睡眠一直是非常關注的,怎樣保證老人的睡眠,下面就請專家為你做詳細講解。 1.老年人的睡眠與休息的特點 老年人的睡眠時間相對較短,...
2017-03-07 -
男性控制睡眠時間 少賴床更健康
研究發現,每天僅睡6、7個小時的人,比每天睡超過8小時,或睡眠時間少於4小時的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小時的人死亡率最低,由此可見,只有充分進行好深度睡眠,人體的生理機能才能充分得到修復,...
2014-07-12 -
七種對老人睡眠有幫助的食物
睡眠對老年人的健康來也十分重要的。生理學家認為60~70歲的老人每天應睡9~10個小時,而70~80歲的老人每天應該睡11~12小時,老年人和年輕人一樣也需要充足的睡眠,這才是健康長壽之道。 ...
2014-10-10 -
老人睡眠不好怎麼辦
目前老年人睡眠這個問題一直困擾很多人,老年人如果睡眠不好不僅早上起來無精打采還沒有力氣,如果老人長期睡眠不好還會引起很多疾病的發生。生活水準的提高生活工作的壓力睡眠不好已經成了非常普遍的事了,所以...
2014-09-14 -
老人睡眠差?老人失眠喝粥最好
“睡不好、睡不飽”是年長者睡眠障礙中常見症狀。調查指出,臺灣約有4成以上的老年人,有睡眠障礙的困擾,且多數並未及時就醫治療。醫師建議,老人若出現睡眠障礙,家屬可以先儘量協助其培養良好的睡眠習慣;另...
2015-06-04 -
兩個月寶寶睡眠時間
對於剛坐上媽媽的年輕朋友來說,大家最不熟悉但是又最想熟悉的就是孩子的作息時間以及種種作息規律了,這篇文章針對大家關注的兩個月寶寶睡眠時間的問題我們就來為大家講講,希望接下來的內容能有效解決大家的疑...
2014-05-07 -
三個月的寶寶睡眠時間
寶寶睡眠對於寶寶的健康也是十分重要的,所以對於父母來說,我們一定要知道三個月的寶寶睡眠時間是多少比較好,在平時生活上,要清楚寶寶該注意多久的睡眠時間,才是對於寶寶的健康很有益處的,這點我們一定要清...
2014-05-10 -
兩個月寶寶的合理睡眠時間
對於剛坐上媽媽的年輕朋友來說,大家最不熟悉但是又最想熟悉的就是孩子的作息時間以及種種作息規律了,這篇文章針對大家關注的兩個月寶寶睡眠時間的問題我們就來為大家講講,希望接下來的內容能有效解決大家的疑...
2014-05-14 -
最新研究:人類每日僅需6小時睡眠時間
據英國《每日郵報》10月15日報導,不要再相信所謂的人體每天需要8小時的睡眠時間,事實上我們每天只需要6小時的睡眠時間。科學家指出,如果昨晚你只睡了6小時,那就足夠了,不必迷信以前的說法強求自己再去...
2015-10-18 -
提高老人睡眠品質的五種方法
生活中大多數老年人都有失眠、易醒等症狀。那麼究竟老人在睡眠時有哪些注意事項呢?那麼小編就為大家介紹五種可以提高老年人睡眠品質的方法。 1、清心養神 《黃帝內經·靈樞》記載:“衛氣不得入于陰...
2015-10-12 -
改善老人睡眠的方法
生活中有許多老年被睡眠的問題所困擾,這無疑會對老人的身體健康造成危害。那麼有什麼比較好的方法能幫助老人改善睡眠呢?下面給大家介紹有助於老人睡眠的幾種小動作,供大家參考。 1、雙掌搓肩 兩手...
2015-09-24