最新研究：人類每日僅需6小時睡眠時間

據英國《每日郵報》10月15日報導， 不要再相信所謂的人體每天需要8小時的睡眠時間， 事實上我們每天只需要6小時的睡眠時間。

科學家指出， 如果昨晚你只睡了6小時， 那就足夠了， 不必迷信以前的說法強求自己再去補兩小時的睡眠， 而且， 所謂的現代生活奪去了我們寶貴的睡眠時間更是天方夜譚。 美國的相關研究人員表示， 由於現在人們的睡眠時間被過多的浪費在了電視、網路及其他方面， 所以很多人會覺得為了保證良好的睡眠品質， 選擇適當的服用安眠藥。

洛杉磯加利福尼亞大學的科學家們對三組狩獵採集者的睡眠習慣進行研究。

科學家選擇這三組狩獵採集者的原因在於他們依然保持著與人類祖先相似的傳統生活方式， 而沒有被現代生活所影響。 科學家使用專業的微小型設備來記錄這94名狩獵採集者1000多天的睡眠和工作時間， 結果顯示， 大部分人每晚的睡眠時間都少於7小時， 平均每人每天的睡眠時間約為6小時25分鐘， 這一資料遠遠少於西方社會所推崇的每晚8小時睡眠論。 雖然他們的睡眠時間看似不足， 但每個人都身康體健、精神抖擻， 且相較於工業化社會的人們而言， 肥胖率更低， 血壓更穩定且心臟更加健康。

此項研究的主要人員得出結論， 大家通常都覺得人類每天需要8小時的睡眠， 且如果沒有電視、網路等高科技的存在，

人們的睡眠時間會更長；而事實證明這種觀點是完全錯誤的。 人類一直認為， 我們現在的睡眠時間遠遠低於我們祖先的睡眠時間， 而現在的資料表明這一觀點其實是謬謬論。 此項研究還質疑了過去人們認為的人類每晚熬夜其實是違背自然定律的。 研究表明， 雖然狩獵採集者所生活的地方並沒有電力設備， 但人們也並未在天黑之際就開始進入夢鄉， 而是在日落之後平均3小時20分鐘以後才準備睡覺。 研究人員指出， 雖然電力設備的出現看似延長了我們的清醒時長， 但其實日落之後仍然保持清醒是一件再平常不過的事情， 大家不必為此而心生憂慮。