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熬夜會發胖 睡眠時間短的女性更容易肥
那些每晚睡眠時間較短的成年女性，體重增長的速度將會超出那些睡眠時間較長的女性。 研究表明，那些每天晚上睡5到6個小時的女性，體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女性。通過16年的跟蹤...
2011-08-14 -
有助於老人睡眠的幾種小動作
生活中有許多老年被睡眠的問題所困擾，這無疑會對老人的身體健康造成危害。那麼有什麼比較好的方法能幫助老人改善睡眠呢?下面給大家介紹有助於老人睡眠的幾種小動作，供大家參考。 掌推雙腿 兩手掌心...
2015-04-12 -
睡前8個小動作能改善老人睡眠
老人上了年紀比較容易失眠，如能在睡前做以下8個小動作，能有助睡眠。 1、指尖摩頭 兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指端往返按摩頭部1~2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。 ...
2015-03-01 -
專家解讀：寶寶睡眠時間不正常
Q：王女士的寶寶長得健康活潑，他白天很乖，哭鬧時，只要逗逗他或給他吃了東西，便不哭鬧了，而且睡得又香又甜。可是到了晚上卻哭鬧不著不睡，她想知道怎麼會出現這種情況，該怎麼辦呢？ A：有些寶寶夜...
2009-07-29 -
減肥者的睡眠時間多少為佳？
儘管過度肥胖者的呼吸系統往往出問題，本身就容易睡覺，但多數體胖者主要還是因為體胖慵懶。那麼，減肥者睡多少覺最合適呢？ 很多肥胖者都有一種體會，身體越胖越喜歡睡覺，每天飯後就只想睡覺，什麼家務都...
2011-04-01 -
老人保健 老人睡眠養生禁忌
充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的禁忌： 一、忌睡前吃東西 人進入睡...
2015-01-14 -
晚睡晚起竟然是種病 健康睡眠時間6-8小時
有人說“吃得下，拉得出，睡得著”就是健康了，這話說的糙也片面，但還是有些道理。睡覺實在是人生的大事，因為睡不好、睡不著痛不欲生的也大有人在。雖然人人都知道睡覺重要，但捨不得睡、捨不得起的也不少，最...
2014-10-02 -
老人睡眠方法以及飲食方法
老人睡眠方法 1、 瞌睡 打瞌睡乃正常生理現象，人完全蘇醒狀態只能維持4個小時，打瞌睡可以為生命充電。老年人如果呵欠連連，就不得不考慮是否為腦血管病的前奏，要及時去醫院診治。 2、午睡 ...
2014-12-01 -
長壽妙招：老人睡眠十忌
1、 忌睡前思緒萬千：睡前必須靜心思睡，不可憂慮煩事，否則會導致失眠。 2、忌無枕直腿：低枕或無枕，使脊柱過伸而影響脊柱的生理平衡。老年人也不宜將雙下肢呈伸直狀，最好是將小枕放於膝下處以放鬆腰...
2014-02-26 -
寶寶的睡眠時間多久為正常？
寶寶的睡眠時間多久為正常？剛有寶寶的父母幾乎都會加入熊貓族行列，因為寶寶好像睡沒有多久就會醒來，或是白天猛睡覺、晚上精神百倍，爸爸媽媽們的生活作息也就因此而大亂，疲憊又充滿疑惑的家長不禁要問？怎麼做...
2016-12-29 -
每晚睡7小時是“最健康的”睡眠時間
英國科學家發現，睡得太多或太少對身體都不好，兩種情況都能增加糖尿病風險。他們通過研究發現，那些每晚睡不夠7到8小時的人，發展成與血糖異常有關的二型糖尿病的可能性比睡眠時間適度的人高2.5倍。 以前的...
2009-05-04 -
老人睡眠保健有哪些禁忌
隨著年齡的增長，老人的睡眠時間比以前有所減少，所以，有些老年人認為睡覺不像年輕時那麼重要了。 充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之...
2013-07-05 -
新生兒睡眠時間日夜顛倒,怎麼辦?
我們經常聽到有些新手爸媽抱怨，我家的寶貝日夜顛倒，白天睡覺晚上精神特別好。育兒專家表示，這是因為初生寶寶剛剛面對這個陌生的世界，加上睡眠調節功能尚未成熟，因而容易出現睡眠日夜顛倒的情形。要解決這一難...
2017-01-03 -
睡不夠會變醜？盤點科學睡眠時間表
生活中有不少人有通宵的習慣，晚上不睡，白天沒精打采。一項研究顯示，睡眠不足的人很容易變醜變老。除此之外，睡眠不足還會影響正常的工作，長期以往會對身體健康造成損害。因此專家建議，要保證充足的睡覺，下面...
2013-11-07 -
3個月寶寶運動能力和睡眠時間
3個月寶寶身體機能發育怎樣了呢？嬰兒雖然才3個月，但是很多方面都漸漸在發育了哦。 一、3個月寶寶運動能力 在這個月內，摩羅反射及踏步反射將逐漸消失。孩子曾有過的大部分反射都將在２～３個月達到高峰並...
2013-04-09 -
提高免疫 5大睡眠時間別錯過
第一，晚上21時至23時熄燈就寢。人的一天有5個睡眠高峰。第1個高峰是晚上23時。錯過後，只能在第2個高峰——淩晨2時熟睡，更重要的是，睡眠高峰到來時，免疫系統自我修復的能力最強。如不能在23時前入...
2009-09-29 -
如何做到科學睡眠？根據年齡推算睡眠時間
是不是每個人一天都必須要睡足8小時？充足的睡眠能對健康帶來什麼好處？如何做到科學睡眠？據資料顯示，每晚平均睡眠時間達到7~8小時的人，壽命是最長的，而相比較之下，每晚平均睡眠時間不足4小時的人，有8...
2017-02-25 -
新生兒每天的睡眠時間
睡眠是每個人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能調整體況，消除疲勞，有利於機體的新陳代謝，促進生長發育。但是在每一年齡階段，對睡眠的時間要求是不一樣的。新生兒每天的睡眠時間約為20個小時；2個月...
2016-12-22 -
新生兒睡眠時間寶寶狀態良好就最合適
正常的新生兒吃飽奶水之後會很快進入睡眠狀態，待睡醒後接著吸吮乳汁，然後再睡。似乎新生兒除了吃奶就是睡覺，再沒有什麼別的事情。有些做媽媽的產婦，以為孩子患了什麼疾病。其實這很正常，睡眠是新生兒的生理本...
2016-12-22 -
對胎兒有好處的睡姿是什麼 孕婦每天最佳睡眠時間
孕婦要怎麼睡才好呢？相信准媽媽會聽到很多人建議自己左側位睡，這是為什麼呢？因為孕婦睡姿影響胎兒的發育，而左側位睡對胎寶寶來說是最好的哦。接下來，就來詳細告訴你孕婦為什麼要左側睡，快來一起看看吧。對胎...
2015-08-09
