剛有寶寶的父母幾乎都會加入熊貓族行列, 因為寶寶好像睡沒有多久就會醒來, 或是白天猛睡覺、晚上精神百倍, 爸爸媽媽們的生活作息也就因此而大亂, 疲憊又充滿疑惑的家長不禁要問?怎麼做才可以讓寶寶配合大人的作息, 日出而作、日落而息呢?
剛出生的小寶寶一天要睡將近20個小時, 1~3個月大的寶寶則睡15~15.5個小時隨著年紀的增加, 寶寶所需的睡眠時間會愈來愈短, 不過由於較小寶寶的睡眠覺醒迴圈較短, 所以, 夜間醒來的次數便會增多, 同時, 胎兒在母體中,
改善的方法是白天不要讓寶寶睡太多, 儘量逗他玩, 給他適當的運動, 喝奶時間到了, 如果他還在睡, 也要把他叫醒, 等到快睡覺前, 再幫寶寶洗個溫水澡, 就比較容易讓他乖乖入睡了。