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秋季保健食譜 筍炒藕丁做法
一、立秋時節要注意祛暑潤肺 立秋時節，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。 考慮到天氣還可能會依舊炎熱，還是要堅持多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，及時補充體內維生素和礦...
2013-10-26 -
秋季保健 晚餐吃八分飽
秋季人們胃口變好，有的人一不小心就可能吃撐，吃撐會出現食積內停，並進一步導致食欲不振、消化不良、脘腹脹悶。 為防止吃得太多太膩，應該避免先吃菜再吃飯，可以先吃點主食，有利於澱粉酶對食物進行消化...
2013-10-05 -
秋季保健有什麼禁忌
秋季遠離了炎熱的夏季，但是隨著秋季的到來，也開始有新的煩惱。所以說秋季想健康不妨注意以下幾點。 拒絕秋乏 告別了炎夏，迎來了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人會有困倦...
2013-08-10 -
中老年如何秋季保健
中醫認為，煥為秋季的主氣，稱為“秋燥”，其氣清肅，其性乾燥。常見口幹、唇幹、鼻幹、咽幹，舌幹少津，大便於結，皮膚乾，甚至皸裂等症。由於秋季空氣逐漸變冷，可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、消化不良、膽...
2013-07-26 -
秋季保健有什麼要點
一、秋涼防感冒 秋天氣溫降低，又常突然變冷，是感冒最容易流行的季節。因此，當天氣較冷時要注意保溫，及時添衣，若經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助於預防感冒。 二、秋凍防過頭 常言道，春捂秋凍。秋天適...
2013-07-26 -
秋季保健的最佳的運動
而運動保健也是取得健康最為簡便易行，最為有效和最經濟的手段。俗語說：“藥補不如食補，食補不如鍛煉”。入秋以來，幾場秋雨，氣溫有所下降，在經歷了炎夏的酷暑和濕悶後，人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的...
2012-11-28 -
老人春季保健有哪些禁忌
去春來，萬物復蘇，給生活添了無窮樂趣，但也給人們帶來了不少疾病。為了健康長壽，建議老年人切記春季生活五忌。 一忌睡眠過多。春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為久臥傷氣。睡眠過多，無...
2013-06-21 -
男性秋季保健三大要點須知
很多男人都忙於工作、壓力很大，多有熬夜和嗜煙酒的習慣，這都會從一定程度上造成身體的不健康，秋季來臨，天氣轉涼，此時男人需要進行適當的保健，下面小編就來給大家說說男性秋季如何保健，希望能幫助到你。...
2016-10-16 -
老人秋季吃什麼水果好
中醫認為，煥為秋季的主氣，稱為“秋燥”，其氣清肅，其性乾燥。常見口幹、唇幹、鼻幹、咽幹，舌幹少津，大便於結，皮膚乾，甚至皸裂等症。由於秋季空氣逐漸變冷，可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、消化不良、膽...
2013-06-20 -
秋季保健 空腹不能喝什麼
進入秋季以後，要特別注意養生，不僅心態上不宜太過消極，飲食方面更要注意。飲食不當容易傷身，那麼空腹不能喝什麼？ 咖啡 咖啡，對於奔波於各大寫字樓的白領們是再熟悉不過的飲品了--咖啡廳是日...
2016-09-29 -
秋季保健方法有哪些
中醫認為，煥為秋季的主氣，稱為“秋燥”，其氣清肅，其性乾燥。常見口幹、唇幹、鼻幹、咽幹，舌幹少津，大便於結，皮膚乾，甚至皸裂等症。由於秋季空氣逐漸變冷，可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、消化不良、膽...
2012-10-10 -
老人秋季鍛煉講究宜忌
秋高氣爽，也是晨練的好時光。但鍛煉也要講科學、講方法，尤其秋天氣候乾燥，早晚溫差大，晨練後更要注意不要感冒，鍛煉前做好充分準備，以免拉傷…… 切忌空腹鍛煉 專家介紹，有些人喜歡先晨練，然後再吃早...
2010-09-05 -
男性秋季保健養生的方法
補充維生素 維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮...
2016-08-17 -
慢性咽炎的秋季保健
秋季氣候比較乾燥，早晚溫差比較大，是最容易引發慢性咽炎的時候，這時候就要做好對慢性咽炎的保健工作，下面就來為大家介紹下秋季慢性咽炎的保健措施，希望能給大家帶來幫助。 秋季保健 預防慢性咽炎 1...
2011-11-01 -
老人夏季保健吃什麼好？
南瓜綠豆湯 用幹綠豆50 g，老南瓜500 g，食鹽少許。①幹綠豆用清水淘去泥沙，濾去水，趁水未幹時加入食鹽少許(約3 g)拌合均勻，略醃3分鐘後用清水沖洗乾淨。②老南瓜削去表皮，摳去瓜瓤，用...
2011-07-01 -
秋季保健12招 跟病毒說NO
秋季病毒氾濫，此時人體正處於一年四季中免疫力比較低的時刻，極易受到病毒威脅。所以，我們給大家提供了12個方法，幫助大家增強自身的免疫力，將病毒“拒之門外”。免疫力低下的症狀：1、易生病當人體免疫功能...
2013-10-04 -
老人秋季晨練的注意
一日之計在於晨，秋高氣爽，正是晨練的好時節，廣場上一早就能看到很多晨練者。晨練是很多老年人都熱衷的運動，每天早上三三兩兩的老人便結隊一塊晨練，那麼秋季老人晨練要注意哪些?秋季老人晨練要遵循哪些原...
2012-08-21 -
老人秋季養生吃什麼
[銀耳杏仁白果羹] 食物功效：清肺潤燥、斂肺止咳用於肺癆、肺燥之咳喘痰少、乾咳無痰，適用於肺氣腫、慢性支氣管炎等症。 原料：銀耳1m克、甜杏仁、馬蹄粉各50克，白果10個，馬蹄250克，冰...
2012-08-23 -
老人秋季出遊的六大注意
防意外 老年人出遊時，行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山時均要結伴而行，相互照料。同時，要精心安排旅程，儘量減少勞累。 防過敏 過敏體質的老人，要儘量回避有花處，或事先口服撲爾敏、安其敏等...
2012-09-20 -
男性秋季保健14法門
補充維生素 維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬...
2010-08-17
