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老人秋季晨練的注意
一日之計在於晨,秋高氣爽,正是晨練的好時節,廣場上一早就能看到很多晨練者。晨練是很多老年人都熱衷的運動,每天早上三三兩兩的老人便結隊一塊晨練,那麼秋季老人晨練要注意哪些?秋季老人晨練要遵循哪些原...
2012-08-21 -
老人秋季養生吃什麼
[銀耳杏仁白果羹] 食物功效:清肺潤燥、斂肺止咳用於肺癆、肺燥之咳喘痰少、乾咳無痰,適用於肺氣腫、慢性支氣管炎等症。 原料:銀耳1m克、甜杏仁、馬蹄粉各50克,白果10個,馬蹄250克,冰...
2012-08-23 -
老人秋季出遊的六大注意
防意外 老年人出遊時,行動宜謹慎小心,坐車、乘船、登山時均要結伴而行,相互照料。同時,要精心安排旅程,儘量減少勞累。 防過敏 過敏體質的老人,要儘量回避有花處,或事先口服撲爾敏、安其敏等...
2012-09-20 -
老人秋季吃雪梨有什麼好處
中醫專家說,對呼吸系統不太好的老年人來說,如今新上市的黃澄澄的雪梨,就是非常好的“補藥”,可以用雪梨熬成雪梨粥,每天晚上喝一碗。 一般在夏天裡,老人都沒胃口,脾胃多少會受到些“傷害”,身體的消...
2012-08-17 -
老人秋季宜補充維生素
由於老年人消化和吸收功能的逐漸下降,會直接影響他們對日常膳食中營養素的吸收,再加上胃口不好造成的營養素的攝入量不足,人會逐漸變得虛弱、視力減退、睡眠不好、認知能力衰減、身體抵抗力也跟著逐步下降...
2009-07-27 -
老人秋季多喝水防中風
夏秋交替氣溫高、氣壓低,身體排汗及水分蒸發量增多,這時血流緩慢,血管阻力增大,老年人由於皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退,機體散熱不暢,當血液黏度增加到一定程度時,就會出現小栓子,引起心、腦缺血、...
2010-08-27 -
老人秋季養生的3個注意
1、防腹瀉 經常感到腸胃不舒服,消化不良的人在秋季容易發生腹瀉。預防這種情況應該多喝乳酸菌奶,但不能是冰優酪乳。 秋天也是鍛煉的好季節,但專家認為,秋季運動量不宜過大,以防出汗過多。對於運動...
2010-09-04 -
盤點:老人秋季須補充的素食
1、芋頭:芋頭富含澱粉,營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡,蛋白質2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,鈣14毫克,磷43毫克,鐵0.5毫克,維生素C10毫克,維生素B10.09...
2009-10-20 -
老人秋季養生進補的食譜
[靈芝紅棗烏雞煲] 食物養生功效:益精氣止咳喘、安神、降血糖、利關節,適用於老年性慢性氣管炎、支氣管哮喘、高血糖等症。 原料:烏雞1只、靈芝25克、菜膽50克、黃酒10克,雞精、味精各2克,...
2012-11-10 -
秋季鍛煉宜講科學方法
法寶一:注意衣著,防止感冒。秋季,清晨的氣溫已經開始有些低了。在鍛煉的過程中,一般出汗較多,稍不注意,就有受涼感冒的危險。所以,千萬不能一起床,就穿著單衣到戶外去活動,而要給身體一個適應的時間。...
2012-04-26 -
老人秋季養生有哪些不宜
老年朋友隨著年齡的增長,身體機能也在逐漸的衰退,因此保健對老年朋友來說是很重要的。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢?下面就來具體的瞭解一下。 一戒性情懶惰,適當增加戶外活動,如慢跑、散步、...
2012-12-13 -
老人秋季養生四大重點
老年人秋季如何防病養生 1、調節飲食 老年人由於五臟衰弱,腸胃薄弱,如果飲食生冷無節,饑飽無常,勢必傷胃犯病。因此,秋季老年人應少吃多餐,多食熟軟開胃易消化之物。另外,由於秋季氣候乾燥,易...
2014-10-23 -
老人秋季養生有什麼禁忌
老年朋友隨著年齡的增長,身體機能也在逐漸的衰退,因此保健對老年朋友來說是很重要的。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢?下面就來具體的瞭解一下。 一戒性情懶惰,適當增加戶外活動,如慢跑、散步、...
2013-06-28 -
老人秋季要吃什麼
中醫認為,煥為秋季的主氣,稱為“秋燥”,其氣清肅,其性乾燥。常見口幹、唇幹、鼻幹、咽幹,舌幹少津,大便於結,皮膚乾,甚至皸裂等症。由於秋季空氣逐漸變冷,可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、消化不良、膽...
2012-12-22 -
老人秋季保健需注意陶冶情操
秋季是一個乾燥的季節,空氣乾燥,人體就容易出現一些不適症狀;而出現這些不適症狀,就會影響身體健康。那麼,秋季老年朋友們又該如何保健呢?下面一起來全方位瞭解一下。 調節飲食,養肺生津 相...
2013-02-07 -
老人秋季有哪些養生方法
在秋季裡,由於空氣逐漸變冷,可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、消化不良、膽結石絞痛、心絞痛等病發作;還易患感冒、風濕熱等,故此季節住院病人明顯增多,尤其是中老年人。 中醫認為,煥為秋季的主氣,稱為...
2012-09-25 -
秋季養生 老人秋季有四怕
老人用空調要格外注意。 溫度過低,很容易使肌肉受涼,導致關節疼痛。尤其是頸椎、腰椎不好的老人,更要注意保暖。如果天氣悶熱家裡需要開空調,溫度最好保持在26℃左右,可以多開除濕功能。公共場合氣溫低,...
2013-09-08 -
老人秋季養生要早睡晚起
現在正值秋末冬初,清晨往往寒氣過重且空氣陰霾、污濁,並不像人們一貫認為的清晨空氣最清新。過早起床鍛煉很有可能引起體質較弱的老年人多種病變,如果本身就有慢性基礎病,這一習慣還可能導致慢性病病情加重。...
2013-10-18 -
老人秋季如何防止腸胃著涼
秋季如果天氣悶熱家裡需要開空調,溫度最好保持在26℃左右,可以多開除濕功能。公共場合氣溫低,老人要及時添個披肩。 老人用空調要格外注意 溫度過低,很容易使肌肉受涼,導致關節疼痛。尤其是頸椎、腰椎不...
2013-10-12 -
老人秋季養生食譜大全
老年朋友們在秋冬季節要更加注意養生保健,從中醫角度來看,秋冬宜調養人體的陽氣,養精蓄銳,以備“春生夏長”之用;所以,老年保健也應以潤燥益氣為中心,飲食方面要特別注意,以下是老人秋季養生食譜大全...
2013-06-03