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老人秋天科學保健好處多
秋天，氣溫逐漸下降，晴朗與陰雨天氣交替出現，氣象變化明顯，此時，各種疾病容易發生，應當注意預防。 補維A預防呼吸道疾病 進入秋季，氣候多變，一些有慢性支氣管炎的老年人，本身防禦功能較差，著涼時身...
2010-09-06 -
老年人夏季鍛煉注意5不宜
許多老年人夏季也積極健身鍛煉，以達到強身健體、祛病延年的目的。但是由於夏季獨有的特點，若方法不當，不但難以達到健身目的，反而會有害健康。 不宜“遲” 俗話說“一日之計在於晨”。夏日的清晨，空...
2011-06-30 -
老年人秋季養生運動五戒
1.戒負重練習：由於老年人的肌肉有所萎縮，肌肉力量明顯減退；神經系統反應較慢，協調能力差，對刺激的反應時間延長，因此老年人運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放鬆、全身得到活動的練習，如太極拳、步行...
2010-10-27 -
白血病患者的冬季鍛煉
體療是防治疾病的重要方法之一。冬季進行體育鍛煉，既能強身健骨，又能磨煉意志，但對白血病患者來說，由於血象偏低、身體虛弱。在冬季進行鍛煉時一定要根據自己的體質選擇好鍛煉方法，當然對部分患者在日常中自...
2016-09-27 -
老年人春季鍛煉四個注意事項
一到春季，廣場上、公園裡，眾多的老年人又開始了春季鍛煉。適量運動確實能起到延年益壽、愉悅身心的功效，但專家提醒，鑒於特殊的身體條件，老年人在春季鍛煉時應有“四注意”。 1.注意保暖 春寒料峭...
2011-03-08 -
冬季鍛煉效果最顯著 5個針對式動作1個月就瘦
冬季鍛煉效果相比其他季節要高出許多，但同時需要注意的地方也有不少。希望大家都能科學鍛煉，健康鍛煉。冬季鍛煉效果最顯著在寒冷的冬天，如能堅持鍛煉，效果將遠大於其他季節。原因是隨著氣溫降低，人們體溫也會...
2013-12-25 -
四款常見食物 助女人秋季輕鬆減肥成功
相信大家都知道，其實減肥並不是一件容易的事情，但是也並不是想像中的那麼艱難，生活中有很多小方法小食物可以有效的幫助減肥，下面就為大家介紹四種常見食物，可以讓你輕輕鬆松減肥成功。一、咖啡咖啡自然是苦味...
2013-09-22 -
30歲女人秋季要舒壓 女人對付秋燥按年齡出招
幾場秋雨過後，萬物成熟的金色收穫季即將到來。當你發現自己皮膚乾燥、暗啞無光時，不要簡單認為這是皮膚缺乏保養的緣故，事實上恢復美麗皮膚的關鍵在於秋季養肺潤燥。那麼，不同年齡的女性，秋季該如何積累自己的...
2013-08-29 -
老人怎麼鍛煉有益健康
被稱為香港實業界三巨頭之一的包玉剛先生，生前對健身之道有一句名言，這就是“貴在堅持”四個字。他認為，無論是體育鍛煉，或者是規律生活，食不過多，只有長期的堅持方能生效。古人雲：精誠所至，金石為開。...
2013-07-26 -
老人運動鍛煉合適有什麼標準
健美鍛煉通常在早晨進行，但不宜過早，老人宜在日出後進行鍛煉。有心血管病的人鍛煉則宜放在傍晚進行。每次鍛煉時間在30-60分鐘之間，不宜過長。每日1-2次足已。鍛煉場地要選擇平坦、安全、空氣流通，...
2013-07-26 -
春季鍛煉按按手臂
已是三月，本該陽光明媚的春天卻經常出現低溫的反復，有心腦血管病史的患者除了根據天氣的變化增減衣服，還要注意養心細節，比如在鍛煉時可以按按手臂。 天氣寒冷會引起心腦血管的收縮。喜歡戶外鍛煉的患者還...
2010-03-22 -
老人秋天常喝菌湯
蘑菇豆腐湯 老年人胃口不好時，常會出現營養缺乏的情況。這時不妨煲上一鍋蘑菇豆腐湯。蘑菇是B族維生素的倉庫，豆腐可提供豐富的優質蛋白，兩者相配能滿足機體對蛋白質的需求。美中不足的是嘌呤的含量稍微高...
2009-10-22 -
三大病症老人秋冬需預防
現在到了秋天的尾巴，冬季就要來到我們身邊了。秋天和冬天是養生非常好的季節，尤其是老年朋友，老年朋友在注意養生的同時，一定要注意一些病症，以免健康受到影響。下面我們就詳細介紹下老人在秋冬季節應注意...
2016-09-20 -
飲食禁忌 7類人秋季少吃薑
生薑的營養價值很高，自古以來它在中醫中就佔有一席之地。生薑對人體的功效非常多，你知道生薑的功效與作用有哪些嗎？你知道晚上吃生薑好嗎？你知道生薑的吃法有哪些嗎？今天小編告訴大家這7類人秋季少吃薑，...
2014-09-09 -
不同年齡冬季鍛煉不同
在進行健康養生的時候，除了我們日常關注的飲食養生，日常作息的管理，還有的就是健康鍛煉。鍛煉的好處究竟有哪些，不同年齡層的鍛煉方式有什麼差異呢？鍛煉的好處首先，鍛煉身體，會讓你的心情變得很愉悅。對於年...
2015-12-11 -
冬季老人出門鍛煉 須知這三件事
很多有鍛煉習慣的老人，在寒冷冬季，即便鍛煉條件比較差，也不會停下鍛煉步伐。在冬季鍛煉，一定要比其他季節做更多的準備，來看看老人出門鍛煉前，有哪些事情是必知的呢？一、冬季鍛煉出門前 時間和地點要選好冬...
2015-11-21 -
老年人秋季養生需注意什麼
老年人秋季養生要注意什麼？夏有暑熱，而秋有燥。秋季到，氣候的變化也會引起很多疾病，老年人的養生方法也需要隨之做出改變。老人養生要注意哪些方面，又該避開哪些禁忌呢？>>>>>>【秋季養生特別策劃—養陰...
2015-09-09 -
秋季吃薑要慎重 7類人秋季少吃薑
“一年之內，秋不食薑；一日之內，夜不食薑。”晚上不適宜吃薑，這個很多人都知道，但是，秋季不適宜吃薑估計很少人知道了，秋季乾燥，吃薑會傷害肺部，所以，秋季要少吃薑，下面介紹的7類人更要少吃薑。 ...
2014-09-09 -
冬季鍛煉時間的選擇
冬季天氣嚴寒，很多人都喜歡在這個季節鍛煉身體，增強身體抵禦嚴寒的能力，而且這些人都喜歡在早上鍛煉。可是，冬季早上鍛煉並不好，這不是最佳的鍛煉時間，即使每天堅持在這個時候鍛煉，也會傷害到自己。如此一...
2015-09-24 -
夏季鍛煉時間應選何時
夏天是個讓人熱不停的季節，溫度持續升高到頂峰，從此一直居高不下，使得人們都不愛去外面鍛煉身體了。我們人體承受不住高溫的“折磨”，很多人面對夏天的到來只能暫時放棄運動。其實，夏季是可以繼續鍛煉的，只...
2015-09-24
