春季鍛煉按按手臂

已是三月，本該陽光明媚的春天卻經常出現低溫的反復，有心腦血管病史的患者除了根據天氣的變化增減衣服，還要注意養心細節，比如在鍛煉時可以按按手臂。

天氣寒冷會引起心腦血管的收縮。喜歡戶外鍛煉的患者還要避開早上和晚上的低溫時段。而且活動量也不宜過多，避免加重心臟的負擔，防止心率失常。

運動中一旦發生心率失常或者出現心慌時，患者可以立即用手指按壓內關穴(位於腕臂內側，腕橫紋下近肘2寸處，兩筋之間)幾分鐘，能起到抑制心率的作用。

患者在平日的鍛煉活動中，

經常按壓內關穴，還可以舒緩一些疼痛，解除疲勞，能起到寧心安神、調補陰陽氣血、疏通經脈等作用。　按摩時，可以用左手的拇指尖按壓右手上的內關穴，左手的食指同時按壓在同一側的外關穴(手臂外側相對內關穴而言)上，按捏10～15分鐘，每日2～3次；再用右手按壓左側的穴位，反復操作幾次即可。