許多人在勞累的時候都會去做個按摩讓自己放鬆一下，
我們身上有許多的穴位，
都有不同的功效，
沒事的時候自己按摩一下可以讓我們的身體更加的健康。
下面小編就給大家介紹按摩的方法。
1、按揉左手心養胃
中醫認為， 手部就好比是人體健康的“晴雨錶”， 在手部上隱藏了諸多重要的穴位、經絡， 且和人體的各個臟腑器官都相互對應。
通過觀察手部能對自身的健康有一個大體的判斷， 相反， 手部上還存在對應胃部的反射區， 所以說， 要想輕鬆養胃， 常對手部上的穴位進行按揉便能奏效。
其中在左手心的位置便對應胃經上的穴位，
注意事項：對左手心按摩的時候， 手部的力度要稍微重些， 以此處有酸脹的感覺為宜。
2、按摩足背護肝
肝臟是人體重要的解毒器官， 一個健康的肝臟是保障身心健康的重要保障。 其中， 肝經是由頭至腳， 若肝經處於淤滯不通的狀態， 必然會影響氣血的正常流通， 導致體內的毒素不能被正常的分解， 另外臉色也會越來越差。
其中， 在足背上隱藏了諸多養肝的學問， 在大腳趾和第二腳趾之間即是行間穴， 常對其進行按揉能對肝經產生良好的刺激， 利於疏通肝經， 調節氣血的運行， 增強肝臟機能， 特別適合一些肝臟虛弱的人群， 豈不是比吃藥好?
注意事項：對腳部上的穴位按摩之前， 不妨先用熱水泡個腳， 能使得按摩的效果更明顯哦!另外， 按摩時以穴位處有適量的酸痛感為佳。
上文中為大家介紹了， 養胃、護肝所對應的按摩部位， 希望有此需求的人不妨試一試此方法， 相信堅持按摩一段時間之後， 定能收穫意想不到的養生效果!
頭部穴位按摩手法及功效
在頭部， 密佈著許多穴位， 每個穴位都有特定的作用和功效， 瞭解經絡與穴位的位置、作用、可以更好地發揮頭部按摩的養生祛病作用。
太陽穴
在顳部， 當眉梢與目外眥之間， 向後約一橫指的凹陷處。 左右各一。 按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病， 還可以減緩眼睛疲勞， 促進血液與淋巴的迴圈， 能美容肌膚。
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讓你不再失眠！
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印堂穴
在額部， 在兩眉頭之間。 按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。 多用於治療神經性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
安眠穴
翳風與風池連線中點， 壓之有凹陷並敏感而脹。 按摩該穴位可治療失眠、後頭痛、頸痛症。
魚腰穴
正坐或仰臥位。 在額部， 眼睛正上方， 在眉毛尖。 按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經痛、三叉神經痛等。 多用於治療急性結膜炎、面神經麻痹、近視等疾病。
百會穴
百會穴位於頭頂正中央， 用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉， 一周為一拍， 共做32拍。 按摩此處可降血壓、寧神清腦。
風池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側風池穴， 順時針旋轉， 一周為一拍，
曲池穴
先用右手再換左手， 先後按揉肘關節處曲池穴， 旋轉一周為一拍， 共做32拍。 此法可清熱、降血壓。
頭部按摩怎麼做
1. 洗髮後， 取頭皮頭髮按摩膏
取約2枚硬幣大小的頭皮頭髮按摩膏， 分數次， 塗滿頭皮。
2. 先從頭頂向兩側按
用除大拇指外的四根手指， 從頭頂開始，橫著向兩側按壓。
3. 然後，從前面向後面按
從前額髮際開始到後頸慢慢按壓。
4. 以手指梳理頭髮
像梳頭發一樣，以手指作梳子，通發。
5. 進而，穴位刺激
從兩側太陽穴開始，用大拇指順著髮際線向上按壓。
常撓撓頭，防病治病
另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經常撓撓頭，尤其是腦力工作者。
按摩頭皮，延年益壽防脫髮
現代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液迴圈旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。頭皮血液迴圈改善了，還有利於頭髮的生長發育，防止頭髮脫落和變白，老年人經常按摩頭皮，能夠延年益壽。
保健按摩的注意事項
應先輕後重,由淺入深,循序漸進,使體表有個適應的過程,切勿用暴力,以免擦傷皮膚。其原理是機械能轉化為熱能,這樣能使被按摩的部位毛細血管擴張,血流增快,改善局部的營養狀況。
在按摩操作過程中,應該做到全身肌肉放鬆,呼吸自然,寬衣松帶,這樣可使全身經脈疏通,氣血流暢。在四肢、軀幹、胸腹按摩時,最好直接在皮膚上進行或隔著薄的衣服,以提高效果。
保健按摩最好在空氣流通、溫度適宜的室內進行,每日可多做多次,有益無害。每天醒後睡前,都是保健按摩的最佳時間。當你被鬧鐘吵醒時,不免感到睡意未解,神情恍惚,不妨伸伸懶腰,做做保健按摩,然後便會覺得生氣勃勃,精神飽滿。
經過一天繁忙緊張的工作之後,躺在床上再做做保健按摩,可消除疲勞,放鬆肌肉,鬆弛大腦而心平氣靜地進入夢鄉。
按摩注意事項
1、修整指甲。
2、手掌要暖和。雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺;另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。
3、按摩時不宜過饑、過飽。吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚(早上能提神，晚上能消除疲勞)。
4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。
5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。
6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。
7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。
8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。
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在按摩操作過程中,應該做到全身肌肉放鬆,呼吸自然,寬衣松帶,這樣可使全身經脈疏通,氣血流暢。在四肢、軀幹、胸腹按摩時,最好直接在皮膚上進行或隔著薄的衣服,以提高效果。
保健按摩最好在空氣流通、溫度適宜的室內進行,每日可多做多次,有益無害。每天醒後睡前,都是保健按摩的最佳時間。當你被鬧鐘吵醒時,不免感到睡意未解,神情恍惚,不妨伸伸懶腰,做做保健按摩,然後便會覺得生氣勃勃,精神飽滿。
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3、按摩時不宜過饑、過飽。吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚(早上能提神，晚上能消除疲勞)。
4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。
5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。
6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。
7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。
8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。
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