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慢性病患者夏季鍛煉注意事項
糖尿病患者 許多糖尿病患者喜歡出門活動筋骨,如郊遊、游泳等。這樣不僅可以增強體質、降低體重、增添生活樂趣,還可以增強身體對胰島素的敏感性,使血糖下降。但是,鍛煉的方式及運動量要因人而異,量力而行,並...
2017-03-10 -
秋冬季鍛煉莫“較勁”
每年秋冬季節都是心腦血管病高發時期,無論舊病還是新患,都要格外注意劇冷劇熱的天氣更替,別因小失大,因為逞強丟了健康。 別和強風“較勁兒” 秋冬季健身時不要和強風較勁。同樣的溫度下,如果有風,會讓人...
2017-03-10 -
冬季鍛煉注意事項
1.運動前要做好準備工作 運動前我們要做好準備工作,除了選擇好穿的衣物外,還要根據身體狀況補充一些能量。可以選擇喝一些熱的牛奶、麥片,這樣不但可以補充水分、緩解饑餓感,還能熱身。 2.最好在下午鍛煉...
2017-03-10 -
老年人秋季這些事慢點做可永葆健康
現在越來越多的人開始注重健康養生,尤其是一些中老年人。過了耳順之年的人希望活到八九十歲,而耄耋之年的老人希望自己的壽命能過百。其實對於一些中老年人而言,身體健康不生病就是長壽最大的保障。那麼,老...
2015-11-02 -
老年人秋季用藥原則
老年人"秋季用藥"應注意的幾點 秋季是各種疾病頻發的季節,也是老年朋友養病安生的重要季節。老年人用藥時一定要慎重,日常用藥應堅持“四不要”原則: 一、不要自行用藥。有人以為“久病自成醫”,憑...
2014-08-26 -
女人秋季如何吃肉最好?細數吃肉四大誤區
肉是人們餐桌上最常見的家禽動物肉,大家都知道肉營養豐富,但是你知道吃錯肉也會致命嗎?下面一起看看! 1、豬肉和牛肉不能同食 豬肉和牛肉不共食的說法由來已久,《飲膳正要》指出:“豬肉不可與牛肉同...
2012-11-06 -
過度減肥當心卵巢早衰 女人秋季保養卵巢注意啥
據瞭解,25歲的李女士婚後想儘快生個寶寶,但卻始終沒有懷孕。近兩年多以來她的月經一直不正常,開始時月經量少,後來發生閉經,還經常出現潮熱、出汗、煩躁等症狀。經B超和激素六項等檢查,李女士被確診為卵巢...
2014-10-31 -
糖尿病人秋季調理身體的食物之一:枸杞粥類
秋季糖尿病人吃什麼調理身體?糖尿病人經過夏天的炎熱高溫,身體多少都會有所勞損。秋季氣候適宜,這時食療溫補最好,也是最適合調理糖尿病人調理身體的季節。糖尿病人秋季調理身體的食物之一是粥類。 枸杞...
2016-09-26 -
男人秋季保健 該多吃南瓜
雖然現在南方大多數的城市還保持夏日的感覺,但也無法抹來秋季已經到來的事實。所以,小夥伴們,該做好秋季保健啦!對於男人來說,秋季保健得靠吃,吃什麼呢?專家首推南瓜。 男人吃南瓜的好處? 一、...
2016-09-15 -
女人秋季食補的最佳方案
工作太忙、壓力太大的女性 西洋參甲魚湯:這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合,可以補氣養陰、清火除煩、養胃。 秋冬乾燥,肺熱、咳嗽多痰的女性 蟲草煲水鴨湯:主要作用是補肺益...
2010-09-13 -
夏季鍛煉最佳時間是什麼時候
有好多的人特別重視體育運動,也在平時的時候一直會進行鍛煉,對於我們來說在進行體育運動的時候也要選擇最適合的時間進行,特別是在夏天的時候,由於天氣炎熱,在進行運動的時候就更加得要注意時候了,不但會影...
2015-11-28 -
男人秋季調養身心四要訣
從時令上看,秋天是收穫季節,也是人們調養身心的大好時節;從中醫養生角度講,秋季養生不僅能防治秋季常見病、多發病,還能增強人體對秋季之後寒冷氣候的適應能力,改善體質。 秋季天氣開始轉涼,男人這時...
2010-10-10 -
秋季補血益氣吃什麼 女人秋季吃什麼可以補血
女人經常挑食或者過分減肥,都會導致缺血的現象。所以,為了避免女性長期處於貧血狀況該注意一些補血的方法。我們也知道,現在有很多貧血的女性願意花高價去補血,甚至是花巨大的費用去購買些補血的營養品,可是...
2016-09-17 -
老人自我鍛煉關節的方法
1、輪流舉臂或同時抬舉雙臂,臂部儘量伸直。 2、仰臥或俯臥伸軀,仰臥時腰部儘量上抬。 3、坐位或倚物而立,一腿抬起,前後左右轉動腳掌,兩腿交替進行。 4、用力屈伸手指,速度由慢逐漸加快,...
2014-08-29 -
冬季鍛煉的最佳時間是什麼時候
冬季天氣比較寒冷,所以很多人有時間的話都喜歡窩在家裡面,懶於出去,這樣缺乏運動的生活習慣,就容易給自己的健康造成危害,所以還是提醒大家,即便是冬季的話,也應該注意運動,而在冬季運動鍛煉時候要掌握正...
2015-11-26 -
春季鍛煉防腎結石
春風夜雨的暖意讓人們感覺到春天的氣息。專家指出,初春養生飲食仍應以清淡為宜,並要加強身體鍛煉和及時保暖以預防疾病。據瞭解,每年的春季均是結石“旺季”,春天氣溫回暖,人們喝水量減少,但汗液的蒸發量仍然...
2016-03-11 -
城市達人秋季肌膚敏感怎麼辦?
肌膚敏感對策大公開 對待肌膚敏感束手無策?現在就來介紹一下春季肌膚敏感的四大對策: 1、成分達人:防敏感四大成分 最近不少美容達人對護膚品有新解———“外行看品牌,內行看成分”。品牌是產品...
2009-09-15 -
老年人秋季咳嗽要注意
入秋之後,天氣逐漸轉涼,早晚溫差大,人體新陳代謝比較緩慢,尤其老人、小孩,抵抗力弱,容易感冒、咳嗽。其中,咳嗽是秋季的常見病症,許多人患咳嗽後都不太在意,隨便用一點消炎、止咳藥,或挺一挺、扛一扛...
2011-09-15 -
老人秋冬皮膚瘙癢咋辦
:秋冬季節氣候乾燥,很多老人都會不同程度的出現過敏性症狀,這跟日常習慣有很大關聯。建議病人除了按時塗抹藥膏外,日常護理也必不可少,具體有兩點: 一、皮膚瘙癢時禁止用熱水沖洗,否則會更加嚴重 ...
2011-09-09 -
老年人秋季養生方法
秋天是人們感覺最舒適的季節。但是中醫認為,秋天陽氣由升浮逐漸趨於沉降,生理功能趨於平靜,陽氣逐漸衰退,氣候逐漸轉涼,是老年人易發病的時令。因此,為了適應秋季氣候變化特點,防病延年,老年人應注意秋...
2011-09-08