冬季天氣比較寒冷， 所以很多人有時間的話都喜歡窩在家裡面， 懶於出去， 這樣缺乏運動的生活習慣， 就容易給自己的健康造成危害， 所以還是提醒大家， 即便是冬季的話， 也應該注意運動， 而在冬季運動鍛煉時候要掌握正確的時間， 讓你的運動效果更加好， 更加輕鬆一些。
冬季的話 下午較好 早上可以選擇在日出後進行， 冬季日出前的地面溫度較低， 清晨空氣中釋放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量較高。 另外， 汽車排放尾氣中的氮氧化物、碳氫化物、鉛等有害污染物質也聚於地面， 人們若早起鍛煉，
冬季健身， 應該在10時左右為宜。 這時太陽出來後曬到地面， 使大氣開始上下對流， 污染的空氣向高空擴散， 對人體的侵害會減小。 另外， 冬季晨間氣溫較低， 要到太陽出來半個小時後才會慢慢緩解。
上面就是冬季鍛煉的最佳時間分析介紹， 不知道在運動鍛煉的時候， 你是否有注意過這些問題呢！運動鍛煉的過程當中， 不僅僅需要注意方法， 它的一些技巧以及時間掌握問題也不可忽視， 只有這樣才可以幫助你達到最理想的運動效果。
