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中老年人補鈣不可少 補鈣必知五技巧
鈣在人體中存在的形式主要是骨骼和牙齒，我們都知道牙齒的鈣是最難補的，雖說我們老了之後牙齒會掉光，但補鈣還是不容忽視的。日常生活中通常用的補鈣方法無非是喝牛奶、吃鈣片或是和骨頭湯等，但這些的補鈣效果很...
2013-12-24 -
老年人補鈣要預防便秘
便秘 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=369 height=259> ...
2012-02-10 -
老人補血吃什麼 8款老人補血食譜
老年人隨著年齡的增長，胃液分泌與消化酶的活性均逐漸下降，在胃腸的消化和吸收能力也降低，導致鐵的攝入不足而影響血紅蛋白的合成導致貧血。 患有缺鐵性貧血的老人體內缺鐵往往伴隨缺銅，銅能促進鐵的吸...
2015-05-25 -
9款老年人補鈣食譜
老年人補鈣的食譜 1、蝦皮油菜炒香乾 蝦皮50克，油菜250克，香乾2塊切絲，；油鍋內常法溜炒，可經常服食之。 2、蝦皮豆腐湯 蝦皮50克，洗淨後泡發；嫩豆腐200克，切成小方塊；加蔥...
2014-12-29 -
女人補鈣多吃5種食物效果極佳！
女性20多歲到35歲左右是骨量的高峰期，過了35歲後，骨質開始以每年0、5～1%的速率流失;50歲停經後，骨質流失速率增加到每年1～2%，“保骨”的急迫性更甚男性。快來看看女人吃哪些食物能補鈣吧！...
2015-11-30 -
海參羊肉 老人補腎必吃的6種食物
老年人相對于年輕人來說，更容易腎虛，當出現腰膝酸軟、四肢乏力、疲倦困頓、頭暈耳鳴、小便頻數、畏寒怕冷等症狀時，說明老年朋友存在著腎虛的情況。需要及時的補腎，才能有效的緩解腎虛帶來的不適症狀。那麼...
2017-03-24 -
老人補充營養吃什麼好？9種食物適合不同老人食用
隨著年齡的增加，老人家各方面的機能以及身體的吸收能力逐漸下降，飲食上就需要靠一些營養豐富的食物來幫忙。而堅果是一種富含維E、銅、鎂等營養成分的乾果，營養價值非常高，適當的食用一些堅果可以有效防治便秘...
2017-03-09 -
老人補腎強筋骨須選良藥杜仲
“健骨強筋壯腰膝，入肝補腎子母實”，這是古人對杜仲的讚美之詞。杜仲歷來被視為補腎、強筋骨的良藥，主治肝腎不足而引起的腰膝酸痛以及肢體痿軟無力。中醫認為，人體內臟與五行相應，肝屬木，腎屬水，而五行...
2009-09-04 -
女人補鈣小心四大誤區
誤區一：五成網友認為液體鈣更利於吸收。 專家：鈣劑溶解度高≠吸收快 值得注意的是，鈣的吸收率因人而異。如果是碳酸鈣類，它的吸收先經過胃酸的作用再被腸道吸收。如果胃酸情況正常、胃蠕動良好， 鈣...
2011-06-17 -
老年人補鈣適得其反會腿抽筋
中老年人腿抽筋都是缺鈣引起。其實這是一個認識誤區，部分中老年人腿抽筋也可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症的表現。尤其對於存在心血管疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病的老年患者，當出現下肢酸痛、腿抽筋...
2009-09-01 -
老年人補鈣對預防骨折效果不大
據英國《柳葉刀》雜誌網站日前報導，骨質疏鬆者骨折的可能性增大，因此醫生經常建議患者補充維生素D和鈣以防骨折。但英國亞伯丁大學科學家對5300名前10年內發生過骨折的老人進行研究後發現，補充維生...
2009-09-01 -
老年人補鈣常犯的誤區
老年人補鈣誤區多 許多老年人錯誤地以為，人老了，骨頭脆了，應該多吃鈣片，以防治骨質疏鬆，其實不是這麼回事。以下是不少老年人日常補鈣存在的誤區。 誤區一：補鈣能治好骨質疏鬆 事實上，骨質疏鬆...
2010-04-27 -
老人補腎強筋骨吃什麼好？
“健骨強筋壯腰膝，入肝補腎子母實”，這是古人對杜仲的讚美之詞。杜仲歷來被視為補腎、強筋骨的良藥，主治肝腎不足而引起的腰膝酸痛以及肢體痿軟無力。中醫認為，人體內臟與五行相應，肝屬木，腎屬水，而五行...
2010-11-16 -
要給老人補充哪些維生素？
維生素，是維持生命與健康的基本營養素，任何年齡的人群都需要，但老年人由於具有某些生理上的特殊情況，對某些維生素有更多需求。因此，在日常飲食之外，應酌情適當補充。 維生素Ｅ，為脂溶性，廣泛存在於...
2011-01-17 -
老人補脾胃吃什麼好？
現代社會，人們的生活節奏普遍加快，許多人不能按時吃飯，因此腸胃經常出問題，找 個時間給自己補補脾胃，是解決問題的根本。 十寶粥的原料既是食品又是藥品，具有補脾胃、益肺腎、強身體、抗病毒、抗衰...
2011-03-01 -
老人也要補水 秋季老人補水方法
我們都知道秋季天氣乾燥，人們的水分流失比較快，因此老年人在這一季節容易患上腦血栓等心血管疾病，因此老年人需要補水，那麼老年人在秋季補水要注意什麼呢？下面為大家介紹秋季老人補水方法，供大家瞭解...
2015-09-10 -
中老年人補鈣食物有哪些
很多老年人特別的聰明，在補鈣的時候不會選擇什麼鈣片來補鈣，其實很多鈣片的補鈣效果很不好，還沒有一些食物補鈣的效果好，所以說很多中老年朋友就會選擇食物來補鈣的方式給自己補鈣，讓自己的骨骼發育得更好，...
2015-10-18 -
老年人補鈣 需補充維生素D
老年人吃鈣片後常會出現噁心、嘔吐的原因。 一方面，消化系統功能逐漸衰退使20%—60%的老年人胃酸缺乏，表現在營養攝取減慢，消化液分泌減少。 另一方面，研究發現老年人幽門螺旋桿菌總感染率約...
2012-01-01 -
老人補腎的方法
腎虛大體分兩種：陰虛證和陽虛證。腎虛症狀裡如果有寒的徵象，如畏寒、手腳冰涼就是陽虛;如果同時有口乾舌燥、手腳發燙等熱的徵象，那可能就是陰虛。腎虛與人體衰老有很大的關係，補腎在預防早衰過程中不可忽...
2012-10-28 -
怎樣給老人補鉀
天氣漸熱，不少老人會感到心慌胸悶、四肢倦怠，這是什麼原因呢？原來，氣溫升高，人們出汗較多，血鉀隨著大量汗液排出體外，使血液中必需的鉀離子儲備減少。 鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉...
2012-12-10
