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五類補鈣食物 讓女人美麗下去
很多人會重視兒童生長期的補鈣,殊不知靚麗女性也很需要補鈣,這不單是為了眼前的美麗,更是為了幾年乃至幾十年後的美麗。補鈣既能美白和鞏固牙齒,更是為了為骨骼補充營養,強健體魄。所以,除了注意美容養顏還不...
2014-04-08 -
五種補鈣食物 補出一身好“骨”氣
說到補鈣,很多人都會想到喝牛奶、骨頭湯或者是服用鈣片,但你知道嗎?補鈣不需要這麼大費周章,生活中一些常見的蔬果就可以有很好的補鈣功效。1、茭白筍不少人認為茭白筍身上長有黑點就是壞掉了,其實茭白筍上的...
2014-04-26 -
告知 老人補鈣的三個注意
一、補鈣莫忘食醋 補鈣的最好辦法是從食物中攝取。含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦、黃豆、蘿蔔纓、芹菜、韭菜等。但是,補鈣時莫忘吃醋,有人做過這樣的實驗,把經人為引起骨質疏鬆的老鼠分為...
2010-12-08 -
女性吃什麼補鈣?女性補鈣食物介紹
很多人都聽過“多多補鈣”這句話,那麼人為什麼要多補鈣呢?那是因為鈣質是我們身體所需的重要微量元素,缺鈣的後果很嚴重。特別是女性想要擁有“亭亭玉立”的美,那麼更是需要多補鈣,那麼女性吃什麼補鈣比較...
2016-03-24 -
老人補鈣最常見的三大誤區
誤區一:鈣補得越多越好 許多老人誤認為,鈣補得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多,其實不是這樣。通常,年齡在60歲以上的老年人,每天需要攝入800毫克的鈣,過量補鈣並不能變成骨骼,反而會引起...
2010-04-16 -
老人補鈣劑應該如何選擇?
老年人是骨質疏鬆症的高發人群。因此很多老年人都在服用補鈣藥。 老然而,目前市場上的補鈣藥品種很多,多數老年人都不知道自己該選擇什麼樣的補鈣藥。為此,專家介紹說:老年人補鈣最好選擇含有機酸鈣成分...
2012-03-17 -
八種補鈣食物勝過鈣片
1、果蔬類—莧菜、小油菜 不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色,其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調,鈣的吸收率會...
2014-07-18 -
老人補鈣有什麼注意事項
老年人缺鈣僅僅是表面現象,其實質在於“腎虛”。中醫中的“腎主骨”,即說明了腎與骨骼系統的密切關係,腎旺則骨骼強壯有力,腎虛則骨骼退化衰老,骨骼衰老退化的病理表現就是缺鈣所致骨質疏鬆的現象。 中...
2013-07-02 -
補鈣食物之龍鬚掛麵湯的做法
龍鬚掛麵湯,名字雖聽起來很樸實,但配料極其的有講究,老少皆宜,非常適合補鈣食用。一起來學習下做法吧! 食材: 主料:龍鬚掛麵50克,熟豬肝30克,雞蛋1個,菠菜28克,雞湯或骨頭湯適量...
2013-01-03 -
嬰兒補鈣食物_三色肝末的做法
原料: 豬肝25克,蔥頭、胡蘿蔔、番茄、菠菜各10克,肉湯、精鹽各適量。 製作: 將豬肝、胡蘿蔔分別洗淨,切碎;蔥頭剝去外皮切碎;番茄用開水燙一下,剝去外皮,切碎;菠菜擇洗乾淨,用...
2013-01-04 -
老人補鈣有哪些常見誤區
我們都知道鈣在人體內的存在形式主要是骨骼和牙齒,以此來支持人體的運動和咀嚼能力。隨著年齡的增加,身體對一些微量元素或是營養物質的吸收會降低,因為許多老年人會出現缺鈣現象。所以說老年人補鈣很重要...
2013-08-05 -
老人補鈣最常犯的三個錯誤
老人補鈣是晚年養生重要的任務之一,但也不要亂補,希望老年朋友能夠認清一些補鈣的誤區,以防補鈣不當反而不利於身體的健康。詳情看下文中介紹吧。 老人補鈣容易犯的錯 1、食物補鈣比藥物補鈣更安全 專家建...
2016-06-15 -
老人補鈣要當心呦
骨質疏鬆症,是許多中老年朋友面臨的棘手問題。其症狀除了骨痛、抽筋等以外,還有一點需要注意:骨質疏鬆症會導致骨的脆性增加,不僅帶來全身骨痛,並容易引發骨質疏鬆性骨折,從而致殘甚至致死。所以骨質疏鬆症...
2013-04-09 -
老人補鈣有哪些誤區
骨質疏鬆症除了骨痛、抽筋等症狀以外,還有一點需要值得注意。骨質疏鬆症導致骨的脆性增加,容易發生骨折。所以骨質疏鬆症應該積極診斷與治療,千萬不可掉以輕心,任其發展。如果您出現上述不舒服後,應該去醫...
2011-04-14 -
老人補鈣補鋅的注意要點
中老年人隨著年齡的增長,很容易出現骨折、骨質疏鬆等病症,因此需要合理補充鈣、鋅等食物。但是,由於鈣和鋅的吸收原理很相似,補充時兩者容易競爭,使二者的吸收受到制約。同時,鈣在體內的含量遠遠大於鋅,...
2011-08-19 -
老人補鈣要注意哪些方面
補鈣的最好辦法是從食物中攝取,老年人也是如此。含鈣質的食物有很多,含鈣較多的食物有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。特別是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供給60...
2013-10-14 -
老人補鈣家常養生菜譜
黃豆燉豬蹄 營養評價:黃豆鈣含量豐富,豬蹄中含有豐富的膠原蛋白,可以作為鈣沉積的骨架,從而更有利於黃豆中鈣的吸收。需要提醒的是,豬蹄中飽和脂肪含量較高,不宜常吃。 材料:黃豆、豬蹄、蔥、薑、八...
2017-04-21 -
孕婦吃什麼食物補鈣 6類補鈣食物要知道
每個孕婦在孕早期醫生都會要求補鈣,鈣的補充在孕期尤為重要,鈣直接影響胎兒的生長發育與母親的骨骼變化,這會讓接下來的孕育輕鬆一點。那麼孕婦吃什麼食物補鈣呢?孕婦缺鈣的症狀有哪些呢?接下來為大家一一介...
2017-04-27 -
老人補鈣吃啥好 補鈣加一物更易吸收
老年人必知的補鈣小常識,在眾多營養中,老年人最看重的就是鈣質攝入,雖然,老年人很容易出現缺鈣的情況,但是,長期攝入大量的高鈣食物,不僅無法保護骨骼,還會對身體造成不小的負擔。下面小編就介紹一些老年人...
2017-07-08 -
補鈣食物五花八門 補鈣吃什麼好?
1.牛奶 說起補鈣大家往往首先想起的就是牛奶。牛奶營養豐富,是補鈣的首選食品,牛奶中的鈣磷比例非常適當,有利於鈣質的吸收。但有乳糖不耐症的孩子不適合喝牛奶補鈣,可以選擇其他補鈣食品。 2.魚肝...
2017-11-08